作者: paralupi (Champs-Elysees) 在 PTT 的推文記錄

• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 paralupi: 溫度不夠23-24度空氣不流動，容易腦袋身體當機。 123F 07-01 22:20
• +28 [問題] 怎樣算有胸肌 - MuscleBeach 板

  作者: poloo9 (蘇格蘭騎士) 220.132.107.60 (台灣) 2022-04-07 12:46:09
  → paralupi: 網路搜尋很多圖照，要體脂多少的都有。 38F 04-07 23:12
• +40 [問題] 該吃鮪魚還是鮭魚好？ - MuscleBeach 板

  作者: Voidreaver (voidreaver) 223.136.172.17 (台灣) 2022-03-13 13:44:16
  推 paralupi: 蛋白質有高脂中脂低脂的分別，鮭魚脂肪是中脂蛋白質。體脂過高及確定有內臟脂肪的人，應做適當選擇。 26F 03-13 19:26
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  推 paralupi: 這是舍利子養成餐吧XDD 該攝取多少熱量 營養份量要如何分配 網站上很多簡易算式 不想等半年實做成果 現在就可運動營養師開飲食菜單 43F 01-20 19:57
• +20 [問題] 健身時間與筆記本數量的關係 ? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.156.103 (台灣) 2021-12-31 17:21:28
  → paralupi: 都記在手機裏面 33F 01-01 01:05
• +23 [閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dmgp1995 (^_^) 223.139.62.147 (台灣) 2021-12-15 00:56:24
  推 paralupi: 除非home gym空間足夠3人同時使用,若一次只能一人使用,省錢效應就不大. 34F 12-15 02:36
• +23 [閒聊] 大家會戴智慧型手錶去健身？ - MuscleBeach 板

  作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 112.78.64.142 (台灣) 2021-12-14 16:54:32
  推 paralupi: apple watch, 記錄重訓有氧心跳, 組間休息時間計時, 記錄每日飲水量, 開運動模式連動手機開勿擾, 運動聽歌手錶可控歌曲音量. 13F 12-14 17:56
• +20 Re: [問題] 花椰菜 - MuscleBeach 板

  作者: thank7595 (奸賊) 101.137.0.165 (台灣) 2021-12-14 15:45:10
  推 paralupi: 準備花椰菜超痛苦,要洗要切還要剝菜梗的皮,自己備餐已經pass這個選項了. 1F 12-14 16:30
• +21 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板

  作者: fei19861028 (feifei) 118.232.17.112 (台灣) 2021-11-20 20:16:27
  推 paralupi: 地球上沒有快速達成這樣的事喔~ 多久時間多少澱粉油鹽糖養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它. 多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧. 59F 11-21 02:05
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  推 paralupi: 如果要等有人陪才能去做什麼事，那表示這件事並不是妳 224F 10-18 23:30
• +31 [閒聊] 為什麼蔬菜健身房還不開放提供毛巾? - MuscleBeach 板

  作者: ZRX1200 (MUSTANG) 220.137.246.83 (台灣) 2021-10-12 22:49:05
  → paralupi: 從來不用健身房毛巾的 10F 10-13 01:19
• +28 [問題] 你們會吃7-11的什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.135.186 (台灣) 2021-09-17 18:48:30
  推 paralupi: 洋芋片、哈根大死 40F 09-18 02:01
• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  → paralupi: 多關節動作一次可以練到比較多部位，很有效率很好啊～你説剛接觸健身那是多久了呢？剛開始做不久先不要想那 52F 09-02 17:07
• +27 [問題] 這是話術嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-01 16:28:19
  推 paralupi: 我從第一堂教練課開始就是確定每組動作每次動作都作對,並且筆記.每週一堂課之外再自己練習2次,練習有疑問時也筆記方便下堂課確認.不要怕花錢上課,要怕的是花錢上課沒有排足夠時間自主練習. 52F 09-02 00:10
• +22 [問題] 轟菌該選風扇車/划船機？ - MuscleBeach 板

  作者: King5566 (小兔子暗黑無限破) 111.253.79.85 (台灣) 2021-08-29 17:36:09
  推 paralupi: 超愛划船機,風扇車很涼適合怕熱的人. 9F 08-29 23:10

  推 paralupi: 樓上連結那台之前在某健身器材網頁看到，還以為是50年前的款式。XP 16F 08-30 01:56
• +20 [討論] 高雄市健身房恐不開放？ - MuscleBeach 板

  作者: bobby70021 (球球) 49.216.175.183 (台灣) 2021-07-09 23:47:23
  推 paralupi: 幸好我重訓課的小型運動工作室發文暫不開放 13F 07-10 00:40
• +33 [問題] 是我對教練太苛責嗎 - MuscleBeach 板

  作者: loveass444 (大肥小花貓) 101.10.22.92 (台灣) 2021-04-25 21:30:46
  推 paralupi: 上一對一教練課好幾年,從運動中心到WorldGym到現在的中小型健身工作室,我每次只買10~12堂,每次都是上到第10堂或在第11堂才再續買10堂的. 之前上WorldGym教練課也是第5堂就問要不要再續買課程,我回他“你好好的上,我在第110堂就會續買課程.” 76F 04-26 01:55
• +28 [問題] 關於訓練後沒時間吃東西的情況 - MuscleBeach 板

  作者: mikemon (雄阿) 202.39.243.252 (台灣) 2021-04-19 15:54:35
  推 paralupi: https://i.imgur.com/mGM76Sv.jpg 8F 04-19 16:36
• +24 [問題] 沒有口袋的話怎麼攜帶鎖頭鑰匙... - MuscleBeach 板

  作者: beaubrown (好想養加拿大短毛貓) 223.137.4.110 (台灣) 2021-04-17 23:30:35
  推 paralupi: 脖子掛個透明證件夾，鑰匙放裏面。戴項鍊，穿過鑰匙。(或者放在嘴裏) 12F 04-18 00:29