作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.240 (台灣)
2024-03-08 15:12:57 推 BuBuLoop: 引體向上難的原因是退階選項相對少而且不能完全模擬引體向上的動作，只能用高位下拉、引體向上機或彈力帶補助引體。高位下拉不用說了，引體向上機少了核心控制的部分，彈力帶又很難量化退階的程度（畢竟是變動阻力）。個人經驗是引體向上機跟彈力帶補助都要練，切記都要漸進式超負 59F 03-09 13:00
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2023-12-29 22:39:25 推 BuBuLoop: 北美豬肉很臭 79F 12-30 14:55
作者:
chengyou66 (Quality)
42.72.202.128 (台灣)
2023-12-06 20:57:17 推 BuBuLoop: 韌帶很難好，不然怎麼一堆運動員韌帶受傷只能開刀 29F 12-07 09:26
作者:
asd70208 (飄流人)
27.53.233.76 (台灣)
2023-11-22 09:30:31 推 BuBuLoop: 我是覺得可以增肌啦，不過還是看你訓練目標 34F 11-23 09:21
作者:
yilin1010 (5400)
114.46.111.200 (台灣)
2023-11-20 01:05:43 推 BuBuLoop: 不過我沒去過，年初路過原本要去，但是被COVID+時差攻擊就放棄了 7F 11-20 09:01
作者:
yccheng ( 擠你)
136.159.213.216 (加拿大)
2023-11-16 04:41:26 推 BuBuLoop: 這個比賽本來就可以TRT，沒有飛行藥檢都看看就好 13F 11-16 09:21
作者:
fiftyfive (90後老王)
60.251.162.61 (台灣)
2023-11-10 16:33:44 推 BuBuLoop: 我倒覺得你降太快，我減脂都一週七天平均降0.3kgs 41F 11-11 13:14
作者:
asd70208 (飄流人)
39.10.1.85 (台灣)
2023-10-23 09:52:13 推 BuBuLoop: 大重量有所謂的48-72小時原則，另外你如果想練最大肌力，碳水不能吃太少，練前最好吃一些升糖快的。 51F 10-23 21:24
作者:
volleyball (雪兔哥)
119.18.2.64 (澳大利亞)
2023-10-12 11:31:20 推 BuBuLoop: 通常都是訓練量爆掉，降某幾天的強度是ok，你這樣就是偏共軛週期的課表 28F 10-12 13:18
推 BuBuLoop: 我怎麼覺得輕練恢復的比較快？ 45F 10-12 17:27
作者:
liar00430 (阿狼)
42.72.33.246 (台灣)
2023-10-04 03:29:34 推 BuBuLoop: 如果是基因導致脂肪集中腹部的話，如果執念很深+有錢，也是可以找醫美冷凍減脂 120F 10-05 11:23
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.156.107 (台灣)
2023-10-05 04:55:54 推 BuBuLoop: 0 < 200
零卡的問題是代糖味很噁心 24F 10-05 11:14
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
101.12.44.86 (台灣)
2023-10-04 18:04:31 → BuBuLoop: 如果動作控制跟屎一樣，那也是修動作，而不是衝訓練量讓你更快爆 55F 10-05 11:01
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.52.254 (台灣)
2023-10-03 02:00:46 推 BuBuLoop: 溫帶水果是沒差，熱帶水果吃多了一定GG
果汁是絕對NG的，除非你血糖太低需要緊急昇糖 10F 10-03 10:27
作者:
se2422 (庫帕)
180.217.38.240 (台灣)
2023-09-27 22:18:23 推 BuBuLoop: 我是不喝了
本身酒精耐受不良，雖然可以訓練，但連這個幹嘛 71F 09-28 14:11
作者:
KobeNi (123123)
39.9.64.156 (台灣)
2023-09-24 10:57:40 推 BuBuLoop: 如果課表跑完差不多1小時，也是可以去國民運動中心 2F 09-24 11:51
作者:
timzzz (阿蘇)
39.14.10.163 (台灣)
2023-09-18 13:05:16 推 BuBuLoop: 我覺得課表不是不行，只是不清楚你的訓練目標。我一週三練，每次都是練全身。如果你的訓練目標是提升最大肌力的話，可以改成5x5線性課表練全身，依你目前的重量應該還沒過新手紅利期，過了紅利期再看看要不要改成共軛週期。 38F 09-18 18:58
作者:
zzing (zzzzzzing)
123.204.8.151 (台灣)
2023-09-18 02:47:51 推 BuBuLoop: 至少要比脖子高，避免被斷頭。 24F 09-18 18:51
作者:
Atima 1.163.236.216 (台灣)
2023-09-16 16:22:50 → BuBuLoop: 沒護槓就算有人幫你顧，還是有可能因為手滑陣亡。補手只能救你推不起來的時候，如果是手滑掉還是會再見。 44F 09-16 22:25
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
220.135.246.90 (台灣)
2023-09-16 16:13:44 推 BuBuLoop: 史密斯+沒保護槓=斷頭台 31F 09-16 22:22
作者:
YU0158 (迷你玉™)
39.9.203.9 (台灣)
2023-09-05 19:34:41 推 BuBuLoop: 各種無糖茶啊 麥茶 抹茶粉 可可粉 美式咖啡 我反而覺得原味乳清比調味乳清好喝，沒有那個代糖香精味 7F 09-05 20:14
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.161.6.222 (台灣)
2023-09-05 15:57:30 推 BuBuLoop: 有要抗G的人都要特別練 23F 09-05 19:12
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.139.251.26 (台灣)
2023-09-04 23:46:27 推 BuBuLoop: 看健身房吧，如果可以赤足我都赤足練 2F 09-04 23:50
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.50.145 (台灣)
2023-09-03 21:22:11 → BuBuLoop: 嘴陳醫師體態的是不是不知道陳醫師以前是玩健美的 30F 09-03 22:31
作者:
sseeaann (屌哥)
101.136.141.227 (台灣)
2023-09-03 19:23:36 推 BuBuLoop: 我有類似的情況，我是穿Nike Metcon 3 在outlet 買的 18F 09-03 22:26
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.153.230 (台灣)
2023-09-03 18:51:13 推 BuBuLoop: 用3～5RM回推就好吧 比較安全 不過能硬舉兩倍以上的體重應該練兩年最大肌力就可以吧 23F 09-03 20:45
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.139.125 (台灣)
2023-09-01 09:28:27 推 BuBuLoop: 鈉跟碳太多水腫吧 5F 09-01 10:11