作者:
kerkerson (高處不勝寒)
180.92.12.19 (台灣)
2024-05-23 21:06:05 推 cyivs33: 下載VDOT.Calc app輸入10k或半馬或全馬成績,照app算出來的間歇配速跑 28F 05-24 07:29
作者:
vi000246 (Vi)
27.51.105.184 (台灣)
2024-05-20 11:53:38 → cyivs33: 試著反過來問 練越野跑能取代桌球嗎? 23F 05-20 15:28
推 cyivs33: 小弟不才 只有淺淺玩過TBT25、福爾摩沙40,但跑上、下坡用到的肌群應該與桌球在平坦地面上用的還是不同,運動還是專項訓練比較好,我身邊不少全馬330內,週跑60-80k的跑友,突然約爬個馬崙山,隔天每個人都鐵腿,真的隔行如 27F 05-20 16:10
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作者:
cuba391156 (cuba391156)
36.232.207.117 (台灣)
2024-05-18 12:12:31 → cyivs33: 跑步、單車用到的肌群不一樣 體能具備的情況下,單
車肌群的肌耐力也是要長時間培養的 51F 05-18 19:18
推 cyivs33: 西進是否有設定什麼目標?sub4?sub330?騎完就好?
另外原po是否可以將目前大盤/飛輪齒比也提供給大家
討論?太重的齒比過鳶峰後可能雙腿大抽小抽導致無 54F 05-18 19:35
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作者:
raidenpsg1 (raiden_psg1)
101.139.185.75 (台灣)
2024-05-14 08:04:52 推 cyivs33: 我懷疑你在偷黑 可是我沒證據XD 4F 05-14 08:50
作者:
cuba391156 (cuba391156)
114.38.144.4 (台灣)
2024-05-09 14:26:30 推 cyivs33: 爬坡齒比有多輕就放多輕 目標靠近90迴轉
補水10-15分鐘就喝一下 等口渴再喝就比較晚了
卡鞋=功率計>輪組,看板大好像想要抽車,上卡後再
抽車或下坡安全性都優於穿布鞋
雖然換輪組影響最大 但原po都有在使用功率訓練軟體 69F 05-09 21:25
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作者:
cuba391156 (cuba391156)
42.71.233.135 (台灣)
2024-04-06 17:28:38 推 cyivs33: 功率計都有誤差的 我單車上的QQ就跟tacx的差10瓦 18F 04-07 08:03
作者:
powrtoch (粉紅洛伊)
1.172.14.234 (台灣)
2024-03-23 20:34:01 推 cyivs33: 湯的比較好吃 28F 122.117.50.46 03-23 20:49
作者:
gozira (大怪獸)
123.194.169.194 (台灣)
2024-02-03 00:41:36 推 cyivs33: 恭喜大佬 154F 02-03 16:11
作者:
fashsboy (我稿曝了)
125.231.124.48 (台灣)
2024-01-01 01:24:27 推 cyivs33: 恭喜藍大換新車 22F 01-01 13:36
作者:
s884239 (世界倒楣鬼)
114.39.41.238 (台灣)
2023-12-28 07:17:22 → cyivs33: 應該是無人傷亡 結案 18F 111.82.225.15 12-28 07:42
作者:
wwwebber (webber)
111.83.89.118 (台灣)
2023-12-21 00:38:28 推 cyivs33: 推~能跟老婆一起練真好 31F 12-21 07:43
作者:
winzip390 (伊恩)
101.136.82.253 (台灣)
2023-12-12 19:42:05 → cyivs33: 40 中間持續運動10幾年 體年齡比20好 31F 122.117.50.46 12-12 19:59
作者:
yen1986 (yen)
1.162.159.84 (台灣)
2023-12-10 12:51:19 推 cyivs33: 規格一樣 顏色不同沒關係 我每年都用花博馬櫻花色的 22F 12-11 08:13
作者:
birthday0521 (birthday0521)
124.218.26.182 (台灣)
2023-12-06 06:31:32 推 cyivs33: 跪 太強了吧 高速抄過感謝推 56F 12-06 20:11
作者:
a19870704 (I am who I am)
36.230.179.47 (台灣)
2023-12-06 09:26:46 推 cyivs33: 蝦皮一千多的用五年沒事
平時都掛一台三鐵車在上面生蜘蛛網 18F 12-06 17:26
作者:
chean1020 (天龍大安吳彥祖)
118.170.12.189 (台灣)
2023-11-28 23:09:36 → cyivs33: 果膠也是可以擠到水壺裡加水喝的 那些參加鐵人的選手很多人都這樣做
如果有在騎單車 更能體會果膠的必要性 13F 11-29 08:20
作者:
cygnustw (老皮)
223.138.25.252 (台灣)
2023-11-28 09:00:34 → cyivs33: 漢森後面九週的週二質量課表大都跑在乳酸閾值,用亞索800會失去練閾值的機會,要插入的話在前面九週時放進去可能會比較好~ 14F 11-28 18:01
作者:
RobertLucas (Rational Expecta)
140.119.43.26 (台灣)
2023-11-28 14:50:32 → cyivs33: 騎單車去陌生地區時 規劃路線很好用,在strava編輯完成後跟garmin同步一下就傳到碼錶了
也可以下載朋友騎過的路線 直接同步到碼錶中 21F 11-28 17:56
作者:
k44754 (神仙索就此失傳了)
1.200.132.34 (台灣)
2023-11-22 06:46:09 → cyivs33: 我都用cadex外胎 12F 223.141.7.119 11-22 07:50
作者:
zakijudelo (Zack)
49.216.40.96 (台灣)
2023-11-22 07:38:16 → cyivs33: 我都是膀胱鬧鐘叫醒我 3F 223.141.7.119 11-22 07:44
作者:
LOOKHAO (LookRunner)
111.83.250.99 (台灣)
2023-11-20 19:04:06 → cyivs33: 真是讓人又愛又恨的鞋 跑起來腳感超好 但是磨腳背 25F 11-21 07:39
作者:
DAVIDQQ (QQ)
223.136.85.202 (台灣)
2023-11-13 10:26:37 → cyivs33: 游泳很吃技巧 跑後再游的話 雙腿疲勞泳姿做不標準游起來也是變成用體力硬對抗 訓練效率不佳
至於跑後氣孔張開寒氣入體…想像力蠻豐富的…那些練游泳間歇游到全身發燙的人不也全身氣孔張開嗎 62F 11-14 21:14
作者:
nodgop (跑來跑去)
114.136.131.138 (台灣)
2023-11-09 19:17:07 推 cyivs33: 想推superblast 配速從4:15~6:00速都可以提供穩定彈力現在雙11剛剛網頁找一下都有看到蠻多5000以內
覺得它應該是做出來給不想穿碳板鞋的人穿的超級跑鞋
因為這價位大部分人都直接選碳板鞋了 11F 11-09 21:09
作者:
hhh1234321 (3h)
112.104.90.252 (台灣)
2023-11-08 18:12:51 推 cyivs33: 千錯萬錯都是they 的錯 127F 11-09 08:26
作者:
SongLa5566 (大四叉)
27.51.8.92 (台灣)
2023-11-08 04:32:49 推 cyivs33: 為了遙控器 我買C2 50F 122.117.50.46 11-08 06:52