作者: lovez04wj06 (車前草) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +17 [新聞] 劉乂鳴觸犯9罪、重判有期徒刑5年 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 118.168.93.212 (台灣) 2023-12-27 01:17:57
  推 lovez04wj06: 看到自學大概率都是詐騙 19F 12-28 13:06
• +10 [討論] 如何帶傷備賽訓練 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.172 (台灣) 2023-12-22 14:00:44
  推 lovez04wj06: 建議轉路跑版詢問 1F 12-22 14:21
• +23 [閒聊] 冬天飲控真的很難耶 - FITNESS 板

  作者: nana904790 (nana) 58.114.105.104 (台灣) 2023-12-22 12:17:52
  推 lovez04wj06: 天氣冷只想被窩睡覺，出去運動冷，流汗更冷，比起吃運動才煩人
  減肥半年變得更怕冷了（哈） 6F 12-22 13:57
• +19 [心得] 半個月腰圍減掉8.6cm - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.219.74 (台灣) 2023-12-20 04:29:42
  → lovez04wj06: 半個月腰圍少3吋？不是灌水就是……
  數據灌水就是身體脫水少的而已…. 15F 12-20 09:29

  → lovez04wj06: 喝醋沒喝好，直接先傷食道和胃，還有真的讓人覺得好喝的蘋果醋我是認為不存在，那些都調味加糖的。
  胃食道逆流就別喝了，醫生直接不建議 55F 12-21 11:46
• +7 Re: [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: airhong (艾爾洪斯) 59.120.226.200 (台灣) 2023-12-19 09:43:41
  推 lovez04wj06: 還好吧，我房間一樣放了一大箱沒吃掉又捨不得丟的糖果還不是照樣能不去吃，不想減肥或失敗的沒放還不是 7F 12-19 12:15

  → lovez04wj06: 然後超商食品不推薦御飯糰….醬料…. 10F 12-19 12:16

  推 lovez04wj06: 你沒看到我有說醬料嗎…= = 14F 12-19 13:28

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• +19 Re: [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 1.160.209.22 (台灣) 2023-12-17 16:02:17
  推 lovez04wj06: 雖然結果都做最好，不過我自己也是那種先飲控，接著少量運動，然後有氧增量，最近才開始考慮重訓的。
  多數人這種流程也比較不會失去減肥的成就感就是了，然而肌肥大就是另一個故事了。 73F 12-18 17:17
• +5 [閒聊] 新的衡量身體肥胖標準whrt - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.196.239 (台灣) 2023-12-15 12:33:57
  推 lovez04wj06: BMI都過不了關了，還要量什麼呢？除非你真的找不到體重計只剩皮尺
  因為大肌肌過重的根本是少數 2F 12-15 14:52
• +5 [問題] 怎麼瘦雙下巴? - FITNESS 板

  作者: rsbbs0611428 (黃冕膏) 36.238.129.55 (台灣) 2023-12-14 21:14:59
  推 lovez04wj06: 身高和體脂沒給沒人知道是皮鬆還是依然有減脂空間 5F 12-14 23:45
• +13 [問題] 體脂計 - FITNESS 板

  作者: sam80709 (Shuo-Shuo) 114.136.14.162 (台灣) 2023-12-12 14:25:58
  推 lovez04wj06: 一樓講的應該是702T吧？我也是用這台，不過我覺得只要能支援手機同步就夠了。
  不過你都會跑健身房了，健身房開始運動前測一下不就好了嗎？通常健身房的機子會比較好吧
  沒有每天測也還好，反正是看趨勢 5F 12-12 16:05
• +10 [問題] 斷食進入酮體後自嗜期間的長短 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 114.136.165.56 (台灣) 2023-12-06 10:39:34
  噓 lovez04wj06: 這裡不是修仙版，這麼有興趣就去問醫生 7F 12-06 12:41
• +31 [問題] 成功瘦5公斤後，體重卻停滯了 - FITNESS 板

  作者: eddie515086 45.144.227.69 (台灣) 2023-12-04 11:03:00
  → lovez04wj06: 吃太少+沒運動
  一個半月5五公斤停下來是停多久也沒提到
  然後為啥推文有業配推文出沒？ 78F 12-04 18:17
• [閒聊] 七日挑戰 - FITNESS 板

  作者: shortz (短短) 49.216.110.42 (台灣) 2023-12-01 18:49:38
  噓 lovez04wj06: 講人話 9F 12-02 00:14
• +19 [閒聊] 開始運動後食慾大開 - FITNESS 板

  作者: mingti (我用一輩子去追逐) 101.9.38.166 (台灣) 2023-11-26 18:49:09
  → lovez04wj06: 為什麼一定得吃零食？你運動量有高到得吃零食嗎？
  不喜歡吃的東西太多你不如就別吃，克制啥的根本就藉口而已 27F 11-27 09:02
• +8 [討論] 早餐長期喝代餐 - FITNESS 板

  作者: junxian (無名) 114.37.26.152 (台灣) 2023-11-15 14:44:10
  → lovez04wj06: 智商稅 10F 11-15 16:41
• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  推 lovez04wj06: 理論上責任是教練負責，然後健身房業主要不要負責這件事情，要看是租借場地器材還是課程是屬於他們的。 5F 11-14 10:47
• +12 Re: [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: yoanzhong (我愛蔣幹話) 61.227.184.222 (台灣) 2023-11-13 23:12:33
  → lovez04wj06: 貝果不好我也認同
  但是談碳水怎樣怎樣的只是徒增困擾
  我減肥目前碳水變少的理由也不是碳水不好，而是光吃蛋白質就把熱量能分配的比例壓縮了，要講原因不是只講結果。 13F 11-14 09:09

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• +14 [問題]如何用"功率 vs 心率"評估心肺功能？ - FITNESS 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-11 12:33:22
  推 lovez04wj06: 台灣跟日本比，會有種國中生跟大學生打架的感覺，日本路跑風氣很盛行，心肺功能可以說是亞洲數一數二的然後跑錶作為跑步心率和配速維持還是挺好用的就是了，不過要在意心肺能力的數據就….參考就好別太在意 28F 11-11 17:48
• +53 [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: Reese99 (皮卡皮卡皮) 101.12.89.231 (台灣) 2023-11-06 07:35:16
  推 lovez04wj06: 你這運動量不需要放縱日 34F 11-06 09:31

  推 lovez04wj06: 能自己煮問題就少很多了，過秤去算熱量就好
  食量控制困難的話就是運動加量，你有不需要工作的優勢，阻力其實比其他人還小 40F 11-06 09:40

  → lovez04wj06: 貝果是會背叛的，我之前看到公司一樓在賣，查了一下 64F 11-06 10:50

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• +16 [問題] 體脂降很快是正常的嗎？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 36.238.32.34 (台灣) 2023-11-03 17:52:34
  推 lovez04wj06: 如果量的時間和確定不會有造成誤判的情況下，拉長到年去看可以參考啦
  不過過高過低的情況在體脂計都是看看就好
  https://i.imgur.com/oDEvfM6.jpg 我自己都固定起床小便後不飲水去量。 53F 11-04 11:57

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• +2 Re: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - FITNESS 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.112.114 (台灣) 2023-11-02 19:31:43
  噓 lovez04wj06: 有夠廢 2F 11-02 20:06
• +33 Re: [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 61.219.35.197 (台灣) 2023-10-30 10:21:48
  推 lovez04wj06: 第3點很真實，如果吃什麼藥就能瘦，那我和一堆人運動加飲控不就白痴嗎？做夢比較快 3F 10-30 10:40

  推 lovez04wj06: 初期光是能控制好吃的東西，飲水睡眠管控好，一段時間就能看到變化了
  我自己運動開始執行和增量反而是看到數字有變化，希 19F 10-30 11:16

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• +54 [減肥] 超大體重求助 - FITNESS 板

  作者: snbftmb (私心) 219.71.183.127 (台灣) 2023-10-28 23:47:39
  推 lovez04wj06: 宵夜、含糖飲料、零食先戒掉。再來多喝水，早點睡覺先看看能不能維持，再來才改善正餐。
  一次到位對你來說應該很難。 228F 10-29 18:47
• +23 [問題] 開始飲食控制早餐怎麼吃比較好 - FITNESS 板

  作者: hoccrock (下雨煩煩天) 101.10.6.130 (台灣) 2023-10-26 14:21:44
  推 lovez04wj06: 不吃，因為離午餐其實沒很久，兩餐比較容易分配熱量 3F 10-26 14:47