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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-04 08:00:09
看板 WomenTalk
作者 bearbigbigbe (Bear)
標題 [閒聊] 減肥這件事
時間 Tue May  3 22:02:00 2022



努力了兩三個月,瘦了一點點成果

但可能一週就打回原形

自己就真的很愛吃,口慾很重

想吃的東西沒吃到就渾身不對勁

怎樣都吃不飽的感覺

到底要怎樣才能下定決心減肥?

自己已經胖到一種完全沒自信了...

跟老公出門感覺他可能都被嘲笑吧

他也已經不看好我減肥了...


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sodahaini: 熱量控制1F 05/03 22:03
bunengs: 減肥是明天的事2F 05/03 22:07
onepiece957: 嘴饞就吃低熱量的食物!不然就先喝水500cc3F 05/03 22:10
dai26: 肌肉量嚴重不足,基代太差,睡眠嚴重不足4F 05/03 22:11
florabrair: 沒辦法克制嘴巴就運動吧5F 05/03 22:21
mepass: 妳確定有正確減肥 可以吃跟不能吃的有分清楚嗎6F 05/03 22:22
mepass: 有常常自煮嗎 水喝夠嗎 菜有多吃嗎 有減糖嗎
wendyks234: 下定決心?需要一點事故:母上某次被她很討厭的同事8F 05/03 22:23
wendyks234: 笑說巨大,氣到一年減了20公斤,媽媽變姐姐
fy40529: 盡量別吃不必要的澱粉類10F 05/03 22:23
mepass: 減肥是要持續一輩子的事 心血來潮的決心沒什麼用11F 05/03 22:23
mepass: 先研究清楚作法比較重要
wawaking1: 多喝水每天喝足2000cc可以減少飢餓感,你以為是飢餓其13F 05/03 22:29
wawaking1: 實是缺水
wawaking1: 良好生活習慣就會瘦
epcl4uc96g4u: 要內化成生活習慣才會長久 共勉之我也在減16F 05/03 22:31
LoveJapan: 有老公了擺爛就好17F 05/03 22:32
bb101: 沒吃飽是因為身體不滿足 多吃蔬菜花椰菜 盡量不吃澱粉水果18F 05/03 22:33
wawaking1: 有發覺胖子都不喝水口渴都是靠飲料解渴19F 05/03 22:33
bb101:  忍耐幾天 身體會習慣的20F 05/03 22:33
mepass: 很多水果都很雷 吃了比不吃還糟21F 05/03 22:36
zoobe: :)22F 05/03 22:38
bearbigbigbe: 水每天維持1500-2000,熱的時候甚至更多,沒有自煮23F 05/03 22:40
bearbigbigbe: 就夾自助餐的菜,澱粉已經都減半甚至更少,飲料會一
bearbigbigbe: 週一杯微糖
bearbigbigbe: 但運動就....真的動不起來QQ
ymx3xc: 沒事的 你只是胖而已27F 05/03 22:41
wawaking1: 減肥除了喝足水,千萬不要用自虐方式最後都會失敗28F 05/03 22:41
Amber1612: 控制澱粉攝取量,多吃菜,少喝含糖飲料29F 05/03 22:42
wawaking1: 自助餐很雷幾乎所有食材都會過油後烹飪熱量很恐怖30F 05/03 22:42
noriko0415: 減肥就是靠忌口改變飲食,改變不了就不要想減肥31F 05/03 22:43
wawaking1: 減肥外食我建議超商麥當勞還比較健康網路都有教學32F 05/03 22:44
henry55566: 斷食法33F 05/03 22:50
AsllaPiscu: 飲料請完全無糖謝謝,沒有什麼一週一杯微糖這種事34F 05/03 22:50
BaDoYao: 先來桶肯德基慶祝一下35F 05/03 22:52
mepass: 自助餐的菜除了油 份量也不夠吃飽 還是建議自己煮36F 05/03 23:01
greeneye21: 下輩子再減肥就好~這輩子努力的吃吃喝喝37F 05/03 23:03
jeff0811: 一週設定一餐作弊日,其他日數儘量節制38F 05/03 23:10
sam810626: 自助餐的菜真的很油喔,這是主因39F 05/03 23:12
vovyoy: 完全戒糖,甜點麵包都不能吃,醬料也都不沾,牛奶少喝,只40F 05/03 23:18
vovyoy: 允許喝開水跟無糖茶,沒有什麼一週一杯微糖這種事,講這種
vovyoy: 話以為很克制其實那一杯就可以讓你一週的努力歸零了因為你
vovyoy: 不運動,自己去查微糖飲料的熱量要跑步多久才能抵消。精緻
vovyoy: 澱粉例如白飯麵類也不要吃,只吃糙米五穀而且份量一樣減半
vovyoy: 。外食全部熱水過一遍再吃。水果份量也要大減因為都太甜。
vovyoy: 做不到嫌累嫌苦就不要再講你想瘦。
glory5566: 認真說 吃飽刷牙 多喝水 專注自己的呼吸順暢47F 05/03 23:20
chigo520: 就不要吃啊 要下定什麼決心= =48F 05/03 23:23
pttmybrother: 直接絕食49F 05/03 23:30
wwwwwwww: 沒辦法忌口就大量運動一直運動瘋狂運動,就這樣而已,不50F 05/03 23:32
wwwwwwww: 然去看身心科可能有奇怪的原因導致你無法自我克制
t81511270: 看你有多討厭自己身材啊   夠討厭就不想喝飲料吃甜食52F 05/03 23:34
aliceyjl: 我有開一個下週開始 為期一個月的line減脂群組 有需要人53F 05/03 23:49
aliceyjl: 互相監督鼓勵的話 可以站內信詢問我
FireKingStar: 建議: 只要想要吃東西就立馬去運動。55F 05/03 23:49
ecila: 先喝杯珍奶 飽了才有動力減肥56F 05/03 23:56
wiwyman: 想吃就去運動57F 05/04 00:08
whoismama: 吃一週就胖回來就是說你原本也沒減多少58F 05/04 00:42
bb101: 自助餐光吃菜要吃到身體滿足非常貴 可以買花椰菜自己回家59F 05/04 00:55
bb101: 川燙吃 再注意蛋白質的量夠不夠
ffnokiact: 不忌口,就沒機會瘦61F 05/04 01:02
lovefriends: 慢慢168,想吃的,8小時內有節制的吃完,其他的留待62F 05/04 01:03
lovefriends: 明天8小時吃,一點運動,持之以恆,-15不是夢。
MimiCatLover: 運動從短時間跟初階開始啊 一天花10分鐘撐過去 強迫64F 05/04 01:13
MimiCatLover: 每天自己做個十分鐘 就能慢慢培養運動習慣了!還有
MimiCatLover: 自助餐很油吧…
trex995: 等到你看到體檢報告開始一堆紅字你的決心就會很強了,除67F 05/04 01:50
trex995: 非你現在也不敢去驗了
nondelivery: 看到第三四五行 妳就認份當個胖子吧69F 05/04 02:33
RaiGend0519: 野外生存30天70F 05/04 04:18
LoveJapan: 不要把168說的太美好啦71F 05/04 04:43
LoveJapan: 什麼叫做想吃的8小時內吃完
LoveJapan: 等等他以為可以隨便吃反而更肥
LoveJapan: 熱量不控制一樣肥好嗎==
LoveJapan: 我看你是沒看過一餐可以吃2 3000卡得
AnliJiaLi: 我一年前最胖是64現在48,目標是45,要說動力就是玩手76F 05/04 04:43
AnliJiaLi: 遊認識一群妹子被激勵了,等到你被誇獎你很好看會越來
AnliJiaLi: 越有動力~我是女的~
SundayPeople: 多吃點 沒事的79F 05/04 06:54
kissdodo: 減肥很簡單也很難。我不懂那種減兩三個月的人是算什麼久80F 05/04 07:22
kissdodo: 。真正減肥瘦身是長期、一輩子的事。

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※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 101 
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    作者: 114.37.45.245 (台灣) 2022-05-03 22:02:00
    努力了兩三個月,瘦了一點點成果 但可能一週就打回原形 自己就真的很愛吃,口慾很重 想吃的東西沒吃到就渾身不對勁 怎樣都吃不飽的感覺 到底要怎樣才能下定決心減肥? 自己已經胖到一種完全沒自信了... 跟 …
    81F 35推 6噓
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