作者: vi000246 (Vi) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在MuscleBeach板第29篇~第1篇
作者:
LouCalls (LouCalls)
101.10.94.63 (台灣)
2024-08-13 17:54:44 推 vi000246: 不可逆的 別再運動了 面對現實吧
還能走路你要慶幸了 24F 08-13 18:57
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
39.10.42.95 (台灣)
2024-08-12 15:22:39 推 vi000246: 單腿RDL 臀中肌是用來穩定骨盆 並不會負重 是能練到臀中肌穩定性 但要練臀中肌需要更專項的動作 19F 08-13 14:13
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.240.135 (台灣)
2024-07-09 22:09:18 推 vi000246: 疲勞恢復有很多方式 泡冰水太痛苦了 但如果泡成習慣
也是可以啦 22F 07-10 09:12
作者:
Rohan 220.142.137.132 (台灣)
2024-07-02 21:55:38 推 vi000246: 下拉練寬度 水平拉練厚度 兩個動作就夠了 34F 07-03 09:11
作者:
kikidgdg (kikidgdg)
36.231.181.62 (台灣)
2024-06-24 18:44:15 推 vi000246: 最近去人滿少的 器材不太需要排 很爽 18F 06-25 09:45
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.141.185 (台灣)
2024-06-24 19:18:09 推 vi000246: 光是保持愉快心情就很難了 22F 06-24 23:57
作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-06-24 10:02:55 推 vi000246: 建議放棄深蹲 改用單腿動作或是機械式
單腿不穩要去找物理治療師看是否為臀肌失憶 或是骨骼結構問題 先練好穩定性才能練單腿動作 穩定不夠建議練弓步蹲就好 25F 06-24 13:41
→ vi000246: 會練到重心轉移整體的協同 邊走邊做比較偏功能性訓練 45F 06-24 22:08
作者:
somebodyyy (想出走)
42.73.77.178 (台灣)
2024-06-23 00:07:11 推 vi000246: 椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了 29F 06-23 14:22
作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
51.155.62.217 (英國)
2024-06-21 00:34:21 → vi000246: 撞牆就是進步了 你重訓每天舉一樣重量也會撞牆 要加高訓練量 22F 06-21 15:13
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.193.77 (台灣)
2024-06-20 22:27:31 噓 vi000246: 不運動更健康 31F 06-21 15:12
作者:
chia0303 (小廣)
1.165.204.229 (台灣)
2024-06-18 12:18:53 推 vi000246: 靈長類是雜食動物 蛋白質本來就不是必須的 38F 06-19 00:42
作者:
risk 103.59.108.217 (台灣)
2024-06-13 12:27:31 推 vi000246: 下面那段diss有氧的文字我懶得劃線了 61F 06-14 00:56
… 共有 23 則推文,點此顯示
作者:
solumate (尼特學研究者)
122.121.66.3 (台灣)
2024-06-07 13:18:03
作者:
oldfax (歐爸)
101.137.104.143 (台灣)
2024-06-06 14:49:36 推 vi000246: 你平常站姿or坐姿是不是歪一邊?
現在也只能吞消炎止痛藥了 44F 06-06 22:44
作者:
pennyleo (今朝有酒今朝醉)
223.137.47.224 (台灣)
2024-06-01 22:19:04 推 vi000246: 按摩球 選最小的那個 最爽 6F 06-01 23:44
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.169.215 (台灣)
2024-05-27 12:35:27 推 vi000246: 教練證照跟駕照一樣簡單 初學者只能找到很廢的菜鳥教練 39F 05-28 12:42
作者:
chen7982225 (aMEInAMIT)
223.137.211.100 (台灣)
2024-05-16 20:13:36 推 vi000246: 這個動作很需要骨盆控制的 如果有問題建議請教練 4F 05-16 22:44
作者:
sean1004 (seanlovejay)
180.177.29.197 (台灣)
2024-04-25 08:45:33 推 vi000246: 為什麼要想不開提早體驗鼻胃管生活 21F 04-25 11:29
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.167.50 (台灣)
2024-04-09 22:32:35 推 vi000246: 吃蟲比較環保 嘻嘻 24F 04-10 09:46
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-08 18:31:54 噓 vi000246: 有不實用的肌肉嗎... 任何一小條肌肉都有用處 42F 04-09 01:24
作者:
HisVol (他的體積)
223.136.184.45 (台灣)
2024-03-07 09:50:17 推 vi000246: 搬東西很傷腰的 很多工人都有腰痛的毛病 人家靠搬東西賺錢是不得不 一般人還是要善待自己的身體 59F 03-08 14:26
作者:
muta7124 (YAO)
163.26.50.227 (台灣)
2024-03-07 11:37:40 推 vi000246: 你的骨盆有問題 11F 03-07 14:35
推 vi000246: 骨盆問題沒解決 練單腳也不行 因為整個身體是歪的
去找"專業"教練幫你看吧
要看整個下肢排列、看是腳踝、膝、髖、核心 哪個地方
出問題 找物理治療可能也比較有用 29F 03-08 08:51
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
jessicashen (潔西卡)
185.213.82.166 (台灣)
2024-02-27 16:45:04 推 vi000246: 臀肌研究所 作者的網站跟IG看一下
建議找教練 腿的動作很容易練錯目標肌肉 即使外觀看起來都一樣 7F 02-27 18:05
→ vi000246: 臀推效率差有文章能參考嗎? 17F 02-27 22:16
作者:
DanielChouS (承太郎)
101.12.21.63 (台灣)
2024-02-23 21:13:05 推 vi000246: 你練錯東西了 請參考crossfit 60F 02-24 08:32
作者:
vi000246 (Vi)
106.64.152.21 (台灣)
2024-01-31 12:58:13 → vi000246: 對 我看的是他寫的文章 3F 01-31 13:44
作者:
kobe6702 (曼巴魂不滅)
36.229.31.227 (台灣)
2024-01-29 14:14:18 推 vi000246: 多讀書多看影片 再去找教練 8F 01-29 15:45
作者:
dontSleep (dont Sleep)
111.249.211.16 (台灣)
2024-01-23 21:32:55 推 vi000246: 這課表給我我也會橫紋肌溶解 好扯 20F 01-24 11:07
作者:
vi000246 (Vi)
219.68.118.128 (台灣)
2024-01-17 09:24:03 → vi000246: 我大概知道要練哪個了 感謝 6F 01-17 13:48
作者:
Jianshichen (無)
36.239.201.146 (台灣)
2024-01-01 13:50:50 噓 vi000246: 你484沒上過菜市場 哪有人這樣比的 24F 01-01 20:33
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