作者:
tihs104 (shit)
27.52.138.87 (台灣)
2022-05-16 10:11:54 → alice78226: 放鬆不夠?施力不當?重訓反而讓我跳舞的協調性增加說 25F 05-16 13:02
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.98.67 (台灣)
2022-05-01 13:55:38 推 alice78226: 用3判斷雷不雷有點偏頗,有看過教練為了讓學生上課,特別學的,用的有點生硬。還是要多觀察! 2F 05-01 14:45
作者:
yccheng ( 擠你)
136.159.213.131 (加拿大)
2022-04-21 02:52:42 → alice78226: 腰沒有不舒服、緊緊的? 85F 04-21 12:42
作者:
poloo9 (蘇格蘭騎士)
220.132.107.60 (台灣)
2022-04-07 12:46:09 → alice78226: 穿襯衫、合身T看得出來的 8F 04-07 13:28
→ alice78226: 脫衣才能看出來的不算 10F 04-07 13:29
作者:
newnewcow (紐牛)
49.216.51.44 (台灣)
2022-03-25 15:06:15 推 alice78226: 買環狀彈力帶,磅數不要太高的,腳踝、小腿、大腿各套一個再來做下半身肌力訓練,這樣發力會比較穩。動作小小的就可以了。 12F 03-25 16:31
作者:
LVDior (LV)
111.83.161.60 (台灣)
2022-03-20 13:10:12 → alice78226: 話說,小型健身房應該準備多少資金啊,純上課那種。現在去到健身房資本額遠超出我的預期。 47F 03-21 09:43
作者:
linzhouma (天上的星星不說話)
27.246.32.20 (台灣)
2022-03-18 11:18:33 → alice78226: 新手最大的問題其實是你沒有能力分辨教練的好壞,不是體育系、運動管理畢業有證照就代表會教喔! 69F 03-18 12:48
→ alice78226: 不會,還是需要啊,左右失力嚴重不平衡,局部肌肉感受不足,靠自己很難解決 75F 03-18 13:00
→ alice78226: 聊天系的生意超好加一 90F 03-18 13:07
作者:
onesweetday (onesweetday)
36.236.130.231 (台灣)
2022-03-09 22:58:57 推 alice78226: 動作品質有差。可能是1比5吧!然後1那個還比較容易受 56F 03-10 08:57
作者:
qulxup06 (qulxup06)
1.162.5.185 (台灣)
2022-03-08 12:01:34 → alice78226: 電視一堆假科普真推銷的節目說垂直振動很安全 29F 03-08 17:06
作者:
acdsee66 (adobe)
49.159.4.20 (台灣)
2022-03-07 22:31:10 → alice78226: 這麼重,請教練比較安全吧!感覺容易受傷,小心手先爆 135F 03-08 14:44
作者:
poorman5566 (阿肥愛貓貓)
36.237.32.168 (台灣)
2021-12-15 09:51:29 推 alice78226: 這也太好了,真的就差一面鏡牆 26F 12-15 13:02
作者:
imlitq (潮流不懂Nancy)
1.162.93.125 (台灣)
2021-12-12 06:52:29 → alice78226: 換教練,明知道你不適合還不會換動作客製化調整,那花錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。 18F 12-12 11:57
作者:
ipapa (yy)
1.164.8.158 (台灣)
2021-12-08 23:48:04 → alice78226: 因為身體習慣偷懶了沒有所有肌肉都徹底使用。寬距、與肩同寬,窄距(鑽石),單手,每種輪流練,應該會明顯進步。 6F 12-09 00:26
→ alice78226: 變輕鬆就是要進步阿! 33F 12-09 09:07
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
36.225.124.119 (台灣)
2021-12-04 19:16:22 → alice78226: 先脫離數字。你自己覺得身體有缺乏油脂的徵兆嗎?比如,皮膚頭髮乾燥、便祕或者解便困難出來龜裂,或者是特別容易餓,明明吃很多了。數字只是參考值。
再來,一樣都是油脂,但吸收效率不一樣。個人經驗是麻油、羊油最好吸收,堅果類、牛油類吸收能力不好。 37F 12-05 12:44
作者:
NotLuo (音速老子)
223.140.236.178 (台灣)
2021-11-22 16:16:56 推 alice78226: 蘆筍、藍莓 17F 11-22 17:15
作者:
louis5265 (louis)
49.217.142.202 (台灣)
2021-10-20 12:50:33 推 alice78226: 換項目 7F 10-20 12:59
作者:
raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武)
111.71.97.4 (台灣)
2021-09-29 13:10:46 推 alice78226: 米森好溶,但貴。 57F 09-29 16:34
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
118.163.90.37 (台灣)
2021-09-24 08:20:37 推 alice78226: 在劍潭步道看過網紅等級的巨巨,很難不注意到。 50F 09-24 17:50
作者:
howard2288 (卡卡東)
223.137.177.131 (台灣)
2020-08-27 04:58:57 → alice78226: 內側肌肉緊繃?滾筒單點按壓試試 8F 08-27 08:05
作者:
vamwill (vamwill)
42.72.224.237 (台灣)
2020-08-07 23:28:33 → alice78226: 扁屁股又硬可能臀肌也失能吧,會容易腰酸背痛不能久做 44F 08-08 12:09