作者: ro123eo (sforza) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第100篇~第81篇
點此顯示第6頁
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
220.137.225.161 (台灣)
2023-10-13 07:11:55 推 ro123eo: 之前在萵苣量就是練完才量 直接跟教練說後面還有事就去洗澡回家了 完全沒被推銷過 8F 10-13 11:53
作者:
v7677 (VonRandoll)
218.166.100.45 (台灣)
2023-10-11 12:07:31 推 ro123eo: 第一次覺得豪哥小隻 11F 10-11 20:26
作者:
EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣)
2023-10-09 19:13:46 推 ro123eo: 一個多月時間不算長 至少半年再來看會比較好 但你初始PR就很強了 我剛去WG連引體都做不起來 你還能+10KG 64F 10-09 22:47
作者:
pupss89177 (asshole young)
1.200.59.109 (台灣)
2023-10-08 20:37:21 推 ro123eo: 我有時候會這樣 就會換一下運動 改上萵苣的有氧課或飛輪課而已 完全不重訓 休一周再練讓身體恢復 40F 10-08 23:12
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-10-06 12:38:26 → ro123eo: 槍聲是台中健身房嗎? 69F 10-06 18:35
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.230.150.101 (台灣)
2023-10-04 15:02:38 → ro123eo: 有個過瘦朋友直接吃體重*3 但體重也很難上去 4F 10-04 15:37
作者:
liar00430 (阿狼)
42.72.33.246 (台灣)
2023-10-04 03:29:34 推 ro123eo: 我曾經減到14%腹肌還是完全沒蹤影 問WG教練就是建議還是要把腹肌加入菜單做漸進式負荷 畢竟每個人肉量不同 有些人20%都還能看到線條 81F 10-04 15:35
作者:
lin10th (John)
136.226.241.80 (台灣)
2023-10-03 13:10:15 推 ro123eo: 朋友之前也是在101店 後來松仁開了以後就轉過去那邊練
兩家距離不遠 你也不用特地升級加金額 2F 10-03 14:22
作者:
justice0518 (JusticeZ)
182.233.45.47 (台灣)
2023-10-02 17:24:23 → ro123eo: 這身材在健身房都是PR99的人了 30F 10-03 14:22
作者:
j8xx (翻譯官)
114.34.72.78 (台灣)
2023-10-01 22:47:22 → ro123eo: 那台看大多數人都拿來做斜方就是了 52F 10-02 15:27
作者:
ryanCG (TRH)
118.231.142.2 (台灣)
2023-10-02 00:39:09 推 ro123eo: WG大多都有這台Ab Coaster 我自己偶爾會用一下 也能加個槓片負重 單次的我就比較少看到有這台了 11F 10-02 15:26
作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
223.137.158.95 (台灣)
2023-09-29 15:10:30 → ro123eo: 純胖30很容易但是要靠練到壯的BMI30也很難吧 39F 09-29 22:25
作者:
se2422 (庫帕)
220.129.185.236 (台灣)
2023-09-19 16:16:58 → ro123eo: 看一堆潮潮穿白襪配黑VANS 蠻好看的 13F 09-20 01:31
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
111.71.103.69 (台灣)
2023-09-17 16:18:15 推 ro123eo: 健身點只有職業而已... 8F 09-17 21:26
作者:
tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診)
36.225.195.189 (台灣)
2023-09-17 10:50:11 推 ro123eo: 我自己是腿會兩三種動作做高組數 背就是少組數多動作
槓鈴划船或引體完換用萵苣一些機械式做不同握把角度這樣 39F 09-17 21:24
作者:
JohnLamb (9453)
192.166.246.65 (新加坡)
2023-09-15 10:20:01 推 ro123eo: 可以做到8組次數都沒掉的話可以調整一下了 我通常五組自由槓完就會換用萵苣的機械式推了 精神也比較難集中 20F 09-15 14:30
作者:
vi000246 (Vi)
60.248.88.1 (台灣)
2023-09-15 11:20:37 推 ro123eo: 單論感受度 機械可能會更有感 10F 09-15 13:09
作者:
Love98086 (阿法男)
36.228.83.51 (台灣)
2023-09-13 14:53:01 推 ro123eo: 有段時間也陷入增重迷思覺得吃多練多就能長肌肉 每個月固定在萵苣量一次INBODY 三個月後發現肌肉長很慢脂肪長很快 後來就調整到稍微熱量盈餘而已 每個人體質跟目標都不同不能用同一套方法適用所有人 還是要自己斟酌 90F 09-13 23:06
作者:
volo88 (尖叫聲!!)
49.216.130.239 (台灣)
2023-09-12 20:24:36 → ro123eo: ON的草莓香蕉還不錯 42F 09-13 08:35
作者:
cutevanessa (凡妮莎)
60.226.151.17 (澳大利亞)
2023-09-12 00:00:05 推 ro123eo: 萵苣單次入場貴主要還是要人辦會員啦 你這特殊需求看要不要去找張體驗券 業務帶著介紹完還是可以用設施跟淋浴 26F 09-13 08:34
點此顯示第4頁