原PO文寫得很仔細， 最近看到腎臟科醫生也有發文， 看完忽然有點抖啊，體重的1.5倍就算高蛋白飲食了… 在這裡分享 原文出處： FB：洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法 內文： 題目：延緩腎衰竭飲食最關 …

使用者在器材上滑手機 或將汗漬留在器材上 好像與年齡無關 但是有什麼樣的行為 比較偏老人專屬? 我遇過的有 1.洗澡時在浴室大便 然後直接離開 2.拄著拐杖的老人 直接用拐杖底部按壓電梯與自動門 完 …

沒錯，明天就是睽違已久的黑五 有很多國外品牌已經公告活動開始的時間，而我這次鎖定了Gymshark 但我看他們家都是一樣的尺寸表，爬文又怕衣長太長 衣長太長對我來說是禁忌，太長顯腿短 第一次買這個牌 …

如題 櫃子開了好幾個都這樣 誰知道裡面有放包包啊 為何不買鎖 那東西不見怪誰？也讓要 放東西的人困擾欸 Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro …

上個月引體向上已經可以 12~13 下 伏地挺身滾輪(預備姿勢往前推 60cm)也是 12~13 下 是不是該上負重背心了? (20kg 上下) 因為愈練愈不起勁好像在練肌耐力 而且練完身體沒什麼回 …

各位大大請問一下，我去年的時候吃太多又不運動導致體脂肪狂飆，以下是我去年在中醫 診所量的inbody資料，體脂率28.9%骨骼肌重31.7kg。 我今年初開始認真減肥，一開始是在家看影片做重訓，一個 …

肥宅久久沒去健身房 今天去建工 突然看到一個巨人.... 沒看過這麼誇張的心想一定不是普通人 又想說在YT看過 結果上前去問真的是他 真的目瞪口呆... 現實看真的比影片跟照片效果誇張很多 他的肩膀 …

群友們好,不知道能否在此版詢問這個問題 (如果不能我再刪除..) 最近在實施減醣料理，請問有推薦的youtuber嗎?謝謝

又到了雙11補貨的日子 通常都是一口氣先把一年份的先買起來 正常一週四.五練的話 大家通常一年會吃掉多少乳清阿 結帳看到金額有點害怕.......

各位大大好 想問一下有沒有人研究過在末日時能夠幫助自己生存的訓練項目 隨便舉例 比如說大地震有斷崖時，平常有練引體向上有機會讓自己爬上去 練瑜伽增加柔軟度能夠幫助自己在瓦礫堆中穿梭 在戰爭或是有殭屍 …