作者: dunkerrrrr (下巴) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+24 [問題] 喪失動力時的訓練調整 - MuscleBeach 板

作者: dunkerrrrr 36.235.7.110 (台灣) 2022-07-18 19:53:44

小弟是從大三下開始健身的到現在剛出社會最近的訓練量連以前的一半都不到常常做到一半就不行了不知道是不是一個月前確診的後遺症比較難適應的點是以前是早上6點去健身房在去上課現在是下班後去每 …

62F 25推 1噓
+23 [問題] 新手菜單請益 - MuscleBeach 板

作者: dunkerrrrr 36.235.19.178 (台灣) 2022-02-09 17:35:23

各位巨巨大家好小弟健身4個月跑了以下的菜單常常出現第二個循環太疲勞的問題但又怕沒效果所以把我課表放上來請教一下有沒有需要修改的地方一週6練組間60s Day1 槓鈴握推 60kg 5x …

38F 25推 2噓

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