作者:
finals (^^)
223.136.88.5 (台灣)
2023-12-13 12:02:14 推 henry5405: 人家總和500就不能問嗎? 一堆人是眼紅嗎 38F 12-14 00:55
作者:
jojoRush 114.43.156.38 (台灣)
2023-12-12 23:42:56 推 henry5405: 地板硬的....太敢了吧 40F 12-13 10:01
作者:
pzubfwss 36.227.105.186 (台灣)
2023-12-08 03:20:22 噓 henry5405: 你轉別人影片,然後底下爆的成績是誰的?
你的確是中文不好 71F 12-09 11:28
作者:
tzuyuan (艾瑞卡)
210.138.6.199 (日本)
2023-12-07 09:42:39 推 henry5405: 喝過一輪還是覺得ON就可以了 不用想太複雜 14F 12-07 12:21
作者:
dolly8507043 (小喵)
125.228.18.28 (台灣)
2023-11-30 01:50:05 推 henry5405: 亂練可以2倍 但前提你要年輕或天生神力
簡單聽你的敘述一周兩天 每次1小時 每組做1下?
這強度可能不夠 2F 11-30 04:31
推 henry5405: 臥推瓶頸還有一個可能是練太少
專心練健力後常聽到大家一週3練胸是基本
加上前陣子聽Austin Perkins受訪的podcast
他一週五練 五天都有槓鈴臥推 38F 11-09 04:17
作者:
TITANCHIU (CASHMAN)
27.240.177.95 (台灣)
2023-11-01 06:48:11 推 henry5405: 哈哈 上面這BMD配色根本SBD 4F 11-01 08:19
推 henry5405: BM是指什麼?XD竟然Inzer也有 14F 11-01 08:52
作者:
w271235 (怕老婆的魏先生)
114.136.134.127 (台灣)
2023-10-31 23:32:54 推 henry5405: 推槓鈴划船 會進步很快 10F 11-01 01:14
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
111.82.30.160 (台灣)
2023-10-26 15:54:41 推 henry5405: 通常是下來時太快身體會晃, 你可以控制離心速度
初期會比較不適應 但也是種訓練 23F 10-26 20:22
作者:
dear0106 (阿貴)
111.254.240.15 (台灣)
2023-10-22 15:10:51 推 henry5405: 我覺得這個就純粹輪子哥帶賽
各種運動都有些風險,但每次受傷輪子哥都有份 19F 10-23 07:23
作者:
Stoneken (: ))
49.216.103.39 (台灣)
2023-10-19 09:30:53 推 henry5405: 來了 前面一篇才討論萵苣 你就馬上來示範 7F 10-19 11:21
作者:
begonianight (overnightyo)
111.242.179.61 (台灣)
2023-10-10 10:57:06 推 henry5405: 我覺得重點不是不能在旁邊練,重點是觀察一下周遭的人如果準備做動作時,將心比心保持距離或者不要同時也做其他動作
因為如果空間狹窄,兩邊同時動作很容易不小心碰到
就像拆槓片,如果我看到隔壁在蹲、拉推的時候我會等他 17F 10-10 13:06
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.156.107 (台灣)
2023-10-05 04:55:54 推 henry5405: 喝這個都比喝調飲好 13F 10-05 09:50
作者:
kidsoakley (synthetic)
123.193.160.164 (台灣)
2023-10-03 00:47:13 推 henry5405: 健力比賽不能戴護肘提醒你一下,如果妳要朝這方面訓練 3F 10-03 02:32
作者:
gigolo5566 (夏蟲)
114.36.110.201 (台灣)
2023-09-27 06:04:45 推 henry5405: 我記得我好像夢到 175cm 剛滿40歲 如有雷同純屬巧合 3F 09-27 08:29
作者:
powerwolf543 (尼森)
125.229.76.69 (台灣)
2023-09-26 01:59:19 推 henry5405: 我用了好幾年Smart Shake、SPIDER BOTTLE 4F 09-26 04:09
→ henry5405: 及Blender Bottle 但的確清洗都很不方便
前陣子發現一款HELIMIX 2.0 Vortex 不用鋼球很好清洗目前用的狀況還滿意的 6F 09-26 04:09
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.138.7.11 (台灣)
2023-09-25 20:56:38 推 henry5405: 一樓推薦的澳式引體不用什麼器材, 你可以查一下
澳式對於新手一下拉不起來的很有幫助 8F 09-25 21:34
作者:
shujoe (<(  ̄^ ̄)︵θ︵θ︵)
203.160.71.236 (香港)
2023-09-24 19:56:14 推 henry5405: 呂小軍!!! 36F 09-25 09:57
作者:
swh7493 ( )
218.164.164.96 (台灣)
2023-09-23 22:40:28 推 henry5405: 臀位高一點跟重心可以在往前一點,像一樓提到點
不用刻意往後坐,因為你仔細看你拉到中段時那個才是你應該有的槓線 21F 09-24 00:48