作者: glider123 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在FITNESS板第1篇

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+16 [減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議 - FITNESS 板

作者: fb00022674 (泰德) 220.136.35.221 (台灣) 2023-09-11 11:11:01

推 glider123: 壺鈴的確可以取代跑步，但要學會除了swing之外的其
他技巧，對初學者是有困難。何況剛入門就拿顆12kg
持續個30分鐘以上是挺有難度的。我個人是推薦Troy
van spaje ，比較適合進階者。 https://youtu.be/y
P9ucK-H6pQ?si=YogxWyv6bRb36w9k 25F 09-12 01:39

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