作者: jonaswang01 在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  推 jonaswang01: 慢慢來吧，這樣應該是練核心比較多就是了 51F 02-07 18:31
• +5 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rupg4vupskin (hedgehog) 39.12.106.43 (台灣) 2024-01-10 03:41:46
  推 jonaswang01: 要注意的應該只有沒必要而已吧，除非你是專業的那也是跑錯棚了 33F 01-11 01:56
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 jonaswang01: 休1說不定都不夠喔 48F 10-23 19:44
• +15 [閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.160.139.135 (台灣) 2023-06-02 22:23:58
  推 jonaswang01: 器材有限時使用？ 32F 06-03 10:24
• +31 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 223.138.144.128 (台灣) 2023-05-05 21:03:04
  推 jonaswang01: 80公斤 3年吧 40F 05-06 01:06
• +32 [心得] 上完三個月教練課心得 - MuscleBeach 板

  作者: deerh (deer) 49.216.176.204 (台灣) 2022-09-22 12:08:50
  推 jonaswang01: 看起來是飲食改善而已.. 20F 09-22 15:36
• +22 [問題] 很瘦的人吃高蛋白粉能長肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 27.53.169.205 (台灣) 2022-09-17 17:32:17
  推 jonaswang01: 運動量不夠吧… 有動夠身體很難不吸收除非有病 57F 09-18 10:33
• +33 Re: [閒聊] 蒸蛋484沒人敢惹 - MuscleBeach 板

  作者: gaymuscle (muscle man) 101.9.45.103 (台灣) 2022-06-11 03:10:30
  推 jonaswang01: 樓上妹子腿 66F 06-11 22:32
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  推 jonaswang01: 滑輪身體後躺一點看看 64F 05-03 01:46
• +21 [問題] 只練背不練胸 - MuscleBeach 板

  作者: gabau 24.4.26.194 (美國) 2022-02-04 13:19:47
  推 jonaswang01: 高鐵位子會很擠 29F 02-04 17:20
• +31 [討論] 組間休息，眼睛要看哪裡 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.188.89 (台灣) 2022-01-12 12:57:48
  推 jonaswang01: 近視完全馬賽克看誰都不尷尬 51F 01-12 19:20
• +19 [問題] 無糖茶可以算攝入每日水量攝取嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ubiitch (Ubitch) 123.194.161.55 (台灣) 2022-01-08 01:16:03
  → jonaswang01: 醫生跟我說我利尿攝取太多結石了，喝茶2X年來近10年加咖啡的習慣造成的.. 40F 01-09 03:55
• +27 [閒聊] 黃士倫74公斤 三項總合630 算怪物了吧? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-11-05 07:23:23
  推 jonaswang01: 推文ph值有點低 36F 11-05 09:45
• +21 Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久？ - MuscleBeach 板

  作者: leolin318 (小牛) 42.75.143.61 (台灣) 2021-10-01 11:39:38
  推 jonaswang01: 斷食就真的神技啊 42F 10-01 18:51
• +20 Re: [爆卦] 館長正式對決高雄建工陳家 - MuscleBeach 板

  作者: Franky0506 (師公) 180.217.21.254 (台灣) 2021-09-03 13:07:32
  推 jonaswang01: 林口成吉思汗會員路過再給我一次我選建工...續約後廠內體驗超差 30F 09-03 17:24
• +25 [心得] 健身半年心得分享(文長) - MuscleBeach 板

  作者: STAYEDUP (letitgo) 39.8.100.191 (台灣) 2020-12-18 16:50:56
  推 jonaswang01: 沒吃好 41F 12-19 02:49
• +20 Re: [情報]健力頻道、力量訓練準則 - MuscleBeach 板

  作者: peterchou (屁特臭) 111.252.29.159 (台灣) 2020-11-13 17:07:30
  推 jonaswang01: 喔幹..rip 24F 11-14 12:04
• +20 [問題] 胸很難練 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 1.173.97.217 (台灣) 2020-10-06 15:51:38
  → jonaswang01: 多數人都以為吃不夠.... 53F 10-07 01:39