作者:
sakurammsrx (+9肥宅算盤子)
220.133.227.61 (台灣)
2024-05-14 10:29:51 → shane24156: 鐵道開服就有很不吸引人嗎?37仔那個腿還不夠喔?希兒還露溝誒 40F 05-14 10:40
作者:
Ximcra (亞克葛格GO!!!!!)
118.167.7.53 (台灣)
2024-05-13 13:04:23 → shane24156: 台灣洗錢天堂啊 看博奕類代儲業多少 240F 218.173.18.4 05-13 14:14
→ shane24156: 就知道了 242F 218.173.18.4 05-13 14:14
作者:
oppo5566 (5566)
146.70.42.19 (丹麥)
2024-05-13 13:55:14 → shane24156: 怎不講新加坡打防太後悔 笑死 76F 218.173.18.4 05-13 14:07
作者:
ilovecat5566 (....)
49.216.166.46 (台灣)
2024-05-11 12:44:15 → shane24156: 多個0.2就是前期 9F 118.171.13.139 05-11 12:56
作者:
chadhold (巨人右臂魔人左臂)
101.10.12.177 (台灣)
2024-05-10 10:41:27 → shane24156: 聲優太貴只好解散 1F 05-10 10:42
→ shane24156: 就短啊 怎麼樣 4F 218.173.10.87 05-09 11:44
作者:
OAOtt9911 (無情吹風機)
223.137.199.4 (台灣)
2024-05-08 15:09:59 → shane24156: 600 有時候優惠498 1F 05-08 15:14
作者:
aNyMoRe0505 (aNyMoRe)
49.216.21.4 (台灣)
2024-05-08 09:29:32 → shane24156: 覺得太細就增肌啊 5F 05-08 10:51
→ shane24156: 增肌可以開始上強度了 增加重量降次數到6*3或是5*3
之後再輪到12*4開始降次數加重量 然後提升強度的同時注意疲勞減少動作
核心就還是要練 捲腹抬腿這兩個吧 14F 05-08 11:43
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作者:
hugo861210 (文班亞馬比大谷強)
49.216.222.106 (台灣)
2024-05-06 10:45:33 → shane24156: 做簡單的徒手可以吧 2F 05-06 11:04
作者:
DiorL (噓)
1.170.215.69 (台灣)
2024-05-04 19:11:29 → shane24156: 看你的強度是覺得不用誒 5F 05-04 20:56