各位30公分巨巨們好， 小弟這學期開始健身，目前已經健身一個禮拜但有時候確不知道怎麼安排課表或者是不知 道自己在使用器材時的動作姿勢是否正確，畢竟我不想自己亂練練到受傷，因為美國醫療 費很貴。話說小弟 …

想買便宜果果趕快趁現在-8/31 在迪卡的好物研究社 開頭我先講好我不是業配 先上一下購買證明 如果有人要囤舊包裝 或是想嘗試新口味花生 現在迪卡到8/31 滿999折100 滿1999折300 一次 …

如題 有時候不想吃澱粉就會吃雞排 超商雞胸肉又小又貴 微波也不是太好吃 就在想怎麼沒人賣沒有皮的雞排 如果路邊有一個跟炸雞排價格差不多的 現煎雞胸肉雞排店 隨手帶著吃又是現煎的 你會願意買嗎？ …

今天已經8/26，9月防疫假沒公佈，問客服推託給總公司，一次又只能請半個月，直接不 爽到剛好到期退出，X 。 這次疫情請假制度，大家比較推薦哪間？馬上轉過去，謝謝。 …

不好意思借個版面詢問一下 如果使用啞鈴來坐臥推 小弟我178/70最近也遇到困難 雙手12/12共24公斤上不去，滿吃力的 請問一下~ 1. 在臥推的時候，背部可以弓起嗎? 曾經有同好跟我說雙肩要穩定 …

原文恕刪 有喔～～～ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥 當時的體重是113.7公斤 （我162公分） 透過算熱量的飲食控制和運動 前 …

今天看到新聞說藝人小禎被爆出減重40公斤，是因為在北醫做切胃手術 並不是單靠運動健身和控制飲食，在半年內減重40公斤的 其實看到這新聞，是覺得就算是有透過手術的方式減重 可是患者術後還是持續維持不恢復 …

有想想要入手腰帶，有問過自己的以前的教練，但是他推薦我買RDX的皮革腰帶 我目前還是分不太清楚差異性，我的認知是 皮革腰帶支撐性比較好，能幫助在大重量上的突破，但只能用在像是深蹲或硬舉？而尼龍 腰帶相 …

如題 健身房還去沒幾次 器材幾乎都不知道怎麼調整高度 又怕不小心弄壞設備 重量也不太知道怎麼挑 姿勢就看網路上那些影片模仿一下而已 而且教練課對我來說有點太貴了 我問以前的朋友 他說最好不要亂打擾別人 …

因為臉書上又浮出 AROO 特價的廣告 想問一下 AROO 很常特價嗎？ 現在九折算是很低的折扣 還是一年當中有其它更低折扣的時候 因為個人現在沒有立即性需要 不過之前看到一些人穿的版型還不錯看 所以 …

最後六分鐘才有器材場館介紹 其他都廢話 浪費大家時間。 三多是離成吉最近的健工且我家離三多最近 跟健工三多788月費比較： 優：深蹲架多27 vs 6. 無重量跑步機？ 有草皮區、可摔槓？有免費空中 …

一個中風 一個血栓 會不會太倒楣了 有在健身 身體應該比一般人更強壯 結果反而出現內在血液方面的問題 筋肉媽媽 筋肉爸爸是運氣不好嗎 希望健身房裡的巨巨 也可以多注意血管方面的疾病 身體健康最重要 S …

如題啦，本肥肥最近練完腿都會去燒肉吃到飽爽一下 通常都只烤牛肉跟海鮮類不沾醬，頂多加一點鹽巴，飲料也都只喝白開水 請問這樣可以補足蛋白質又不怕吃太多油進去嗎？ 理性討論 …

小弟弟我年輕時一場車禍 現在醫師說不要做傷害膝蓋軟骨的事 因為軟骨快沒了 所以我騎腳踏車,結果更傷膝蓋 膝蓋明顯疼痛 游泳則是鄉下附近沒場地 而我假日有做體力工作 每次做完隔天放假那天不知為啥就累得昏 …

果果最近漲價了(330->399) 說是不只換新包裝，配方也有改 有人買過新包裝的嗎 真的喝起來有差嗎 (變成399實在是有點難買下去了...只能多買Creative power了) …

如題 最近我媽送我的戰神奶茶禮盒喝完了 想換換其他口味 戰神的乳清什麼都好 就是有點太甜 在更之前喝了幾桶on 雙巧 還可以接受 全家的館長專區喝過一兩次 那個跟拳頭造型的乳清喝起來味道會有差異嗎 如 …

Fat-free mass–adjusted expenditure accelerates rapidly in neonates to ~50% above adult values at ~1 …

想到健身前喝咖啡能加速血液循環 但忽然想到要血液循環 最明顯的是酒 而紅酒小飲是很健康的 但是我看資料說喝酒只會胖?? 請問這方面疑惑要問營養師專業還是健身專業?? …

小妹我自己是在桃園的健工運動， 忘記從哪時候開始桃園也裝上了臉部辨識，要求入場只能刷臉，本來都覺得還好，但後來 連教練部上課簽到都要刷臉！ 我買了36堂教練課，但幾乎每一次上課前刷臉都不會過，每次都要 …

最近打算回去健身房了， 所以參觀了幾家 發現大多都是以機械式+跑步機為主 深蹲臥推等等自由重量要的器材 不是沒有 不然就是一組而已 反觀以前台灣看，除了比較小的私人健身房， 其他器材都很充足 是因為運 …