作者:
wawalin519 (怡然娃娃)
223.137.230.180 (台灣)
2022-01-11 14:23:43 推 halulu: 哪一家連鎖? 我在健X沒遇過推銷
我在WG幾年之後發現我常去的也就那幾個點 所以後來換健X就用單點的 後來因故離開健X 換到另外一家算是偏社區型
非連鎖健身房 我還滿喜歡現在環境的...我當初挑選考慮順序不刷臉 可以赤足練習 有草皮 XD 剛好我現在這家都可以 3F 01-11 15:11
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
lapetit (lapetit)
1.64.166.40 (香港)
2022-01-11 13:10:36 推 halulu: 看起來只有半碗這樣也叫太多唷 好嚴唷 3F 01-11 13:29
推 halulu: 就算100g白飯 好歹一天也能吃上2次吧 有沒有這麼嚴格？ 一天要低於50g碳水？ 33F 01-11 22:39
作者:
notanyone (notanyone)
218.173.156.26 (台灣)
2022-01-10 00:14:47 推 halulu: 牛排。
自煎舒肥牛排+雞蛋。 或者溏心蛋。 2F 01-10 00:39
作者:
boyo5566 (所謂伊人 在水一方)
122.147.204.116 (台灣)
2022-01-07 11:23:36 推 halulu: 樓上我都說 要成為金剛芭比之前只能當首先要是芭比
像我個人一直都是金剛。 21F 01-07 16:36
作者:
uyaihcxx (yu)
27.240.209.100 (台灣)
2021-12-31 17:18:01 推 halulu: 醫院營養室唷？ 我之前陪我媽住院 早餐：白粥+魚鬆… 1F 12-31 17:34
推 halulu: 你那個早餐不如一個饅頭一個蛋一杯無糖豆漿… 6F 12-31 18:05
推 halulu: 你問看看能不能不要早餐好了 哈 自備一下 20F 12-31 21:36
推 halulu: 醫院營養室便當大約都提供600-800一餐 供參 39F 01-01 12:12
作者:
vi000246 (Vi)
210.64.53.88 (台灣)
2021-12-29 12:59:40 推 halulu: 我一餐的碳水大概都抓30-35g左右 所以59g碳水對我來說
大約是2餐的量了 除非我今天訓練安排是需要多一點能量
不然基本上都是飯挖一半以上走 30-35g碳水大約是1個御飯糰 35F 12-29 15:48
→ halulu: 3餐啊 我吃三餐的 :) 45F 12-29 16:06
→ halulu: 身材瘦小大概是我8歲之前的形容詞 47F 12-29 16:07
… 共有 12 則推文，點此顯示
作者:
grotwpig645 (張智良)
27.246.228.94 (台灣)
2021-12-29 09:27:42 推 halulu: 開心就好 14F 12-29 09:51
作者:
cwoldind (海洋乍現的溫柔)
119.77.248.6 (台灣)
2021-12-26 23:51:55 推 halulu: 你如果沒有打算做胃手術的話 可以參考theycatherin的文 31F 12-27 00:56
→ halulu: 其實主要飲食調整就可以掉不少 不是只能吃某些東西 而是你要知道你自己吃了什麼 才能去規劃自己怎麼吃 36F 12-27 00:58
推 halulu: 到底為什麼大家想到減重就是雞胸肉呢（扶額 41F 12-27 01:00
推 halulu: 雖然我很不喜歡部分營養師（諮詢過些營養師得到的意見都滿 50F 12-27 01:07
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
dragoncrest (POISON )
223.141.175.121 (台灣)
2021-12-21 12:59:41 推 halulu: 我當初減脂的時候最多就有氧20分鐘 而且常常沒做XD
大部分時間還是做阻力訓練居多 不過我那陣子逼自己很緊
就是 我訓練基本上都是超級組居多
另外我還有做一些爆發的訓練就是了
能找到適合自己的訓練方法 跟飲食習慣比較要緊 42F 12-21 14:12
… 共有 9 則推文，點此顯示
推 halulu: 大腿練起來！ 47F 12-16 14:16
作者:
ichirobibby (Australia)
122.116.217.233 (台灣)
2021-11-26 07:49:25 推 halulu: 你去WG？ 8F 11-26 08:55
作者:
salamender (日頭炎炎)
111.251.137.211 (台灣)
2021-11-15 19:55:20 推 halulu: 怎麼沒有芭樂跟番茄 8F 11-15 20:40
推 halulu: 葡萄的話 我想吃晴王～ 14F 11-15 23:39
作者:
ainsley721 (露露兒)
223.136.102.250 (台灣)
2021-10-27 10:45:36 → halulu: 可能沒有提到診所名稱覺得還好 不過一錠還是會有人去信問 38F 10-28 09:31
作者:
oriona (oriona)
42.76.120.130 (台灣)
2021-10-21 13:44:26 推 halulu: 我同事168就沒算熱量跟挑食物 然後胖了不少XD 20F 10-21 15:06
作者:
yonglun0116 (天氣晴)
223.136.48.15 (台灣)
2021-10-19 19:16:14 推 halulu: 你先減脂吧 還有硬舉練那麼久PR 110? 嗯？ 你有跑過力量課表嗎？ 因為你這體重拉110 嗯…
說實在 你沒花錢 然後隨便找個教練問 除非你動作很奇葩 不然他不太幫你調
我在小健身房觀察他們教練 學生動作很怪 隨便做個幾下 然 215F 10-19 21:06
… 共有 15 則推文，點此顯示
作者:
vm3bp4t6 (sam)
101.10.93.34 (台灣)
2021-10-16 08:13:46 推 halulu: 抓一個大概數字然後施行 一邊調整 有營養熱量標示的 那也是參考的 也是有誤差 不過目前這樣吃至少讓自己知道食物大概份量跟營養成分 126F 10-17 12:49
作者:
halulu (I'll be there.)
111.71.28.193 (台灣)
2021-10-14 13:22:30 → halulu: 怕被當ya我就不說全名了。我本來就常走動，只是有這app 我走到哪都想帶手機（連上廁所也是XD)
最近想換一個免費道具 想找天走2萬步… 2F 10-14 13:36
→ halulu: 我還是很認真走 哈哈 8F 10-14 14:52
→ halulu: 對啊 走路R~可以徵一下艦橋夥伴嗎XD 13F 10-14 15:52
推 halulu: 這些動作除了平衡之外 有旋轉跟抗旋轉協調
你如果很想做三項可以直接問他什麼時候可以做三項
跟他說不喜歡功能性訓練這樣 看他的說法
不過你說他是物理治療背景 那他可能覺得你動作不太平衡吧 11F 10-12 08:29
推 halulu: 你要是覺得太輕鬆可以增加難度 20F 10-12 08:38
… 共有 15 則推文，點此顯示
作者:
v45330115 (shan)
61.227.172.33 (台灣)
2021-10-10 14:47:54 推 halulu: 減再多只是從圓桶腰變直筒的我表示羨慕（淚） 18F 10-10 16:19
作者:
Rue168101 (ちずな)
111.251.113.112 (台灣)
2021-10-08 14:39:44 推 halulu: 24 25 26的差異是?@@?? 1F 10-08 14:45
推 halulu: 拿鐵本來就是要用牛奶啊不然?@@?? 15F 10-08 15:28