作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-06-24 10:02:55 推 z123997: 感覺可以跟我下背因囤積無力穩定不足,久坐腿部肌肉緊繃採取鍛鍊臀肌,我用單腳跨步深蹲/分腿蹲(抬高)改善很多
當然是慢慢增加訓練觀察狀態,不壓迫原本有擔心的部位為主 20F 06-24 12:31
作者:
faechai5566 (肥宅56)
118.167.159.227 (台灣)
2024-05-21 22:16:34 推 z123997: 木瓜麥芽正點,最近正在喝 24F 05-22 11:29
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
49.217.193.179 (台灣)
2024-05-15 16:37:51 推 z123997: 方法二 我手腕肯定爆炸的比現在嚴重 26F 05-15 21:17
作者:
LEDG (雪)
61.223.22.247 (台灣)
2024-05-15 07:04:19 推 z123997: 羨慕大神,190如我還灌不到XD 下肢過差 53F 05-15 13:10