作者: dinotw (閃電) 在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎 - Road_Running 板

  作者: OMIHomie (阿阿) 61.230.61.144 (台灣) 2024-05-31 10:44:15
  推 dinotw: 我跑步跟戒菸是同時，不確定戒菸跟心率的關聯性，5分速跟400m配速100s，看起來間歇配速有點太快，才跑四個月先低心率堆跑量，跑量拉高後速度自然會提升，這是我個人從第一場路跑2022年6月均速6:17/k速到去年12月半馬均速5:01/k的 2F 05-31 11:47
• +12 [問題] garmin forerunner 255/265選擇 - Road_Running 板

  作者: Acidosis (阿囉哈) 49.213.237.42 (台灣) 2024-05-23 22:22:43
  推 dinotw: CT226那麼貴都報下去了，還在255或265，當然是直上965 4F 05-23 22:47
• +13 [問題] 有沒有腳感類似於Boston 8的鞋子 - Road_Running 板

  作者: AFimtu27 (Atian) 49.216.55.24 (台灣) 2024-05-20 11:40:26
  推 dinotw: 個人感覺小飛馬很硬，樓上說到的Magic speed 3才軟吧 11F 05-20 22:44
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 dinotw: 200m 400m 600m 800m配速不同，間隔休息時間也不同，以上短距離的間歇都是訓練高強度的無氧能力 5F 05-13 15:45

  推 dinotw: 我的M配是5:00/K，分享最近的短距離間歇課表是800m 휠7 P1800m7趟 P108s R90s 休息4分鐘後400m 4趟 P98s R90s
  200m18趟 46s 間隔休息1.5分鐘，趟數跑到一半就進入無氧 36F 05-13 23:44

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• +29 [討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-05 17:50:02
  推 dinotw: 去年報半馬印象中很輕鬆，也沒有遇到網頁當機，今年改報 34F 05-05 23:09

  → dinotw: 路跑的人一直在持續增加，大型賽事不會退燒的 36F 05-05 23:10
• +16 [問題] 國家地理21k 倒下的先生還好嗎 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 223.140.209.165 (台灣) 2024-04-28 10:34:41
  推 dinotw: 推樓上，賽事男女比例很懸殊 15F 04-28 12:23
• +7 [賽事] 華航星光馬拉松 10/12 大佳河濱公園 - Road_Running 板

  作者: yhls (曆仔) 114.40.86.22 (台灣) 2024-04-24 16:01:57
  推 dinotw: @isohera 夸父剛跑完，有夜跑十八王公XD 11F 04-25 00:00
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20
  → dinotw: 我是很好奇7分速跑2K怎麼會訂出全程4分速跑完5K的夢想目 36F 04-17 20:56
• +6 [問題] Garmin的距離單位怎麼改成公里？ - Road_Running 板

  作者: davinci (達文西) 111.240.7.25 (台灣) 2024-03-30 10:09:44
  推 dinotw: 因為你是用田徑場模式，田徑場跑的一圈原始設定就是1600m，可以改成400m，一英里不是1600m的整數而是1609m，田徑場模式的總距離都是以公尺為單位 5F 03-30 12:36

  推 dinotw: gps漂移跟天氣有些關係，雲層會影響衛星訊號的接收 12F 03-30 13:55
• +36 [問題] 耐穿的五趾襪 求推薦 - Road_Running 板

  作者: chench0808 (加紅) 136.23.34.81 (台灣) 2024-03-25 15:07:12
  推 dinotw: LIMIT力美特 21F 03-25 19:13
• +22 [問題] 新手緩衝型鞋選擇障礙 - Road_Running 板

  作者: Ilekuma (Life Ain't No Ea) 114.32.27.140 (台灣) 2024-03-24 12:25:04
  推 dinotw: 亞瑟士Kayano 30，在台北市的話還可以去旗艦店做足測 9F 03-24 13:43
• +24 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-16 09:21:38
  推 dinotw: 所以你的意思是說在跑跑步機的時候，手錶是根據擺手的速度來推測配速嗎？在跑步機定速的狀態之下，理論上配速也是很穩定的才對，而實際上每次手錶所顯示的配速都是越來越慢，我真的百思不解，擺手應該也沒有越來越慢啊 17F 03-16 13:24
• +5 [心得] 名古屋馬拉松 2024 - Road_Running 板

  作者: luvdirk (青綠) 49.216.23.55 (台灣) 2024-03-12 14:39:35
  推 dinotw: 恭喜，台灣女森居然這麼少，我們跑班就有8個人參加，全數 1F 03-12 15:09
• +8 [心得] 2024 ISUZU台北國道馬_半馬組 - Road_Running 板

  作者: lty518 (宇) 114.43.170.116 (台灣) 2024-03-11 23:32:04
  推 dinotw: 我也覺得上坡沒什麼難度，我的半馬PB是台北馬的1:46:53，昨天如果去跑說不定就破百了XD 3F 03-12 00:03
• +5 [心得] 2024臺北國道馬拉松(半馬組)心得 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 101.10.59.178 (台灣) 2024-03-11 21:23:50
  推 dinotw: 去年跑過一次就意外的首度SUB2，可能是因為我跑過嘉義雙潭、北埔、長濱、日月潭，覺得國道的高低起伏對我來說根本無感 2F 03-11 22:29