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作者 tose4433 (Remax)
標題 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎
時間 Mon Feb 19 12:57:28 2024

如題

如果因為工作很忙

白天吃飯晚上鍛鍊

但又要兼顧168

然後因為每天都睡到中午

所以第一餐是中午起來隨便吃點東西 出門上班

晚上五六點吃飯 吃很飽

下班大概九點到十點開始重訓

練完不吃

等隔天再吃

這樣有搞頭嗎

還是說五六點那餐不吃

一直拖到晚上練完再吃宵夜

可是消夜沒什麼好吃的又比較貴

哪種比較有搞頭呢？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.98.143 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-02-19 12:57:28
※ 文章代碼(AID): #1bqj-xwl (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708318651.A.EAF.html
推 rick102233: 那你幹嘛兼顧168 都2024了1F 02/19 12:59
→ gigi030507: 如果 如果 如果 你自己執行一次就知道了。2F 02/19 13:10
→ yenkuass: 那就不要1683F 02/19 13:17
→ w271235: 熱量缺口才是真的，不一定要1684F 02/19 13:20
噓 t19960804: 菜雞才1685F 02/19 13:24
推 CarlosArroyo: 飲食控制要搞得進退兩難就真的不必了 熱量抓好 體態變化自然明顯6F 02/19 13:37
噓 s2500205: 都不要吃最有搞頭8F 02/19 15:02
推 FarkU: 只是不限制進食時間，吃過量者居多。不需神話168，但的確是個省心的方法。9F 02/19 15:03
推 naxx00791: 身體又沒病168是要幹嘛11F 02/19 15:05
推 littlebun: 目標是掉肌肉就可以12F 02/19 15:18
推 ckai1983: 168是為了省餐錢嗎? 哈哈13F 02/19 15:35
→ tose4433: 為了瘦小腹
那如果白天吃澱粉晚上只吃蛋白質呢14F 02/19 15:47
推 jamescle23: 沒辦法只瘦特定部位16F 02/19 16:17
→ cubegaga: 大哥你那邊還來得及 趕快allin NVDA17F 02/19 16:18
→ rick102233: 只__能不能瘦__ 那你跑錯棚了18F 02/19 16:19
→ minoru04: 就說這人每天一堆問題然後都沒關聯
光最近這3篇合起來就仙女餐+每天有氧+168 甚麼操作19F 02/19 17:19
推 patty0702: 熱量缺口比168重要21F 02/19 17:58
推 bustinjieber: 168沒什麼差，控制熱量吧22F 02/19 22:17
噓 dice456: 不要再如果了問問哥 用嘴巴練不出來的23F 02/19 23:46
推 loom0et0bust: 昨天重訓完，我帶水煮餐去168和女伴一起吃，吃完直接有氧，什麼都兼顧到了，其實還不錯
認真講，168沒有不好，可是在「清楚你到底要吃多少」的情況下，優勢對我來說，只有方便無腦強行製造特定生理和作息規律進行記錄和觀測而已，沒什麼神奇的地方。我會把進食點放在我覺得最優先需要能量或最重視的活動前後就是了。我自己還是覺得最好的減重方式就是離你自己平常的習慣差不會太遠的方式，然後慢慢做加減操作，是最舒服的。24F 02/20 05:39
噓 killkids: 你是在洗文章數還是真的把問問當興趣？33F 02/20 06:36
推 ckai1983: 看起來是問興趣的34F 02/20 11:23

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