作者:
o6969o (幫別人問的)
218.173.113.131 (台灣)
2022-12-04 21:43:43 → alice78226: 我練卧推跟背手就一起長了說…… 61F 12-05 12:17
→ alice78226: 儀隊有上臂夾兩側,下手臂90度至,正反手轉槍的動作,可以拿小啞鈴模擬訓練,對靈活度和握力很有幫助 73F 12-05 13:21
作者:
rogerlain (輪肝人)
39.14.75.212 (台灣)
2022-11-28 13:55:27 推 alice78226: 怎麼沒有提到運動處方啊…就算開了刀還是要做復健動作才能行動順暢啊。針灸的話,近期體驗到小針刀(緊急處理)、頭皮針+一般針灸做後續調理,可以找中醫看看嘗試,但不能是無腦猛電針、或小針刀的,覺得我的中醫師根本是在做慈善事業。 42F 11-29 16:04
作者:
dxiie (dxiie)
60.245.116.46 (台灣)
2022-11-21 22:38:04 推 alice78226: 目標是??肌力、肌肉量、特定動作、運動? 22F 11-22 08:31
作者:
juor2 ((-^-))
123.193.168.87 (台灣)
2022-11-21 15:28:31 推 alice78226: 所以打葡萄糖比較痛? 1F 11-21 16:04
作者:
rolyshow (ase2w)
180.217.115.133 (台灣)
2022-11-19 13:20:22 → alice78226: 腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食,而且在不節食的情況之下,一天吃到每公斤1公克很容易,請看Dr.DDK的youtube 42F 11-19 17:11
→ alice78226: 沒健身不吃白飯……,不會是沒健身就不吃澱粉吧 45F 11-19 17:13
→ alice78226: 對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言,不要只是盲目聽行銷 50F 11-19 22:11
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
Solidsoft (軟硬兼施)
114.39.168.24 (台灣)
2022-11-09 01:26:50 → alice78226: 要有氧運動打肌力基礎要從小做起比較安全,但台灣的風氣,從小靜態生活、關完學校後換補習班、寫不完的作業、成年後才用有氧打基礎風險頗高 21F 11-09 12:36
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
59.124.84.32 (台灣)
2022-10-14 12:18:34 → alice78226: 自己試吧,個體差異大。個人3小時喝2份曾經紅腫發癢,但一次一份就沒問題 26F 10-14 13:07
作者:
hid53924 (海盜傑夫)
27.51.57.249 (台灣)
2022-10-06 17:33:38 → alice78226: 重訓新手又不代表是運動新手。每個人長那麼大累積的基礎可差的多
能吃多就是基礎好了 18F 10-06 18:56
作者:
asd7553 (油豬)
1.200.170.97 (台灣)
2022-09-23 11:03:49 → alice78226: 只能先離職,不覺得他有能力邊重訓重新調整邊上班。國外已經開始有穿在身上機械輔助工具,但也還沒普及,不知道台灣要等到那一天。 18F 09-23 12:17
作者:
HD172167 (HD172167)
115.43.237.138 (台灣)
2022-09-11 22:46:47 推 alice78226: 體態比較重要,慢慢適應,但希望妳的增肌減脂是練到對的肌肉。 32F 09-12 11:34
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
223.139.67.249 (台灣)
2022-08-17 10:04:31 推 alice78226: 同速度快走比跑步累,要用到更多協調肌群,小心受傷 16F 08-17 12:22
作者:
venusscar (我愛Dior)
111.82.139.78 (台灣)
2022-08-05 17:12:39 推 alice78226: 頭髮指甲長快+1,但只有量提升、質沒增加 6F 08-05 17:45
作者:
sea130281 (胃哥)
27.53.122.184 (台灣)
2022-07-26 18:28:23 推 alice78226: 胃哥的文越來越有梗了 51F 07-27 10:27
作者:
dunkerrrrr (下巴)
36.235.7.110 (台灣)
2022-07-18 19:53:44 推 alice78226: 換項目、動作 54F 07-19 13:04
作者:
silentgiant (不言而喻)
114.47.11.129 (台灣)
2022-07-17 16:11:28 → alice78226: 內旋外旋、肘關節、腕關節都要定位好難,自己練好容易漏,代償太嚴重就是僵硬受傷 27F 07-17 21:01
作者:
p19940805 (@A@)
42.72.112.33 (台灣)
2022-07-13 21:05:28 推 alice78226: 直接增阿
再減,妳會月經失調、調髮、皮膚粗糙、變飛機場吧! 13F 07-13 23:00
作者:
oreos53 (豆花)
219.68.56.164 (台灣)
2022-06-19 08:25:04 → alice78226: 預算是多少,個人待的健身房有收膝蓋受過傷的,但是是儲值制的,體驗課一堂1200,老闆有物治背景。 30F 06-19 11:47
→ alice78226: 重到輕、輕到重我都有做過,但沒跟教練詳細問過原因 34F 06-19 11:50
作者:
Laiwah (Laiwah)
223.139.33.134 (台灣)
2022-06-08 22:12:59 → alice78226: 真多人吃過寵物食品 31F 06-09 19:01
作者:
chile (Mr.Taxi)
114.136.146.175 (台灣)
2022-06-05 11:24:48 → alice78226: 一對一的不能接受。
休息時間是你管太多,你練習他沒看是他的問題 4F 06-05 11:38
作者:
asos82333 (逸飛衝田)
49.216.184.86 (台灣)
2022-06-04 00:36:35 → alice78226: 3000公尺18分不行?那真是純裝飾用的肌肉 31F 06-04 12:07