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看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？
時間 Wed Sep 27 22:18:23 2023
我問一下喔你們有健身習慣後還會有喝酒習慣嗎？很多的文章都說酒精越高熱量也越高，還
有啤酒本身熱量也很高，還是說沒關係？
我是開始減肥後就不再喝酒了，那你們呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.38.240 (臺灣)
※ 作者: se2422 2023-09-27 22:18:23
※ 文章代碼(AID): #1b53cn6W (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695824305.A.1A0.html
推 : 那你呢那你呢1F 09/27 22:26
推 : 練前會喝保力達B2F 09/27 22:28
→ : 當然 沒有75%以上的 我都當作沒喝3F 09/27 22:30
推 : 喝酒我記得會影響肌肉發展還什麼4F 09/27 22:31
推 : 不喝 進入身體酒精=慢性自殺5F 09/27 22:31
推 : 阿比套乳清6F 09/27 22:31
→ : 喝酒會影響肌肉的合成 讓合成肌肉變慢之類的。增肌不7F 09/27 22:34
→ : 易
→ : 易
→ : 還有回覆也會變慢9F 09/27 22:34
→ : 喝酒就是會影響肌肉合成效率，長肉那麼難，都已經10F 09/27 22:36
→ : 努力練到半死了，就是影響一趴我也一口都不碰….0.
→ : 0
→ : 努力練到半死了，就是影響一趴我也一口都不碰….0.
→ : 0
推 : 可以喝拉 沒訓練的當天我會喝 所以一週2~3次 適量13F 09/27 22:46
→ : 看過研究統計 成人一天3罐啤酒以上才會有顯著影響
→ : 適量酒精帶來身心愉悅 降低壓力 反而有利隔天運動
→ : 看過研究統計 成人一天3罐啤酒以上才會有顯著影響
→ : 適量酒精帶來身心愉悅 降低壓力 反而有利隔天運動
推 : 酒精一滴都是致癌物，能不碰就不碰16F 09/27 22:48
推 : 喝 想喝就喝 練健康的沒差17F 09/27 22:53
[心得] 健身可以喝酒嗎?酒精與運動表現及恢復 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 酒精在現代社會已經是許多成年人生活中不可缺少的一部分了，研究統計來看，全球的成 年人每年平均會攝取4.3公升的酒精，當然，劉教練我本人也有許多優秀學員攝取的酒精 量應該都是遠超過平均值的，但酒精是否真的會影響增肌或運動表現發展呢？影響的幅度 又有多大？本篇文章將針對這些問題進行探討。
作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 酒精在現代社會已經是許多成年人生活中不可缺少的一部分了，研究統計來看，全球的成 年人每年平均會攝取4.3公升的酒精，當然，劉教練我本人也有許多優秀學員攝取的酒精 量應該都是遠超過平均值的，但酒精是否真的會影響增肌或運動表現發展呢？影響的幅度 又有多大？本篇文章將針對這些問題進行探討。
推 : 你要打奧賽?19F 09/27 23:06
推 : 邱個前不久有上傳個影片是:「2023 第一屆 威士忌硬舉 大賽」
推 : 邱個前不久有上傳個影片是:「2023 第一屆 威士忌硬舉 大賽」
推 : 酒很難喝 從來不喝21F 09/27 23:12
→ : 我開始健身之後不菸不酒，扛老太太過馬路順便連腿。22F 09/27 23:21
→ : 最近盤腿整個人會開始浮空，給你參考。
→ : 最近盤腿整個人會開始浮空，給你參考。
推 : 幾乎不喝了，因為半夜下班要鍛鍊身體。24F 09/27 23:21
推 : 酒很難喝,所以沒想過這件事情.25F 09/27 23:29
推 : 少很多26F 09/27 23:43
→ : 不27F 09/27 23:52
→ : 健身配酒，越喝越有28F 09/27 23:58
推 : 社交場合該喝還是會喝 健身對我來說是興趣不是束縛29F 09/28 00:09
推 : 好喝的烈酒很貴, 口袋沒那麼深...一般的烈酒已喝不下口.30F 09/28 00:33
推 : 會痛風 不喝啤酒31F 09/28 00:36
→ : 邊練邊喝 喝醉就練完了32F 09/28 00:45
推 : 抽煙喝酒不能停33F 09/28 01:05
推 : 喝！34F 09/28 01:08
推 : 聚會喝而已，平常自己不會主動想喝35F 09/28 03:58
推 : 沒喝阿比怎麼有力氣蹲？36F 09/28 04:21
推 : 最多喝無酒精啤酒….37F 09/28 06:33
推 : 爽喝就喝38F 09/28 07:11
噓 : 下等人才喝酒39F 09/28 07:24
→ : 有朋友喝完都會到健身房發限動說還債 但10年了體態都40F 09/28 08:08
→ : 沒什麼變
→ : 沒什麼變
推 : 喝爆42F 09/28 08:13
→ : 從來沒喝過，也沒興趣43F 09/28 08:15
推 : 你真的有查過麼？啤酒熱量跟飲料比算不高吧= =44F 09/28 08:22
推 : 健身不是要你當苦行僧，被一個運動畫地自限太過了吧45F 09/28 08:40
→ : 想喝就喝阿，你有運動喝酒跟沒運動喝酒，前者還是健康
→ : 很多。當然如果你要參加比賽就當我沒說
→ : 想喝就喝阿，你有運動喝酒跟沒運動喝酒，前者還是健康
→ : 很多。當然如果你要參加比賽就當我沒說
推 : 大熱天喝啤酒 大餐就紅酒48F 09/28 08:44
推 : 不喝保力達怎麼破pr49F 09/28 09:21
推 : 禁酒令50F 09/28 09:33
推 : 醉拳健身啊51F 09/28 09:50
推 : 照喝啊，自然健身長肉本來就不容易，喝酒不影響，又不52F 09/28 09:52
→ : 是科技健身喝酒影響比較大
→ : 是科技健身喝酒影響比較大
推 : 不影響生活的話就隨意，反正不喝也不會變巨54F 09/28 09:53
→ : 喝啊，難道你會孩子生了之後就不打炮了嗎？55F 09/28 10:13
推 : 不喝能變戶愚呂我就戒56F 09/28 10:36
推 : 一堆人天天喝酒體脂肪12%活到100歲57F 09/28 10:40
→ : 結果肥宅不喝酒每天臥推10公斤60就三高離世
→ : 結果肥宅不喝酒每天臥推10公斤60就三高離世
推 : 頂多喝畢兒綠茶59F 09/28 11:00
→ : 照喝啊，怕胖就永遠不喝酒跟飲料不吃炸物嗎？60F 09/28 11:02
推 : 想喝就喝啊 雖然我原本就很少喝61F 09/28 11:17
推 : 一堆酒精恐懼症喔 有比比夢多壯嗎 喝酒至少可以把練不62F 09/28 11:23
→ : 壯歸咎於酒精 不是你很鳥
→ : 壯歸咎於酒精 不是你很鳥
推 : 我是不相信那些打比賽的不喝酒= =64F 09/28 11:45
推 : 還好本來就滴酒不沾65F 09/28 11:59
推 : 沒那麼健康66F 09/28 12:08
推 : 酒又不是什麼好東西，就算沒健身也不會喝67F 09/28 12:28
推 : 社交會喝 還先偷尻酒國英豪操爆小嫩嫩68F 09/28 13:03
推 : 喝呀 喝就練不好的本來就有問題69F 09/28 13:54
推 : 原來是怕熱量啊!那就多練一點啊 XD70F 09/28 14:00
推 : 我是不喝了71F 09/28 14:11
→ : 本身酒精耐受不良，雖然可以訓練，但連這個幹嘛
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推 : 喝不喝自己能承擔後果就好，自以為上等人的是不知道高73F 09/28 14:24
→ : 價酒市場有多大喔？
→ : 價酒市場有多大喔？
推 : 每周喝一次 這種不是每天喝的我是覺得影響不大75F 09/28 14:33
→ : 1cc 10元以上的酒又不難喝, 你也沒辦法天天喝, 每次喝個76F 09/28 14:35
→ : 30~50cc是會如何傷身? 生活樂趣還是要有才可以平衡身心~
→ : 30~50cc是會如何傷身? 生活樂趣還是要有才可以平衡身心~
→ : 喝爆78F 09/28 14:40
推 : 只有比賽上台前會喝一杯shot79F 09/28 14:44
→ : 幾乎不喝80F 09/28 15:07
推 : 加減喝81F 09/28 15:24
推 : 放假小酌82F 09/28 15:37
推 : 努力訓練讓身體健康就是為了還喝酒跟爽吃美食的債阿，不過83F 09/28 15:59
→ : 酒的確是能不喝就不喝，但我還是喝
→ : 酒的確是能不喝就不喝，但我還是喝
推 : 你可以為了身體健康而不喝酒85F 09/28 16:33
推 : 每天喝，3天喝一公升威士忌，練2年三項460供參考86F 09/28 16:40
推 : 會喝酒 我還會吃糖 只是少吃而已 我沒有要比賽 覺得心情好87F 09/28 16:50
→ : 也是健康的一部分 只是沒有每天 可能一個禮拜一兩天這樣
→ : 也是健康的一部分 只是沒有每天 可能一個禮拜一兩天這樣
推 : 有時候看到版上的言論好像練健身就要當苦行僧一樣= =89F 09/28 16:54
→ : 燒烤、滷味、炸物、火鍋這些我也都會吃 我健身只是想健康、90F 09/28 16:55
→ : 過得開心這樣 跟健身前只是量多量少和頻率的差別
→ : 過得開心這樣 跟健身前只是量多量少和頻率的差別
推 : 沒有不能吃的東西，都是量的問題92F 09/28 17:22
推 : 我是怕練太壯才喝酒 供你參考93F 09/28 17:57
推 : 過節可以喝一下 沒差吧94F 09/28 18:34
推 : 本來就沒在喝 看個人95F 09/28 19:42
推 : 不是酒空式的拼酒就沒事96F 09/28 21:13
→ : 日常就喝點紅白葡萄酒 配點小菜 細品
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