作者: royis3251 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 為什麼女生的臥推都稍微偏低 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 111.254.68.84 (台灣) 2021-03-17 10:45:51
  推 royis3251: 就單純練的量比較少吧，也沒刻意做強化訓練，我臥推都能半年內從30進步到100了，有在刻意研究強化的肯定可以 32F 03-17 12:12

  噓 royis3251: ……工作忙完才看懂你發文的意思，這是肌群大小問題啦，你手會比腿有力嗎？ 48F 03-17 17:01
• +28 健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 114.136.165.163 (台灣) 2021-03-03 20:02:39
  推 royis3251: 不吃，只喝BCAA，不過我3-5Rm都休息5分鐘多一點 41F 03-04 13:09