作者: xdbx (洋春麵) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  → xdbx: 有阿我復胖了 減了十公斤回來一公斤 復胖半年了 5F 01-06 08:09
• +25 [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.246.228.94 (台灣) 2021-12-29 09:27:42
  → xdbx: 問題是 有運動就是降比較快 除非你吃仙女餐 13F 12-29 09:48

  → xdbx: 肯大量運動的大多都是有決心要瘦的人 我就是其中一個 38F 12-29 11:45
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  → xdbx: 因為大家減脂是為了變好看阿 重訓比較能雕塑身材 65F 12-21 16:25
• +21 [減肥] 後續方向請益 - FITNESS 板

  作者: Rue168101 (ちずな) 111.251.113.112 (台灣) 2021-10-08 14:39:44
  推 xdbx: 我運動方式都很單純 重訓就做六大動作 有氧就跑步 11F 10-08 15:15

  → xdbx: 吃的話就211餐盤 減重就這樣 不用想一堆有的沒的 13F 10-08 15:18
• +23 [問題] 膽固醇超標 - FITNESS 板

  作者: MoonByulE (moonstar) 111.250.215.116 (台灣) 2021-10-05 22:40:07
  → xdbx: 還在雞蛋膽固醇過高喔 85F 10-06 11:40
• +23 [新聞] 降一級「外出可免戴口罩」？陳時中秒回：不會 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-27 22:56:13
  推 xdbx: 戴口罩重訓還好 我有買比較透氣的 跑步還沒試過 51F 09-28 11:49
• +21 [討論] 蛇丸終於下定決心了!!!!!!!!! - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-15 21:03:56
  推 xdbx: 他瘦了就沒人要看了 44F 09-16 10:28
• +44 [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.92.204 (台灣) 2021-05-12 17:30:03
  → xdbx: 我之前練跑步練到可以跑半馬 但是3k也是跑18分而已
  腳力夠但是喘不過來 9F 05-12 17:47
• +23 [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？ - FITNESS 板

  作者: blackface614 (笑而不語) 111.243.134.203 (台灣) 2021-04-17 17:50:19
  → xdbx: 去買一台體脂計每天都量 減不下去就吃乾淨點練多點
  一天不減就一天沒資格喝飲料吃零食 有心要減就要這樣
  我也是去年八月底開始減的 到現在減完十公斤又回升一公斤開始吃牛排小火鍋 爽就吃不用怕瘦不下去 31F 04-17 21:39
• +20 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - FITNESS 板

  作者: freshbud (萌蘖) 39.9.76.199 (台灣) 2021-01-20 21:25:52
  推 xdbx: 我168早上要有精神大概要三個月才習慣 然後吃中餐晚餐
  通常運動完不會吃東西 除非白天吃比較少 9F 01-20 22:21
• +27 請益：初次開始168斷食減重，想請教前輩。 - FITNESS 板

  作者: x071500 (DeRoc) 223.138.141.248 (台灣) 2020-12-31 13:43:24
  推 xdbx: 網路查一下211餐盒 照那樣吃就好了 我減了10公斤
  宋晏仁醫師教的那個 39F 12-31 15:43
• +19 [閒聊] 如何在河堤跑的久? - FITNESS 板

  作者: myloveyj (史待漾) 219.85.171.239 (台灣) 2020-12-26 18:35:23
  → xdbx: 跑步機比較不累 但是心律倒是也上的去 35F 12-27 18:56
• +20 [減肥] 減脂菜單詢問 - FITNESS 板

  作者: LOLOYEN (LOLO) 59.126.217.233 (台灣) 2020-12-18 14:34:15
  → xdbx: 好多人吃胖都不會擔心健康 減重就很擔心健康
  吃胖都不會管肌肉少 減重就很怕掉肌肉 19F 12-18 18:45

  → xdbx: 很多肥宅都吃一堆垃圾食物一堆碳水又不運動呀 哪來的肌肉胖那麼多年了都不擔心 減重掉點肌肉像要命似的疑神疑鬼 30F 12-19 01:20
• +24 Re: [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.109.127 (台灣) 2020-11-26 21:28:43
  → xdbx: 先跑步 每兩天跑3公里 慢慢增加到5公里
  真的要健身 買兩支啞鈴就好吧 除非你有錢到跑健身房 47F 11-27 08:29

  → xdbx: 你要減脂就要控飲食 不是健身就能減脂 只重訓減脂很難的肌肉也沒有想像的那麼好增 53F 11-27 09:18
• +20 [問題] 購買體脂機之疑問 - FITNESS 板

  作者: SHANDer (可黏阿) 114.41.123.78 (台灣) 2020-11-14 20:00:11
  → xdbx: 我買一千多的看體重體脂而已 早上起床尿尿後量
  反正最後還是看鏡子最準啦 數據只是短期追蹤用的 3F 11-14 20:40
• +28 [減肥] 女生重訓新手菜單請益 - FITNESS 板

  作者: westgatepark (路人) 220.137.5.120 (台灣) 2020-11-11 10:49:14
  → xdbx: 重訓對減重幫助不大 消耗熱量其實不多 除非你訓練量大
  看一下會不會是吃的量的問題 不然應該會瘦阿 11F 11-11 12:41
• +21 [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

  作者: GhOsT1211 (小飄) 39.9.167.249 (台灣) 2020-11-04 21:30:21
  → xdbx: 可以去看好邱醫生最新的那個影片 有講到仙女餐的國外實驗但是都沒吃澱粉不好 合成肌肉或協助燃燒脂肪也要澱粉 94F 11-05 13:54