作者:
coke123tw (鬼鬼)
27.240.193.46 (台灣)
2023-09-14 12:31:42 推 molamolajump: 我是早上運動前喝當早餐
中午過後運動就練後再喝 32F 09-15 17:24
作者:
amigo99218 (Amigo)
111.71.96.255 (台灣)
2023-08-11 14:41:57 推 molamolajump: BSN薄荷巧克力好喝 7F 08-11 17:33
作者:
yunfdc6844 (尼利)
220.129.26.228 (台灣)
2023-08-09 15:24:58 → molamolajump: 停經那個也太可怕 28F 08-10 11:53
作者:
rurutoday (熱帶水果)
123.194.133.150 (台灣)
2023-08-07 22:59:58 → molamolajump: 一顆水煮蛋 13F 08-08 01:11
作者:
c790140 (啊答空不理)
27.53.105.237 (台灣)
2023-08-07 12:31:26 推 molamolajump: 首次接觸建議去現場試騎
住大樓怕吵就加預算買磁控 9F 08-07 15:37
作者:
Kokowaah (紅酒燉香雞)
1.161.78.151 (台灣)
2023-07-30 21:05:01 推 molamolajump: 一顆茶葉蛋or一杯乳清 35F 07-31 16:39
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
218.32.94.122 (台灣)
2023-07-30 22:13:46 → molamolajump: 控制熱量+健身車or練下肢 3F 07-30 22:30
作者:
aiko6576 (新用戶)
223.136.251.25 (台灣)
2023-07-18 21:25:00 推 molamolajump: 我覺得你先去玩回來再認真規劃和執行減肥計畫比較實 44F 07-19 09:32
→ molamolajump: 你這身高、體脂率還有年齡,認真要減到80很簡單
不要這麼小就被體重計的數字綁架
一個禮拜沒掉體重就緊張改菜單不是好事 48F 07-19 09:34
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
xwan227770 (沒事的人)
211.76.57.16 (台灣)
2023-06-30 10:08:51 推 molamolajump: 其他食物裡面多少都有含一點
累積起來吃到*1.2~1.5其實不難
剩下靠乳清牛奶豆漿撐吧 1F 06-30 10:53
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
223.138.231.164 (台灣)
2023-06-21 09:57:14 推 molamolajump: 重訓消耗都當0 28F 06-22 12:13
作者:
SherTheY (沙)
49.216.185.252 (台灣)
2023-06-20 14:00:33 → molamolajump: 碳水化合物不是什麼罪大惡極的存在
而且一天一餐又熱量不夠
你是要修仙還是要減肥? 6F 06-20 15:33
→ molamolajump: 去把置底文看一看吧
先認識一下食物和營養素 36F 06-20 16:18
… 共有 11 則推文,點此顯示
作者:
shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水)
110.28.65.53 (台灣)
2023-06-20 03:50:24 推 molamolajump: 曾在三個月78左右減到62,體脂41%>28%
一週3次有氧團課+2~4次重訓
但那時候學生很閒,加上生活低潮食慾超低
吃的不好所以肌肉量其實沒有什麼成長
這樣不怎麼健康的降法給你參考 50F 06-20 12:33
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
ProfessUX (三重金日成)
5.8.26.203 (新加坡)
2023-06-19 16:57:50 推 molamolajump: 這個跟醫生或營養師諮詢有解嗎? 10F 06-19 17:23
作者:
coice (能量滿檔)
101.136.145.240 (台灣)
2023-06-13 15:40:36 → molamolajump: 超慢跑 免費 2F 06-13 15:50
→ molamolajump: 連出門都懶的老人,你叫他在家走路大概也懶
買台折疊x-bike他至少還能坐著邊騎邊看電視
比飛輪便宜也比飛輪不佔空間 26F 06-14 10:41
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.239.24.119 (台灣)
2023-06-06 23:14:14 → molamolajump: 5000而已,不值得啊 6F 06-07 13:46
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
122.116.39.42 (台灣)
2023-06-05 12:52:17 推 molamolajump: 柔軟度測試那個坐姿體前彎也順便改改吧
為了分數被硬壓下去真的母湯啦 1F 06-05 13:34
作者:
b85040312 (萬年newman)
36.224.247.229 (台灣)
2023-06-01 10:01:59 推 molamolajump: 按摩球+滾筒好用
但有些僵硬痠痛要從根本去解決
譬如長期姿勢不良、部分肌群爛到笑
不然你每次放鬆完,沒一下子又打回原形了XD 12F 06-01 12:20
作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 → molamolajump: 以前會,現在不會 37F 05-29 16:40
→ molamolajump: 根本沒人在乎胖子,會在乎的你也不認識對方
就算被偷拍上網嘲諷也不知道
會一直被偷看的只有大肌肌跟正妹
再不然就是褲子裂了沒發現的人 39F 05-29 16:40
作者:
akiranon (ORION)
101.9.44.165 (台灣)
2023-05-09 11:42:11 推 molamolajump: 五花肉好吃
鮭魚也不錯 7F 05-09 12:16
作者:
ffnice (死胖子)
76.115.192.240 (美國)
2023-05-04 10:33:05 → molamolajump: 做麵包那些原料秤重不就可以算熱量了 5F 05-04 10:42