作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [閒聊] 臥推不是生就是死嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.72.51.161 (台灣) 2024-07-06 17:14:21
  → ro123eo: 找人幫顧著就好 31F 07-07 00:50
• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  → ro123eo: 先吃2700看看 再看體重變化去增減 11F 07-07 00:50
• +4 Re: [閒聊] 這樣算潔癖嗎 - MuscleBeach 板

  作者: denden1231 (爵士貓) 39.12.50.157 (台灣) 2024-07-06 03:11:02
  推 ro123eo: 我也是在萵苣練很久了 真的幾乎沒看過會全裸晃來晃去的大多人都還是會遮著 11F 07-07 00:48
• +5 [問卦] 每一家火鍋吃完都臭到靠北？ - Gossiping 板

  作者: iPadProPlus (哀配之神) 101.10.105.229 (台灣) 2024-07-03 12:17:36
  推 ro123eo: 三媽外帶買回家吹冷氣吃 不臭 給你參考 4F 114.36.7.29 07-03 12:18
• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  → ro123eo: 高熱量乳清用喝的看看? 12F 07-02 20:18
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  推 ro123eo: 剛開始練的時候沒辦法做雙槓 就是用wg那種坐姿的機械 盡量用胸發力 肉量上去再做夾胸類的 37F 07-02 20:17
• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 ro123eo: 下班時間去萵苣有遇過 而且還是槓鈴 但因為兩個人用的重量差不多 就乾脆一起做了 19F 06-26 23:46
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  推 ro123eo: 我跟女友都會一起去萵苣 但我主要都在重訓跑步 她就比較喜歡上有氧課 每個人喜好不同 找到喜歡的運動能持續就很 63F 06-19 02:07
• +16 [閒聊] 眼鏡容易下滑 - WomenTalk 板

  作者: pinkbest (熊寶貝) 101.10.56.255 (台灣) 2024-06-10 18:44:19
  → ro123eo: 不是有耳勾這種東西嗎 38F 114.36.16.128 06-10 21:44
• +29 [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？ - WomenTalk 板

  作者: yokann ( ) 42.73.58.225 (台灣) 2024-06-10 17:42:41
  推 ro123eo: 碳水類的外食便宜 75F 114.36.16.128 06-10 21:43
• +32 [討論] 吃蛋白質加青菜真的能撐一整天嗎？ - WomenTalk 板

  作者: ainosei (THEs) 42.70.70.163 (台灣) 2024-06-10 10:04:41
  推 ro123eo: 有段時間減脂都這樣吃 早上去WG練完
  吃雞胸+乳清 中午健康餐盒飯減半
  晚上繼續雞胸+沙拉 飽是會飽
  就是心理上不滿足 96F 114.36.16.128 06-10 21:41
• +55 [新聞] 回一軍後打擊率近4成 陳子豪：讓我下去是正確的決定 - Baseball 板

  作者: ruka660101 (ruka) 223.136.185.145 (台灣) 2024-06-08 22:12:29
  → ro123eo: 當年高中生最有料 59F 06-08 23:13
• +50 [分享] 林威助 甲子園歷史館一日館長名片 - Baseball 板

  作者: thnlkj0665 (灰色地帶) 150.117.39.40 (台灣) 2024-06-08 22:48:00
  → ro123eo: 海外館長 22F 06-08 23:12
• +2 [問題] 租個場地，播串流影音，有搞頭？ - WomenTalk 板

  作者: Superxixai (Lux sit) 180.217.39.211 (台灣) 2024-06-06 17:13:04
  → ro123eo: 聽起來很像電影院 11F 114.36.24.89 06-06 18:13
• +30 [討論] 這兩個工作會選哪個？ - WomenTalk 板

  作者: chipnndale (奇奇.NN.蒂蒂) 223.137.139.175 (台灣) 2024-06-06 13:29:35
  → ro123eo: B 薪水差太多了 83F 114.36.24.89 06-06 18:13
• +67 [閒聊] 無糖燕麥到底怎麼吃下去 - WomenTalk 板

  作者: fsuwcrk1005 (揉柔依) 39.14.16.101 (台灣) 2024-06-06 12:02:50
  推 ro123eo: 除非你熱愛燕麥 不然碳水還有很多選
  擇 我如果是早上去WG練完都吃超商地
  瓜+雞胸 或是就直接買無糖罐裝燕麥
  用喝的 165F 114.36.24.89 06-06 18:12
• +22 [商品] 7-11 大腸肉羹麵線 - CVS 板

  作者: yayayan (mamurayan) 101.9.188.170 (台灣) 2024-06-04 04:40:54
  推 ro123eo: 這熱量真的有這麼低嗎 20F 06-04 19:06
• +27 [新聞] WZH-獨／黃勇傳下一步要去哪？傳出有球隊 - Baseball 板

  作者: leftavoid (火警綜合盤) 116.241.198.98 (台灣) 2024-06-03 09:07:13
  推 ro123eo: 河濱公園收 無給職 但可打球 69F 06-03 09:47
• +52 [新聞] 美、日球探今到大巨蛋看徐若熙 葉總：他的心臟不用擔心 - Baseball 板

  作者: iamshana (CANINE力集中在一些重要S) 223.136.126.157 (台灣) 2024-06-02 14:31:25
  → ro123eo: 希望可以順利出去 76F 06-02 15:36
• +18 [問題] 請問哪款筋膜槍的「力量」最強 - MuscleBeach 板

  作者: pennyleo (今朝有酒今朝醉) 223.137.47.224 (台灣) 2024-06-01 22:19:04
  推 ro123eo: 按摩球真的好用 平常去萵苣練前都會在草皮區壓一下 方便 27F 06-02 15:35

  → ro123eo: 攜帶又不貴 也更能壓到點 29F 06-02 15:35
• +16 [討論] 健身環真的有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: soundbox (音樂盒盒) 27.247.33.187 (台灣) 2024-05-19 00:08:07
  → ro123eo: 有動且持續就會有效 22F 05-19 21:46
• +13 [心得] 10個月從126 -> 80kg - FITNESS 板

  作者: fatdoghusky (胖胖哈士奇) 118.167.201.166 (台灣) 2024-05-19 16:06:37
  → ro123eo: 10個月就變身 超勵志 9F 05-19 21:45
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  → ro123eo: 看過朋友185沒運動的完全摸不到 160F 05-15 23:03
• +14 [閒聊] 俄羅斯森林裡的克難健身房 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-15 12:33:02
  推 ro123eo: 武俠小說遇到熊都是大補 16F 05-15 23:02
• +17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51
  推 ro123eo: 就算我用萵苣的機械式器材我也不敢一開始就上大重量 還沒熱好直接操作很容易代償 尤其是你要做3RM以下的 28F 05-15 23:00
• +55 [情報] 疑似道奇新城市版球衣網上流出 - Baseball 板

  作者: bj451123 (94bj4) 114.41.18.109 (台灣) 2024-05-13 22:17:21
  → ro123eo: 沾到東西了嗎 33F 05-13 22:54
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 ro123eo: 要練間歇我會選擇用跑步機練會更安全一點 平常在WG重訓完也會用跑步機練間歇比較省時間 34F 05-13 22:52