作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔) 在 PTT 的推文記錄

• +6 [增重] 一周內大量提升體重體脂的方式？ - FITNESS 板

  作者: elisiselisis (lulululululu) 42.78.237.151 (台灣) 2024-06-24 17:01:30
  推 stephanal: 增加體重最簡單就上去前灌飲料（比較不會馬上尿出來）我只會體重 脂肪要增加要專業的來 5F 06-24 17:54
• +12 [減肥] 新手減脂求救 - FITNESS 板

  作者: loving209 (大D) 36.234.204.49 (台灣) 2024-01-10 03:10:50
  推 stephanal: 便利店的健康便當加雞胸肉 餓就在喝個無糖豆漿 先這樣開始吧 小吃店的話不要吃那碗麵 青菜和肉多叫些 湯換成蛋花或嘴邊肉湯 不要貢丸 筍子和青菜上的油倒是先無所謂 小吃店至少方便 然後醬油另外裝用沾的不要淋上去 先這樣開始唄 20F 01-10 13:48

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• +10 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.5.25 (台灣) 2024-01-08 14:32:28
  推 stephanal: 糖太宗發文一定推啦 佩服的除了毅力外還有天天運動沒出小毛病的身體（？ 5F 01-08 15:48
• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  噓 stephanal: 減到生氣了 37F 11-16 13:34
• +28 [心得] 40歲170公斤的瘦身旅程(進行中) - FITNESS 板

  作者: plzhaha (願逝) 1.175.67.185 (台灣) 2023-11-02 21:57:48
  推 stephanal: 我以為你是史丹利（誤 22F 11-03 09:52
• +54 [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: snbftmb (私心) 219.71.183.127 (台灣) 2023-10-28 23:47:39
  推 stephanal: 看到那個全穀全素的離遠一點 212F 10-29 17:46
• +45 Re: [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.27.169 (台灣) 2023-08-22 12:15:51
  推 stephanal: 看到糖太宗就推啦！ 84F 08-23 09:01
• +4 Re: [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？ - FITNESS 板

  作者: juor2 ((－^－)) 123.193.168.87 (台灣) 2023-08-13 21:58:23
  推 stephanal: 推 低頭真的會影響 然後脖子後面有一片肌肉跟眼睛的連在一起 脖子太疲勞（打太多電腦啦之類的）也會造成眼睛周圍的肌肉很緊繃 2F 08-14 09:17
• +15 Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Huangrh (牽手，一直走下去) 223.137.183.163 (台灣) 2023-08-11 08:37:41
  推 stephanal: 樓主居然回覆氣血大師，省省吧XDD 89F 08-12 15:01
• +11 Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.25.180.29 (台灣) 2023-08-08 02:59:01
  → stephanal: 沒看到大豆營養棒，原來不是糖兄弟嗎？ 3F 08-08 12:40
• +12 [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？ - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 45.92.32.7 (日本) 2023-08-03 19:44:08
  推 stephanal: 我近視一千，現年32大約十年前就有驗出眼壓高被抓去醫院過（沒事），前幾年都有練，不過我沒練腿只有臥推。以上背景，下面分享，這兩年有比較認真看眼科（老了..），經驗是上午眼壓會比較高，去年三月去看眼科一早9點多去，驗出21 22，之後七月，十月，今年二月，五月都晚 23F 08-04 13:54

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• +9 [心得] 2016年至今多年減肥經歷分享 - FITNESS 板

  作者: yenkuass (YK林) 223.141.33.122 (台灣) 2023-04-14 13:49:08
  推 stephanal: 明顯看出肌肉增加！讚啦 6F 04-14 16:48
• +36 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.4.117 (台灣) 2023-03-10 12:08:59
  推 stephanal: 那個大豆棒其實一根大約1x克碳水 還有10克左右的糖就是了 最近也買來當點心吃 挺好吃的 22F 03-10 15:42

  推 stephanal: 口味我覺得草莓藍莓葡萄吃起來差不多耶 倒是蘋果很好吃 花生和巧克力很奇怪噗哈哈哈
  突然交流口味這樣XD 46F 03-10 18:39
• +23 [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.31.139 (台灣) 2023-01-17 12:37:04
  推 stephanal: 我以為糖尿病是慢性病 原來是這麼危險的病嗎QQ 4F 01-17 12:46
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  推 stephanal: 超餓… 50F 07-27 11:34
• +23 [心得] 為時半年的減肥心得分享 - FITNESS 板

  作者: greatlong (茶茶) 220.132.82.69 (台灣) 2022-06-28 21:27:26
  推 stephanal: 有照片就推啦 19F 06-29 08:07
• +53 [心得] 80到67意料之外的減重分享 - FITNESS 板

  作者: su06231112 (1qaz2wsx) 49.216.29.147 (台灣) 2021-06-09 06:41:37
  推 stephanal: 最後一張旁邊教練感覺體態也超好！是說80的時候看起來也沒有很胖 24F 06-09 11:17
• +21 [問題] 單槓三下 - FITNESS 板

  作者: nesob (小森) 111.83.212.245 (台灣) 2021-04-23 17:07:14
  推 stephanal: 174/67正手就算了，反手上不去也太扯XD 32F 04-24 09:19