作者: jim31837 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 jim31837: 沒必要 大部分練健力的都沒在用護肘 鎮上讓數字膨風一點 34F 10-03 20:13
• +40 [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 118.231.160.110 (台灣) 2023-03-06 22:22:50
  推 jim31837: 認真回 好市多烤雞 配自己煮飯+青菜算是最省的方式了
  自己去皮 把雞油倒掉 肉撕成絲 一個禮拜吃個1隻
  想要高蛋白質便當又要省錢一定要自己煮 57F 03-07 08:51
• +19 [問題] 健力三項卡關與增肌飲食 - MuscleBeach 板

  作者: kevin12ptt (AiTzLa) 101.9.117.154 (台灣) 2022-12-14 23:42:53
  推 jim31837: 既然想比賽的話 你的暫停臥推應該當作主菜單 因為比賽是比暫停臥推
  另外candito 6 week之類的菜單跑個一輪試試 風評普遍很 26F 12-15 10:22

  推 jim31837: 個人覺得你的最大問題是訓練頻率 健力SB 最好一週要2-3 30F 12-15 10:27

  … 共有 12 則推文，點此顯示
• +41 Fw: [問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.32 (台灣) 2022-11-09 09:20:34
  推 jim31837: 推蓋伊 連深蹲也達到200+ 超強 健身YT 楷模
  真的是為了內容有梗各種嘗試 讓健身更多元而不只是追求 63F 11-09 20:17
• +25 Re: [討論] 大家有熬夜看大H比賽嗎 滿滿感動 - MuscleBeach 板

  作者: LeeChi5566 118.160.9.172 (台灣) 2022-10-02 01:01:47
  推 jim31837: 找教練學習喝果汁的知識 18F 10-02 03:03
• +76 Re: [閒聊] 女生重訓 - MuscleBeach 板

  作者: dicek1881 (被打到頭) 39.11.149.46 (台灣) 2015-03-17 19:17:38
  推 jim31837: 練兩年全蹲10rm 兩倍體重真的太強啦 27F 03-17 20:53

  推 jim31837: 跪著滑手機中 62F 03-18 00:03