作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.41.164 (台灣)
2023-08-18 16:18:42 推 talktony: 去找屬於你的健身內在驅動力從何而來?比如1.設定力量目標2.學習多元種類運動興趣藉以提升表現3.增加對運動健身領域的研究,了解越深才會知道不懂的還很多4.運用所學幫助他人5.經營媒體變現6...內在驅動力無非是好奇心/成就感/意義感等所促成的,去看看健身小黑書或許 28F 08-18 21:00
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作者:
r0931265515 (丟丟丟)
60.248.139.25 (台灣)
2023-08-18 10:22:33 推 talktony: 這身材打法就要學學chris paul控球 19F 08-18 10:42
作者:
virtue414 (半瓶水 響鐺鐺)
219.68.40.171 (台灣)
2023-08-16 21:44:29 推 talktony: 減脂最推HIIT,怕自己吃太多就多動 Oliver Sjostrom影片 5F 08-17 11:26
作者:
qqmia (Lena)
42.73.49.253 (台灣)
2023-08-16 22:34:27 推 talktony: 不愧4水瓶 不過生活習慣還4趁早養成好的 60F 36.234.32.125 08-17 10:08
作者:
maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)
42.73.61.156 (台灣)
2023-08-15 23:07:57 推 talktony: 買一組可調式啞鈴就好了
一萬上下就有了 而且佔的空間極少 13F 08-16 09:11
→ talktony: 為什麼人會有三分鐘熱度的問題,那是因為用態度/思想去建立行為,而思想/態度大多人時刻都在變化,運動訓練應該反過來,用行為去建構態度,每天堅持做,自然各方面就 34F 08-16 17:47
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作者:
ballism (dream)
36.238.15.219 (台灣)
2023-08-14 17:45:03 推 talktony: 腰臀比例如此讚卻配一個公廟系泳裝上衣 30F 36.234.17.183 08-15 15:06
作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
111.81.250.47 (台灣)
2023-08-15 06:26:22 推 talktony: 平常有練健力的人,這些都不難,除非是胖壯型 那就GG 46F 08-15 13:19
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.228.16 (台灣)
2023-08-14 00:31:34 推 talktony: 好文推,可惜…長輩身體有問題的,連帶腦袋也有點問題,講什麼都聽不進去,無知亦無明,所以才活成一個病態的模樣,身為晚輩也只能規勸 3F 08-14 11:25
作者:
g13914 (maryoku)
223.140.236.166 (台灣)
2023-08-12 13:17:54 推 talktony: 推1F 加強核心跟下背也可以蹲更重->硬舉 31F 08-12 18:04
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 talktony: 想是問題,做是答案;會因為別人一兩句話懷疑自己,也代表程度真的很不足夠 37F 08-11 11:52
→ talktony: 教練這恐懼推銷法只對小嫩新有用而已,其實練就對了 58F 08-11 12:49
→ talktony: 其實你各位都忘記很重要一點,罩杯也會影響體脂率 88F 08-11 19:32
→ talktony: 如果真的有運動習慣,體脂率還如此高就只剩匈奴人這可能 90F 08-11 19:35
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作者:
tpc231250 (好宸)
1.174.5.185 (台灣)
2023-08-10 12:26:02 推 talktony: 好頂 ,是男人都想征服這樣的女人 40F 36.234.5.169 08-11 09:24
作者:
stjh5566 (慶記56)
220.141.149.97 (台灣)
2023-08-09 22:59:55 推 talktony: 1.飲食跟運動的關係->消耗(計算TDEE)跟吸收(計算攝取的卡路里) 2. 黑人的基因不同
3.工人跟黑人其實沒有很壯
人不要靠感覺/想像過生活,請把每天飲食跟運動化為數字記錄下來,你就能明白自己身體的飲食與運動的關係 57F 08-10 12:24
作者:
lgtits (洗胖子)
180.217.130.91 (台灣)
2023-08-08 12:58:59 推 talktony: 動太少+吃少或吃多形成的體脂高,新手一律建議用徒手HIIT減下來最快且最安全 64F 08-08 20:36
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.240.13.173 (台灣)
2023-08-08 17:46:24 推 talktony: 增加重量減少次數或組數
調整到不影響隔天訓練即可 13F 08-08 19:04
作者:
NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯)
1.173.162.116 (台灣)
2023-08-07 17:19:46 推 talktony: 久坐代表體脂應偏高 HIIT減脂又可練核心兼防腰背痠痛 推 44F 08-07 22:11
作者:
dearachoo (achoo)
36.236.63.154 (台灣)
2023-08-05 22:48:21 推 talktony: 未看先猜10~20萬
乾 這CP真的高... 19F 08-06 09:31
作者:
kb520310 (武裝戰線)
150.117.200.7 (台灣)
2023-08-04 21:11:44 推 talktony: 潛水界米可白 19F 114.26.12.215 08-05 19:26
作者:
Preciouzzwen (aqu)
61.230.71.202 (台灣)
2023-08-04 08:44:14 推 talktony: 好小隻 65F 114.26.12.215 08-04 11:29
作者:
Emacs (我就是粗暴硬派寫實)
118.167.131.83 (台灣)
2023-08-02 14:05:40 推 talktony: 好處定義在打砲也太狹隘,台灣獨居自殺率蠻高的,難道你沒聽說過嗎
很閒的看到59樓的推文,覺得中肯。不過漂亮老婆就像一台奢華跑車很吸引人,但你還是應該娶0050才對 19F 114.26.12.215 08-02 17:35
作者:
finals (^^)
223.136.94.173 (台灣)
2023-08-01 10:35:23 推 talktony: 數值幾乎有達標×1.5/x2.5/x2,練得很好捏 16F 08-01 19:15