作者: IcePhoenix (羽生結弦) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 如何加速扭傷恢復 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 111.242.220.169 (台灣) 2021-07-30 07:48:32
  → IcePhoenix: 絕對不會是用健保復健跟純休息 42F 07-30 17:13
• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  噓 IcePhoenix: 你要了解的有1.人每日蛋白質攝取量 2.乳清成分 3.長輩有沒有腎臟疾病 老實說大部分資訊網路上很多 還 144F 07-16 17:14

  → IcePhoenix: 覺得乳清=重訓的觀念也太古老 147F 07-16 17:14
• +23 [討論] 教練們有領到紓困嗎 - MuscleBeach 板

  作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 182.234.173.39 (台灣) 2021-07-07 13:31:35
  → IcePhoenix: 室友是工作室教練 有領到 31F 07-07 22:33
• +20 [閒聊] 豎脊肌 聖誕樹 - MuscleBeach 板

  作者: yafx4200p (是該下凡渡劫了) 220.133.115.236 (台灣) 2021-01-23 09:48:55
  推 IcePhoenix: 女性必須脂肪不是12%嗎...8%感覺有健康問題欸 23F 01-23 16:53
• +24 [問題] 登山訓練的方向 - MuscleBeach 板

  作者: daemansalam (BaekHyeon) 1.168.128.41 (台灣) 2020-11-09 15:50:37
  推 IcePhoenix: 宅宅健身房跑步爬山都有從事 中部的話可以走谷關七雄練習 下坡下肢都會用到樓上有說到的股四頭確實是重點 但聽你描述好像比較缺腓腸比目魚？ 18F 11-09 17:24
• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 IcePhoenix: 剛開始會這樣沒錯 記得練完要伸展跟放鬆 55F 11-03 12:34
• +38 [閒聊] 中國體育總局的國家隊體能測試標準 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.93.177 (台灣) 2020-09-29 23:56:52
  推 IcePhoenix: 笑死 訂這個的人真的懂體育嗎 12F 09-30 00:50
• +27 [問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: rdfggh (rdfggh) 42.77.193.207 (台灣) 2020-09-19 10:06:56
  → IcePhoenix: 滾筒就夠了 37F 09-19 16:45
• +21 [問題] 肩夾擠 - MuscleBeach 板

  作者: ar012906 (ar012906) 1.200.227.71 (台灣) 2020-09-09 11:26:08
  推 IcePhoenix: 電療紅外線那些真的沒什麼用 5F 09-09 11:33