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Disp BBS
作者:
Radiomir
(Radiomir) 在 PTT 的發文與推文記錄
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最新的5篇發文
+15
[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-04-27 01:31:18
38F 15推
+34
[問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-04-17 16:19:20
113F 34推
+17
[討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板
作者:
Radiomir
2024-04-08 18:31:54
42F 23推 6噓
+28
[問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-04-07 21:14:31
118F 28推
+14
[問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板
作者:
Radiomir
2024-03-29 15:56:11
60F 14推
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+23
[討論] 硬舉破PR圓背很正常? - MuscleBeach 板
作者:
somebodyyy
(想出走)
42.73.77.178
(台灣)
2024-06-23 00:07:11
推
Radiomir
: 個人選擇...不少練健康的人不會練硬舉, 因為要降低風險覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~
37F 06-23 15:31
+16
[討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎? - FITNESS 板
作者:
cwc5566
(張無忌5566)
114.33.42.11
(台灣)
2024-06-21 10:51:26
→
Radiomir
: 有, 你不秤重, 誤差會超過20%很多, 所以有營養標示較佳
3F 06-21 11:51
+7
[問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率? - MuscleBeach 板
作者:
feeks
(菲客絲不會有問題上來討.)
51.155.62.217
(英國)
2024-06-21 00:10:49
推
Radiomir
: 我主練有氧(心率150做30~40分鐘)然後再重訓, 肌肉沒掉.
https://i.imgur.com/UH1EQhf.jpeg
https://i.imgur.com/bG3dAzW.jpeg
4F 06-21 00:36
→
Radiomir
: TDEE 約 2400~2500 (最近狂吃, 很怕體重掉下去)
8F 06-21 00:40
+7
[閒聊] 商用體脂計的巨大誤差分享… - MuscleBeach 板
作者:
rick102233
(rick102233很美很美很美)
114.137.238.247
(台灣)
2024-06-19 20:52:47
推
Radiomir
: 鏡子要變異夠大才有感覺, 皮尺倒是比鏡子還要準很多...體脂計要常常量, 然後觀察數週的趨勢, 準度不會輸皮尺.
https://i.imgur.com/UH1EQhf.jpeg
https://i.imgur.com/bG3dAzW.jpeg
29F 06-20 14:25
+32
[問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板
作者:
turnoff11
(麥子真是大好人)
114.137.42.58
(台灣)
2024-06-18 11:03:54
推
Radiomir
: 改變一個人跟改變信仰差不多,不是本人自發性的話沒啥用不然來個大絕, 你包下所有家事, 換取老婆專攻運動就好.
30F 06-18 13:32
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