作者:
almondchoco (杏仁可可)
114.44.17.3 (台灣)
2023-11-12 20:51:02 推 jack7614614: 我個人是瞄準賽事在跑,我還蠻在意成績的,固定週期的訓練壓力比較沒這麼大,周周全馬身體根本沒辦法恢復,以賽代訓太花錢了 21F 11-13 06:00
作者:
adsl15888 (去留)
61.223.215.46 (台灣)
2023-11-10 02:47:48 推 jack7614614: 你484沒看過戰爭? 458F 42.79.159.23 11-10 08:12
作者:
arms2 (無言)
172.56.88.11 (美國)
2023-11-09 03:57:51 推 jack7614614: 這個很因人而異 長跑我還是會吃個三明自或小東西中間會帶補給 10k上下我是不太要吃東西 38F 11-09 17:17
作者:
Arvin751810 (Arvin)
1.163.122.162 (台灣)
2023-11-07 15:03:28 推 jack7614614: 我幫你重點整理
1.戒菸 不要說什麼一天五根 減量沒用,去嚼口香糖 隨便都可以 只要想抽菸就吃一顆 我爸是這樣戒菸的
2.飲食,7分吃3分練,你的狀況是澱粉減量,少油炸,少手搖飲,多吃點原型食物,把體脂降一下 100F 11-08 12:27
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
tos30448353 (見朕騎妓)
49.216.82.178 (台灣)
2023-11-01 18:06:17 推 jack7614614: 中籤了 本來想說如果沒中要轉戰鐵人的… 35F 11-01 21:42
作者:
LABOYS (洛城浪子)
36.234.34.98 (台灣)
2023-10-14 12:20:00 推 jack7614614: 沒雙主菜老子可是不吃的 251F 10-14 16:57
作者:
mdk262 (none)
172.59.187.156 (美國)
2023-10-09 06:07:41 推 jack7614614: 恭喜完賽 320 已經很棒了 過程如果可以跑起來輕鬆 那會更好
感覺訓練是沒問題的 身體狀況有些問題 這挺影響跑步 1F 10-09 06:32
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.239.0.163 (台灣)
2023-10-02 13:39:25 推 jack7614614: 你關節活動度應該不夠 暖身比硬跑重要 會痛就不要跑等身體狀況恢復再跑 至於醫生說不建議跑步 那我看他就只是看不慣跑步 36F 10-03 06:34
作者:
pilor (Formosa)
36.234.121.43 (台灣)
2023-09-28 21:45:09 推 jack7614614: 我是不覺的啦 不知道樓下怎麼說 101F 09-28 22:01
作者:
ken948 (喂!你沒有這麼慘!)
111.251.13.67 (台灣)
2023-09-24 08:06:20 推 jack7614614: 正視自己身體 這是警訊 你需要休息 53F 09-25 07:16
作者:
OAOtt9911 (無情吹風機)
223.137.195.152 (台灣)
2023-09-21 16:49:01 推 jack7614614: 這樣就分手….好歐 那不要再復合了 反正她也滿足不 601F 09-22 07:45
作者:
shiauji (Transitory)
111.65.57.31 (新加坡)
2023-09-02 10:08:33 推 jack7614614: 你有沒有想過新加坡 嚴法沒辦法給你這樣搞 機車停車位子自然少 去過一次 幾乎沒有地方給妳停機車 而且都是重型居多 然後還有交通便利性差這麼多他們的大眾運輸整合的很好 347F 42.79.250.34 09-02 12:29
作者:
yowhatsupsli (賣火柴的小女孩)
220.138.126.64 (台灣)
2023-08-30 08:31:26 推 jack7614614: 錯了 踩在軌道上應該是軌道猴子 32F 08-30 09:07
作者:
w320230 (盤盤盤)
180.217.230.202 (台灣)
2023-08-29 08:51:55 推 jack7614614: 又沒差… 145F 114.42.194.251 08-29 09:43
作者:
pttnowash (不用洗)
101.12.89.81 (台灣)
2023-08-20 18:01:48 推 jack7614614: 罰球… 782F 08-20 20:17
推 jack7614614: 要拉開不然還不一定 842F 08-20 20:21
推 jack7614614: 11分領先不太夠用啊 875F 08-20 20:23
→ jack7614614: 這導傳 難怪韓國有機會贏美國 886F 08-20 20:24
→ jack7614614: 拉開了 14分 915F 08-20 20:25
作者:
Aotearoa (長白雲之鄉)
61.58.110.137 (台灣)
2023-08-20 09:45:07 推 jack7614614: 不知道為什麼我也會….. 138F 08-20 13:16
作者:
Homura (德意志國防貓)
111.71.122.154 (台灣)
2023-08-13 15:23:52 推 jack7614614: 不是欸 全聯銅鑼燒好吃欸 196F 08-13 16:44
作者:
pttnowash (不用洗)
49.216.89.97 (台灣)
2023-08-12 16:03:28 推 jack7614614: 大人打小孩 948F 08-12 17:49
作者:
lazack (ViVi)
27.240.176.194 (台灣)
2023-08-09 16:24:10 推 jack7614614: 也對反正也打不贏 213F 114.42.200.19 08-09 20:55
作者:
zephyr105 (跳跳)
118.165.132.249 (台灣)
2023-07-27 08:04:31 推 jack7614614: 偏帥欸 212F 111.83.144.173 07-27 10:20