作者: s9209122222 (海海海) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+20 [問題] 深蹲到底能不能挺胸 - MuscleBeach 板

作者: s9209122222 1.174.127.100 (台灣) 2021-12-17 12:17:33

過去我看了 Alexander Bromley 這位大力士講解脊椎中立和呼吸，他是說挺胸會拉長腹部肌肉，被拉長的肌肉力量會不如縮短的肌肉，影片如下：但是我看了另一個人講解深蹲挺胸時，他是說上背應 …

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+20 [問題] 請教低背槓的背槓位置 - MuscleBeach 板

作者: s9209122222 114.33.200.176 (台灣) 2021-07-14 15:49:48

今天第一次嘗試低背槓深蹲，雖然順利舉起和之前高背槓差不多的重量，但是手部和肩膀感受到極大的不適感，所以想請教我背的位置到底對不對。以下影片是我已經練習過後的影片，所以用比較輕的重量拍給大家看，比 …

69F 20推

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