作者: k214006 (夜深人靜時) 在 PTT 的推文記錄

• +30 [閒聊] 蛋白粉替代方案：麵包蟲粉 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.167.50 (台灣) 2024-04-09 22:32:35
  → k214006: 我腦海出現貝爺吃天蠶的畫面XD 49F 04-10 16:56
• +7 每週的有氧運動規劃 - MuscleBeach 板

  作者: ms0085867 (Ziwi) 101.136.2.173 (台灣) 2024-03-14 00:27:41
  推 k214006: 想要流汗再加一點有氧拳擊，原地揮拳做個幾組，供參考 6F 03-14 09:53
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  噓 k214006: 就自己拉一下喬正不就好了，不然椅子跟槓垂直不就解決? 42F 01-30 09:59
• +9 Re: [問題] 新手健身請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe6702 (曼巴魂不滅) 36.229.31.227 (台灣) 2024-01-29 14:14:18
  → k214006: 有時候是重量超過你現階段的細節控制能力造成動作跑掉 10F 01-29 16:35
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  → k214006: B感覺效果會差肯定是你手肘一直偏移想借力 12F 01-25 17:16
• +25 Re: [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 111.249.211.16 (台灣) 2024-01-23 21:32:55
  推 k214006: 這種垃圾教練只會超負荷是三小，不懂什麼叫循序漸進嗎? 14F 01-24 07:58
• +29 [討論] 大家都怎麼封住蛋白粉袋？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.110.109 (台灣) 2023-12-19 12:04:15
  → k214006: 密封棒有長的阿，當然最方便的還是乳清桶啦 8F 12-19 12:32
• +38 [心得] 濃縮乳清價格懶人包分享 - MuscleBeach 板

  作者: a14736989tw (毛阿) 42.79.140.92 (台灣) 2023-12-14 16:40:26
  推 k214006: 原po用心整理，好人一生平安 37F 12-14 21:59
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  → k214006: 留長髮的過渡期我也是戴帽子啊 46F 12-13 21:45
• [新聞] 健身版滴妹！她172cm「不科學身材」掀暴動 本人回應了 - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.74.157.83 (台灣) 2023-12-02 09:30:49
  推 k214006: 真的亂比一通，這個明顯水準較高 29F 12-03 00:01
• +84 [分享] 我參加中國大力士比賽降重經驗 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 49.216.187.118 (台灣) 2023-09-21 10:27:26
  推 k214006: 加油，祝一切順利 31F 09-21 13:53
• +14 [問題] 熱量赤字下的增肌可行性 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 101.12.30.56 (台灣) 2023-09-13 21:56:47
  → k214006: 理論上可行，但肉眼可見的成果肯定不明顯，幅度也不大 14F 09-14 09:08
• +29 [問題] 請問大家的搖杯都使用多久? - MuscleBeach 板

  作者: licone (go go go!) 36.226.24.170 (台灣) 2023-09-12 11:44:25
  → k214006: 養成好習慣喝完馬上沖水清洗，偶爾泡一下洗碗精水到隔天 67F 09-13 08:23
• +12 [討論] 會做15度角的啞鈴臥推嗎 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.150.196 (台灣) 2023-08-31 20:29:53
  推 k214006: 我有搶到可調的握推椅才這樣練，不然等椅子浪費時間 20F 09-01 09:10
• +47 [心得] 以為自己有打藥居然也會變超壯! - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.201.123 (台灣) 2023-08-31 22:56:05
  推 k214006: 騙術最高境界，先騙過自己XD 45F 09-01 09:05
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  推 k214006: 超級組省時，但真的很累!!我偶爾也會這樣練，感受不一樣 4F 09-01 08:58
• +61 [閒聊] 萵苣的淋浴間公告… - MuscleBeach 板

  作者: luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴) 111.71.115.34 (台灣) 2023-08-22 12:57:59
  → k214006: 我在的那間還沒看過，但地板很髒很滑倒是真的 30F 08-22 15:57
• +26 [問題] Home gym or World Gym - MuscleBeach 板

  作者: nubazo (貓咪先生) 106.64.145.56 (台灣) 2023-08-21 20:09:36
  → k214006: 你夠自律，再考慮home gym，不然也只是變成高級曬衣架 83F 08-22 12:24
• +11 [閒聊] 體壇祕話：恥辱堂 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 49.216.29.133 (台灣) 2023-08-22 09:31:11
  → k214006: 看這片名，我還以為我走錯版了XD 3F 08-22 12:21
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  噓 k214006: 你要不要聽聽你自己在公三小!?腹部脂肪最頑強，最難減阿 28F 08-18 09:57
• +8 Re: [心得] 考取中華民國健身運動協會健身C級心得 - MuscleBeach 板

  作者: emip (遇到瘋狗) 61.227.205.164 (台灣) 2023-08-03 02:11:58
  → k214006: 我去上課的時候也有一位超過70歲的阿伯，活到老學到老 10F 08-03 10:16