作者:
Rohan 220.142.137.132 (台灣)
2024-07-02 21:55:38 推 lee988325: 不管選哪些動作，這些動作的每週總組數控制在12至20組，每日訓練控制在6至10組，也就是一週兩練，中間建議間隔休息兩天。
你可以每天選三個動作各三組，或是兩個動作各四組。兩天的動作可以不一樣，所以這樣就能有六到八種動作給你 53F 07-03 13:22
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作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.109.37 (台灣)
2024-06-19 17:51:03 推 lee988325: 蔬菜不意外 8F 06-19 20:52
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inateriver (我是尼亞)
39.9.200.167 (台灣)
2024-06-12 22:52:30 推 lee988325: 找物理治療 21F 06-13 12:46
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jizzer5566 (詩酒趁年華)
42.71.38.98 (台灣)
2024-06-12 12:38:14 推 lee988325: 好慘 去看醫生吧 24F 06-12 17:34
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ts00759231 (Josh)
123.194.160.161 (台灣)
2024-06-09 23:05:11 推 lee988325: 連同袋子一起塞進罐子 省時省事 18F 06-10 11:44
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asd70208 (飄流人)
27.242.198.4 (台灣)
2024-06-01 07:25:23 推 lee988325: 試著控制肘關節的路徑，想像是用手肘做夾胸的動作，然後手腕和手肘保持一條線，全程撐住啞鈴重量，與地面保持垂直。 8F 06-01 10:57
推 lee988325: 我自身對下方
放位置停止點的經驗 是下放或上推時 都能夠維持背部張 36F 06-01 13:22
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作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.169.215 (台灣)
2024-05-27 12:35:27 推 lee988325: 奇怪的觀念 安全操作的cp值很低嗎 4F 05-27 17:47
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kobe30418 (吾有上將潘鳳)
61.61.92.249 (台灣)
2024-05-25 19:19:25 推 lee988325: 除非安全問題 不然一般不會管 但還是會偷看一下別人的訓練方法 作為參考 105F 05-26 11:40
作者:
faechai5566 (肥宅56)
118.167.159.227 (台灣)
2024-05-21 22:16:34 推 lee988325: 有沒有適合配咖啡或是豆奶的口味
然後平常套水也行的 7F 05-22 00:19
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godofsex (性愛戰神)
49.218.91.90 (台灣)
2024-05-21 16:52:24 推 lee988325: 59舉160 超強 13F 05-21 17:57
推 lee988325: 車廂跑的了嗎 而且身後一堆老弱婦孺
也不是要道德綁架 只是這情況只能說好險有人願意站出來 15F 05-21 18:01
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capybaradash (水豚)
118.166.43.23 (台灣)
2024-05-20 14:52:36 推 lee988325: 我每次都拿一點倒在桌上，然後用信用卡刮成一條線，最後再用吸管日吸。 7F 05-20 16:26
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chia23fan (Jason)
111.250.154.87 (台灣)
2024-05-19 17:59:19 推 lee988325: 我記得有張教練證ACSM是針對中老年人的 你問問看建工？應該說那是協會 你查查看相關證照 1F 05-19 20:24
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soundbox (音樂盒盒)
27.247.33.187 (台灣)
2024-05-19 00:08:07 推 lee988325: 睡眠飲食控制重訓有氧 14F 05-19 12:37
作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2024-05-17 11:32:06 推 lee988325: 骨科或運動醫學科
醫專業項目可以找運動傷害或肌肉骨骼超音波檢查之類的 4F 05-17 12:56