作者: lesautres 在 PTT 的推文記錄

• +10 Re: [問題] 腳踝扭傷 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 110.30.40.152 (台灣) 2023-11-07 17:09:32
  推 lesautres: 如果能確定只是韌帶，個人經驗是越早開始恢復運動越好太過講究受傷不能運動，活動度復原會很久
  當然最痛的時候也做不了什麼運動，但還是能有意識活動https://pansci.asia/archives/148278 動的原則看這篇扭過好幾次隔天下床腳沾地就會痛但所幸沒傷到骨頭的 40F 11-08 00:09

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• +8 Re: [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 101.10.3.176 (台灣) 2023-06-23 19:50:18
  推 lesautres: Magnus超猛，他還曾經加負重到跟Juji一樣重去抱石XD 6F 06-24 00:16

  推 lesautres: 訓練的方向差很多，專項特化的能力不是只有體重
  https://youtu.be/jHg91NVHh3s 16F 06-24 15:13
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 lesautres: 姿勢跟我有點像（取暖）https://tinyurl.com/44xfab75從一下到現在三下，一直都覺得自己有點含胸，就算已經如上面有人說的有意識夾背胸碰槓，就是力不從心 26F 06-16 17:36
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 lesautres: 推專業，另想請教，圖3那張感覺身體跟槓還有距離，請問從那個位置到約上胸處碰槓主要是哪些肌群在貢獻呢？ 68F 02-04 18:20
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  → lesautres: 想要追求什麼東西不是自己的事嗎這也要問人XD 73F 01-19 16:44
• +27 [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: mrsbraginsky (OHO) 1.162.48.47 (台灣) 2022-06-12 12:31:30
  推 lesautres: 感謝整理。有點好奇熱量佔比的意義是什麼？都會提到但似乎沒有特別解釋？我吃到快2g/kg也佔不到25% 10F 06-12 14:07
• +21 [問題] 送給喜愛攀岩/抱石者的禮物 - MuscleBeach 板

  作者: bitte (bitte) 87.148.157.79 (德國) 2022-06-09 02:23:35
  推 lesautres: 先確定他是不是已經有了/他家能不能釘XD 1F 06-09 04:17
• +19 [問題] 血液阻斷訓練 - MuscleBeach 板

  作者: LBJ2ndKing (LBJ亞軍王) 42.73.135.149 (台灣) 2021-12-17 15:38:44
  推 lesautres: 沒實際看過，不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷 11F 12-17 16:46

  → lesautres: 訓練更有效果用的？
  之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6 13F 12-17 16:46
• +25 [閒聊] 162下單手引體向上 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 27.252.51.2 (紐西蘭) 2021-11-10 05:13:45
  推 lesautres: 五樓講的Geek Climber最近有一部影片講這類動作跟身材的相關性 29F 11-10 17:01
• +21 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 - MuscleBeach 板

  作者: presidantHan (tan) 59.120.179.30 (台灣) 2021-09-29 14:32:20
  推 lesautres: 雖然沒有在重訓，但是在玩的運動每次用到的肌肉不同難量化也難習慣，所以常常還是會痛，推前面說的有氧
  我甚至是只有10分速快走而已就覺得有效果，比拉筋有效 33F 09-29 19:29