作者:
anif (渺小)
220.135.239.77 (台灣)
2022-05-20 12:39:27 推 rtoday: 你一週幾練要請假 12F 05-20 13:50
作者:
notmine (just melancholy)
101.9.44.1 (台灣)
2022-05-14 13:09:29 → rtoday: 幫補補到胸大肌了 3F 05-14 13:40
作者:
louis5265 (louis)
49.217.9.111 (台灣)
2022-05-06 18:53:13 推 rtoday: 引體向上還要下半身不亂晃,核心要夠力 10F 05-06 19:44
作者:
zxc862003212 (我不是小妹)
116.89.142.152 (台灣)
2022-05-02 18:23:30 推 rtoday: 你聳肩用到斜方肌出力了,避免聳肩有意識下壓肩頰骨,才不會練錯肌肉。闊背肌平常不容易感受,你可以試著想像折斷槓,兆佑的影片應該講更清楚。 18F 05-02 19:18
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.98.67 (台灣)
2022-05-01 13:55:38 → rtoday: 是以前體育課被當現在才這麼可憐嗎… 27F 05-01 19:39
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
1.171.238.99 (台灣)
2022-04-25 11:23:34 推 rtoday: 臉帥身材好,沒在台灣健身圈沒有紅還滿怪的,他當初如果主持 yt,現在屌打一堆健身網紅了吧 1F 04-25 11:28
作者:
g8toobig (達)
223.136.246.189 (台灣)
2022-04-20 11:26:14 推 rtoday: 中國很多這種體操兒童,幼稚園就開始選拔訓練了。舉重的第一次聽到 13F 04-20 12:09
作者:
eddisontw (沙丘)
1.171.164.251 (台灣)
2022-03-29 23:19:34 推 rtoday: 我認識一個拳王,綁一堆輪胎在單槓上練習輪擺式移位
喔,不是,綁輪胎是木村。 20F 03-29 23:49
作者:
newnewcow (紐牛)
49.216.51.44 (台灣)
2022-03-25 15:06:15 → rtoday: 學七龍珠背著龜殼效果更好 11F 03-25 16:30
作者:
linzhouma (天上的星星不說話)
27.246.32.20 (台灣)
2022-03-18 11:18:33 推 rtoday: 這樣說好了,你大學教授可能拿過很多獎,接很多計畫,可是你上課聽不懂他在共啥小。有些巨巨身材好,但是不會教。你可以先試聽,真的喜歡再買多堂課程 151F 03-18 16:04
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
1.169.67.31 (台灣)
2022-03-18 00:31:56 推 rtoday: 乳清工廠製造是純蛋白質沒有其他微量營養素,適合當補充品而不是主食。如果你是三餐外食族蛋白質取得不易乳清是好選擇,或是外食覺得不乾淨,肉的來源有疑慮,其實喝大廠牌的乳清真的好過吃肉,至少乾淨沒食安疑慮 3F 03-18 00:43
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
49.215.39.229 (台灣)
2022-03-10 21:46:59 推 rtoday: 練得很好看 10F 03-10 23:13
作者:
onesweetday (onesweetday)
36.236.130.231 (台灣)
2022-03-09 22:58:57 推 rtoday: 有些人cd時會順便練其他部位的肌肉爭取時間,也有人會減少cd時間讓肌肉維持充血持續練到力竭,這是時間效率。有些人是動作品質好80kg徵招80%肌肉,勝過100kg徵招60%,這是品質效率。 4F 03-09 23:10
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→?)
118.169.19.221 (台灣)
2022-03-06 19:52:28 推 rtoday: 請問日本牛奶這麼便宜,只是要蛋白質,直接買牛奶天天喝是不是好過喝乳清?台灣好像很少成年人天天喝牛奶,小孩才會天天喝 18F 03-06 21:54
作者:
B0Y0 (假柏濕)
114.136.16.163 (台灣)
2022-03-05 18:43:57 推 rtoday: 推文的484在霸凌我們怪獸健身的總教官? 37F 03-05 20:33
作者:
Okinawa69 (gym69)
49.216.132.202 (台灣)
2021-12-21 13:08:34 推 rtoday: 從bsn跳槽到on雙倍巧克力5.5磅袋裝,真心覺得on好淡要套牛奶才有味道。bsn任一款用冰水搖就很ok,便宜又好喝
@se2422 不要蝦皮吧。pc或momo比較好,這種東西喝到假貨很幹的 14F 12-21 17:43
推 rtoday: 蝦皮那家官方旗艦店,我是沒買過,看地址不就是宙斯(有官 28F 12-22 09:34
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作者:
stockeye (stockeye)
101.12.53.184 (台灣)
2021-11-12 13:46:51 推 rtoday: 太棒了,又創造一個工作機會,真是良心企業呢 12F 11-12 14:51
作者:
denlu (denlu)
27.51.26.131 (台灣)
2021-11-04 19:58:10 推 rtoday: 那的確是治療心臟的藥啊,只是有些副作用令人害羞 4F 11-04 20:05
作者:
foam0406 (南山南)
101.10.56.73 (台灣)
2021-11-02 22:47:02 推 rtoday: podcast這種垃圾也拿來引用…笑死。說過就忘,真的要查證還可以掰口誤,文章或影片還可以後製跟修改,在podcast講的體脂有啥小可信度。 50F 11-03 09:19