作者: yenkuass (YK林) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: fart5566 1.173.22.26 (台灣) 2024-05-25 13:51:30
  推 yenkuass: 果果的莓果肌酸不錯 不用當藥粉吞 4F 05-25 14:50

  推 yenkuass: 果果一包肌酸整數算500塊，我一天1湯匙喝三個月還沒喝完，就證實最有用的東西了也超便宜了，人家想試有什麼好噓 33F 05-26 08:08
• +13 [討論] 擁有合格標章的搖搖杯選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: shine66333 (Marsden) 27.242.66.117 (台灣) 2024-05-20 10:40:26
  推 yenkuass: 不要放球 沒刮痕就很不會殘留味道了 2個同牌子的杯子實 22F 05-21 09:29
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  推 yenkuass: 也才一個人說朋友175灌籃 哪有大家朋友都 10F 05-15 11:07
• +5 [閒聊] 有沒有台中大里來去健身的掛? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.206.253 (台灣) 2024-05-05 22:31:31
  → yenkuass: #1cB6Frsi 1F 05-05 22:39
• +3 [建議] 硬舉討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 1.200.160.16 (台灣) 2024-05-02 20:02:24
  推 yenkuass: 3下身體張力都不太一樣 touch&go彈那一下應該有影響到啟動時屁股先往上射了 背拖得比較多 3F 05-02 20:29
• +8 [問題] 七張站附近單次健身房 - MuscleBeach 板

  作者: fonmoon (打雷囉！) 39.10.24.55 (台灣) 2024-04-27 17:59:19
  推 yenkuass: 四季 不過偏舉重/crossfit 4F 04-27 20:30
• +7 [討論]健身房戴墨鏡是什麼概念？ - MuscleBeach 板

  作者: area51gold (運動員) 42.74.156.195 (台灣) 2024-04-27 16:51:23
  → yenkuass: 戴蛙鏡也不關你的事 1F 04-27 16:52
• +6 [情報] 華泰nano 1666元 - MuscleBeach 板

  作者: kid1999 (今生的約欠一個再見) 203.145.94.232 (香港) 2024-04-26 17:17:51
  推 yenkuass: 8都要網路買尺寸比較齊全 但都只剩很醜的配色 10F 04-26 23:57
• +25 [問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-04-25 08:45:33
  推 yenkuass: 你會很餓 飽足感不是原型固體食物能比的 6F 04-25 09:52
• +92 Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.162.148.57 (台灣) 2024-04-20 20:14:09
  推 yenkuass: 純推 就發個聲明請消費者務必透過代理商購買 不要跟不明來源購買 妥吧 75F 04-20 21:40
• +33 [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: windigo (貪婪) 223.143.193.203 (台灣) 2024-04-20 01:15:11
  推 yenkuass: 沒有防偽設計 就算假的賣家會承認? 別多想了買了就用吧 5F 04-20 06:46
• +17 [討論] 國外的健身房都能打赤膊嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 111.254.246.177 (台灣) 2024-04-14 11:08:13
  → yenkuass: 拜託不要 一堆不用止汗劑的 狐臭滿室先別 2F 04-14 11:14
• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 yenkuass: 個人覺得你的階段還不用跑週期化 7F 03-26 00:56
• -4 [問題] 這個時間點該減脂還是繼續增肌 - MuscleBeach 板

  作者: xbox1017 (利物浦 利物浦) 49.217.198.83 (台灣) 2024-03-23 13:00:55
  → yenkuass: 照鏡子決定 6F 03-23 14:53
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 yenkuass: 開始學舉重之後第一次扯破繭QQ 6F 03-22 16:00
• +17 [問題] 沒有粉末味和高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: vbnm7532000 (cuh239) 42.73.144.21 (台灣) 2024-03-16 21:58:01
  推 yenkuass: 果果的琥珀歐蕾 近期目前喝到跟飲料最接近的 1F 03-16 22:38
• +6 [問題] 減脂比賽求建議 - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.71.253.255 (台灣) 2024-03-14 10:51:05
  推 yenkuass: 想得名就放棄不掉肌肉的想法 為長遠發展還是不要急於求成穩紮穩打減脂 比賽一時的 身體一生的 11F 03-15 00:52
• +12 [問題] 「問題」長者用室內健身車推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.33.92 (台灣) 2024-03-10 15:10:34
  推 yenkuass: 先問你媽媽需不需要新衣架 高機率都變高級衣架而已 6F 03-10 15:51
• +11 [問題] 過度訓練求助 - MuscleBeach 板

  作者: licklips (田胖) 27.52.199.66 (台灣) 2024-03-09 18:56:34
  推 yenkuass: 去睡覺 沒什麼比睡覺更好恢復 3F 03-09 19:08
• -63 [閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.204.54 (台灣) 2024-03-05 00:41:13
  噓 yenkuass: 想像一下你家女性長輩在外面被這樣噁 29F 03-05 07:51
• +9 [問題] 請問深蹲用中強度高次數的練法 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (show me the mone) 110.28.9.192 (台灣) 2024-02-28 20:02:49
  推 yenkuass: 試試看本來的訓練量少一組 然後補一組高次數的 但保留次數先保守抓多下一點 監控看看恢復狀況再決定之後的強度跟保留次數 9F 02-29 00:57
• +14 [問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-02-27 08:08:55
  → yenkuass: a一下他ID 你再想一下
  蔡目前都是長跑居多吧 目標本來就跟健美不一樣
  查了一下 蔡半馬破2欸 本來就不需要那麼多肌肥大 37F 02-27 10:52
• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  噓 yenkuass: 一直問到底有沒有開始練 還是洗文？ 4F 02-24 17:45
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  → yenkuass: 有護槓還怕就是不要測 70F 02-22 11:02
• +11 [問題] TFCC後的恢復與訓練 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2024-02-21 10:25:21
  推 yenkuass: 無痛訓練最高原則 會痛就避開 1F 02-21 10:31
• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  → yenkuass: 那就不要168 3F 02-19 13:17