作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  推 ro123eo: 現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了全部都靠超商 缺點就是比較貴而已 28F 09-18 20:59
• +13 [閒聊] on肌酸 酷朋超俗 - MuscleBeach 板

  作者: atashinchi (西敗老馬) 39.9.75.60 (台灣) 2024-09-11 02:41:48
  → ro123eo: 吃的真的不敢在那買 19F 09-11 17:40
• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  推 ro123eo: 訓練到三小時不會太久嗎 我平日去WG熱身重訓完快走+洗澡也才兩小時 這樣就覺得佔很多時間了 27F 09-11 17:39
• +27 [討論] 國外健身刺青文化差異 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.131 (台灣) 2024-08-23 14:01:16
  推 ro123eo: 圖案風格也有關係 我在萵苣遇到的巨巨就只是單純刺一段英文字 不是包手 講話也不是89型的 51F 08-23 21:56
• +12 Re: [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: CerMerlan (奕灰心冷) 118.166.34.168 (台灣) 2024-08-20 10:59:52
  → ro123eo: 倒嘴裡當吃藥 14F 08-20 18:14
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 ro123eo: 二頭我自己很喜歡用萵苣那種坐姿機械式的 可以做遞減組 隔天都很有感 組數也不用太多 省時間 62F 08-15 22:53
• +4 inbody請益 - MuscleBeach 板

  作者: anodyne08 (anodyne) 118.168.156.67 (台灣) 2024-08-13 17:34:38
  推 ro123eo: 剛開始去萵苣時量INBODY也是跟你差不多結果 後來就都重訓為主 提高蛋白質 肌肉量就慢慢拉起來了 10F 08-13 22:13
• +3 [問題] 西門三百壯士 - MuscleBeach 板

  作者: pan5487 (pppking) 111.243.105.75 (台灣) 2024-08-03 11:48:35
  推 ro123eo: 朋友也是住那附近最後是選萵苣 大型連鎖至少器材空間都好很多 價格也不會太貴 11F 08-04 14:29
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  → ro123eo: 結冰水 15F 07-14 20:29
• +4 [問題] 左邊斜方總是酸 - MuscleBeach 板

  作者: derekhuang16 (一柱擎天是大哥) 36.239.112.15 (台灣) 2024-07-09 17:59:29
  → ro123eo: 日常姿勢跟訓練姿勢都有問題才可能會這樣 19F 07-10 13:04
• +23 [討論] 喝過最特別的乳清口味？ - MuscleBeach 板

  作者: christinachi (咪咪) 156.59.36.11 (台灣) 2024-07-09 14:21:18
  → ro123eo: 這串有些口味是認真的嗎? 31F 07-10 13:04