作者: FarkU (法克油) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +17 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: z36963zat (金) 39.9.232.125 (台灣) 2021-09-22 00:17:11
  推 FarkU: 從大家只想練最省時間然後整體效益最大的動作開始
  當你一天就只有黃金的60分鐘，又想要整體均衡發展，要抓大方向不要細枝末節，於是專練自由三項就應運而生。機械、功能訓沒有不好，只是不適合那些時間緊迫的人。在他們的寶貴時間裡，同樣時間可以練深蹲為什麼要拿來練分腿蹲？同樣時 9F 09-22 05:14

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• +28 [問題] 你們會吃7-11的什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.135.186 (台灣) 2021-09-17 18:48:30
  推 FarkU: 御飯糰、茶葉蛋、地瓜 10F 09-17 19:28
• +22 [問題] 教練說先練高腳杯深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.252.190 (台灣) 2021-09-17 15:24:11
  推 FarkU: 不會有大問題，但還是有很多小問題。 6F 09-17 15:42

  推 FarkU: 高腳杯是好動作，但是否為背槓的退階動作，還有待深思。
  揹槓要收闊背，高腳杯似乎不需要，闊背收越緊可能越抓不住啞鈴或壺鈴。
  *收肩胛 48F 09-17 17:55
• +31 [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jisen91827 (Jisen) 223.136.171.206 (台灣) 2021-09-16 10:43:19
  推 FarkU: 台灣普遍認為的肌力訓練還是停留在健美健體式的，怪獸何立安的出現剛好打破這個範疇。
  強調力量不強調美感，的確是砸了很多傳統教練的飯碗。 25F 09-16 14:24
• +34 [問題] 原味乳清都加什麼? - MuscleBeach 板

  作者: DALUGI (大陸雞) 36.237.188.120 (台灣) 2021-09-12 19:05:24
  → FarkU: 苦甜巧克力粉、葡萄糖。 29F 09-12 21:29
• +28 [討論] 蔬菜30堂教練 3萬6 算便宜嗎? - MuscleBeach 板

  作者: garnett1118 (喔哈喔) 118.170.8.107 (台灣) 2021-09-09 15:57:22
  推 FarkU: 賣課的教練不一定是你之後的教練 21F 09-09 17:34
• +31 Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: Furywind (天使) 114.137.207.198 (台灣) 2021-09-08 23:51:00
  推 FarkU: 建議就是先動不要先躺 14F 09-09 01:23
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  推 FarkU: 看你自己啊，如果你很癡迷於力量，推重令你興奮讓你有快感，可以繼續練下去，等你想減再去減。如果你想趕快有好的體態，就先降體脂囉！ 16F 09-08 01:39

  推 FarkU: 就算萬事具備，你增肌也是一樣困難。相較於增肌，減脂就簡單很多，但減脂的過程中還是會流失一些難以建構的肌肉組織 33F 09-08 10:03

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• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  推 FarkU: 單槓太難可以退階做腳跟落地的站姿引體向上，那認真做不輸標準的單槓。 33F 09-02 12:20
• +22 [討論] 現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.10.62.69 (台灣) 2021-08-27 16:37:24
  推 FarkU: 煎雞胸有辦法煎到不柴，應該是有做過什麼處理。 15F 08-27 19:17
• +24 [心得] 這輩子不再去萵苣 - MuscleBeach 板

  作者: Chienstanley (孤獨一隻狼) 49.216.135.244 (台灣) 2021-08-26 20:38:05
  → FarkU: 萵苣有各種辦法讓你請假不成功
  請一次沒成功，補件若又沒成功，就會馬上扣款，然後叫你兩個月後再重新送申請。 11F 08-26 21:49
• +23 Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: bellms31 (武藤遊戲＝自摸王) 122.116.110.142 (台灣) 2021-08-26 15:21:34
  推 FarkU: https://i.imgur.com/NlMUGnZ.gif 8F 08-26 16:02
• +32 [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-08-25 23:39:56
  推 FarkU: 40 x 7700 / 180 = 1711，一天要少1700多卡你覺得有可能嗎 5F 08-25 23:58

  推 FarkU: 我低估飲食無節制者可能一天攝取好幾千卡，對比每日均攤的1711卡就很沒什麼。 23F 08-26 07:10
• +25 [問題] 女生腰帶推薦 - MuscleBeach 板

  作者: jeelychair (Pei) 223.137.247.128 (台灣) 2021-08-24 20:17:06
  推 FarkU: 終究還是要上SBD，別花其他冤枉錢。 15F 08-24 21:35

  推 FarkU: 沒要賽車開什麼法拉利，牛頭牌就很好了。可是開法拉利就是帥就是爽！ 34F 08-24 23:30
• +29 [問題] 健身房器材很不熟問人不太好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: energyaxd (君) 36.229.174.138 (台灣) 2021-08-23 21:50:08
  推 FarkU: 巨巨人都不錯，猴猴就不一定了。 4F 08-23 21:56
• +22 [討論] 燒肉算乾淨的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 223.138.255.188 (台灣) 2021-08-21 18:32:27
  推 FarkU: 會致癌，通常不會只有一個風險因子。 22F 08-21 20:52
• +22 [問題]健身前喝酒有比喝咖啡更能強制血液循環嗎? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-18 16:17:02
  推 FarkU: 德國佬都喝啤酒，個個照樣壯如牛。 24F 08-18 19:02

  推 FarkU: 喝酒節制一點，充其量也只有不太影響恢復。
  https://i.imgur.com/2dwUEdX.jpg 27F 08-18 19:15
• +20 [討論] 健身副產品，那些真的有用 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.146.145 (台灣) 2021-08-15 10:43:09
  推 FarkU: 450ml的隨身攪拌杯，管你幾份乳清多少冷熱水，通通攪得開https://i.imgur.com/qu7xxTd.jpg 6F 08-15 11:31
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 FarkU: 只要是從身體往外推的動作都有助於臥推 7F 08-13 17:58
• +31 Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2021-08-11 14:41:58
  推 FarkU: 重點是過量，只是很多精緻澱粉危害論都不去定義甚至提及
  “過量” 這件事。但如果把“過量”寫上去，就會覺得自己在講廢話，這樣標題就不夠聳動，就像：喝水會中毒vs喝過量水會中毒，後者顯然像是在說廢話。 7F 08-11 15:23