作者: ng130016 (豪~) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +28 [討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？ - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.178.155 (台灣) 2022-12-19 10:32:32
  推 ng130016: 暖身沒做好，加天氣冷吧 19F 12-19 12:49
• +20 [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-12 15:02:47
  推 ng130016: 個人是做有強度的20分鐘有氧 56F 12-13 00:07
• +48 [心得] 窮苦大學生一年半進化史 - MuscleBeach 板

  作者: henry2000050 (woodblue) 180.217.248.193 (台灣) 2022-12-09 17:11:13
  推 ng130016: 年輕真好，不過蠻優秀的 59F 12-10 00:57
• +28 [閒聊] 館長是如何轉型成功的 - MuscleBeach 板

  作者: hunlong (飛機場的十點半) 1.175.99.114 (台灣) 2022-12-02 21:34:46
  噓 ng130016: 這裡是健身板 不是八卦板 36F 12-03 01:05
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  → ng130016: 二頭彎舉，不用力竭，組間30秒
  我通常會練個10~15組
  補充：選擇8~12RM
  訓練的容量比較重要 34F 08-08 20:22
• +28 Re: [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.9.232 (台灣) 2022-03-29 15:30:18
  推 ng130016: 高組數 接近力竭 32F 03-29 22:17