作者: ryo923 (Tzecheng) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  推 ryo923: 這算正常值的吧，不然就找稍微會的人一起去練 22F 03-17 23:37
• +11 [問題] 健身房會籍是買全台還是單點? - FITNESS 板

  作者: Festoo (明日之星) 36.226.182.111 (台灣) 2023-03-16 16:36:27
  推 ryo923: 出差就徒手或找地方慢跑就好 12F 03-16 18:27
• +45 [心得] 兩年更生計畫 - FITNESS 板

  作者: koko2240 (Lai) 36.231.182.222 (台灣) 2023-03-05 02:05:40
  推 ryo923: 推，認真文 19F 03-05 11:59
• +35 Re: [減肥] 泡芙人請益 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 114.40.245.222 (台灣) 2023-02-17 12:03:37
  推 ryo923: 完全就是想辯論到贏，不算討論惹XDDD 133F 02-17 23:19
• +25 [減肥] - FITNESS 板

  作者: kcle (kc) 114.42.115.24 (台灣) 2023-01-31 00:22:19
  推 ryo923: 其實運動時間跟頻率拉高，這樣吃的時間就會減少 26F 01-31 15:04
• +21 [減肥] 六個月減脂心得 - FITNESS 板

  作者: myopia (科學妹urse) 118.231.200.17 (台灣) 2023-01-06 10:05:13
  推 ryo923: 超強，很棒餒 17F 01-06 15:56
• +12 [閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得 - FITNESS 板

  作者: alan010349 (阿肉) 223.136.67.97 (台灣) 2022-11-05 23:14:55
  推 ryo923: 看上面的報價，今年我靠自己佛系，也省了萬把塊惹 1F 11-06 00:19
• +20 [問題] 女生壓力褲推薦 - FITNESS 板

  作者: yachi2016 116.89.129.252 (台灣) 2022-10-21 14:09:13
  推 ryo923: 一般緊身褲就好 22F 10-21 17:01

  → ryo923: 正常這種褲子用手洗或是用洗衣袋丟洗衣機的 38F 10-21 22:42
• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  推 ryo923: 總覺得，運動時間拉到90分鐘應該就有效果惹 9F 09-03 11:33
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  推 ryo923: 室內飛輪拉到一小時應該就夠用了 83F 08-26 14:25
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  → ryo923: 只能靠吃 4F 08-16 20:47
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  推 ryo923: 這數據跟體態很標準了餒 7F 08-13 15:56
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  推 ryo923: 把練習強度拉高就好 3F 08-03 23:04
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  推 ryo923: 想知道身高 1F 07-26 16:01
• +20 [問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來 - FITNESS 板

  作者: feinomenal (我4香香ㄉ女森) 42.77.241.98 (台灣) 2022-07-25 11:40:08
  推 ryo923: 超強，感覺是運動員出身的 17F 07-25 12:16

  推 ryo923: 超強，練crossfit 67F 07-25 21:54
• +25 [閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 59.125.98.167 (台灣) 2022-05-25 09:15:52
  推 ryo923: 鮪魚蛋吐司，不要美乃滋就很讚了 31F 05-25 11:36
• +26 [心得] 43歲男 四個月體脂從29%到8%的過程 - FITNESS 板

  作者: JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛) 111.242.135.6 (台灣) 2022-03-28 13:23:36
  推 ryo923: 推，超勵志 11F 03-28 14:34
• +30 [心得] 伸縮自如的減重史 - FITNESS 板

  作者: mylifeishard (世界都跟我想ㄉ不同) 1.172.201.14 (台灣) 2022-02-27 09:51:57
  推 ryo923: 太勵志了 5F 02-27 12:21
• +22 [心得] -30kg - FITNESS 板

  作者: mybbsid (How bad do you w) 1.200.241.106 (台灣) 2022-02-20 19:58:42
  推 ryo923: 太強大了，很棒 12F 02-20 22:28
• +22 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 36.235.156.193 (台灣) 2022-02-12 11:53:11
  推 ryo923: 會先見祖先吧這樣 17F 02-12 14:16