作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄
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第4285篇~第4261篇
- 推 : 如果你扁桃腺很常發炎 可以考慮手術切除一勞永逸 20F 05-11 12:31
- 推 : 感覺有厭食症 128F 101.9.128.127 05-09 17:58
- 推 : 多關節動作太少 胸排太多 現階段你胸排那麼多組意義不大 不然多去練深蹲硬舉
上半身 臥推 肩推 引體 槓鈴划船 這幾個重量上去 你手就不會太細了啦 之後想要更粗再去雕塑 42F 05-08 21:25 - 推 : 肌酸日常也吃不夠 除了大胃王每天
狂吃一堆肉 4F 101.9.102.236 05-06 16:09 - 推 : 你去vt的斗內名單 就可以看到一堆了 9F 101.9.102.236 05-06 12:11
- 推 : 有些東西正常飲食還是很難攝取充足
阿 健ex肌酸 omega3 33F 101.9.102.236 05-06 11:59 - 推 : 這種暈船仔被淘汰掉剛好而已 4F 101.9.102.236 05-06 11:33
- 推 : 火車站那邊 最好吃的是嘉點滷味 9F 05-06 11:03
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- 噓 : 花光阿 多爽啊 不用留 30F 185.213.82.229 05-05 16:00
- 推 : 你可以看沙雕動畫 也很上頭 10F 185.213.82.229 05-05 12:45
- 推 : 超慢跑不就是休息日了嗎@@ 2F 05-04 19:52
- 推 : 貓膩不是支語嗎XD 86F 185.213.82.156 05-04 14:28
- 噓 : 一家應該都是死胖子 18F 185.213.82.117 05-02 10:39
- 推 : 你可以做單邊動作 單腿rdl 單腳登階之類的 拿啞鈴強度也很夠
上搏沒人帶 自己看影片 我覺得難度很高啦 4F 04-26 21:38 - 推 : 去看自費物理治療阿 復健科超廢只會電療熱敷止痛藥 26F 04-25 13:14推 : 說醫生專業 結果超音波也沒掃 呵呵 61F 04-25 14:26
- 推 : 別再做仰臥起坐了....
然後你可以找教練學一下深蹲跟硬舉
之後可以去算次數的 每個禮拜去壓一下重量 不會花太多 13F 04-24 17:35 - 推 : 你可以坐輪椅半年 大腿小腿就會瘦了
不過這期間完全不能站 要所有時間都坐者 保證你大小腿 10F 04-24 12:10 - 推 : 這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LDL或ox-LDL 1F 04-23 20:53
- 噓 : 一份乳清也才2~30克蛋白質 說洗腎
的應該是文組完全沒概念 真好笑 35F 185.213.82.78 04-23 16:46 - 推 : 你是M嗎 那麼追求痠痛感幹嘛== 11F 04-23 16:11→ : 你基本觀念有點問題 痠痛感不能拿來當作有沒有練到的指 15F 04-23 16:13推 : 給你個關鍵字 體能疲勞模型 你可以看看
然後不要太常追求力竭啦 除非你恢復力異於常人 23F 04-23 16:26 - → : 總比只會電療熱敷拉腰的復健科強 56F 185.213.82.78 04-23 11:43
- → : 是每單位肌肉的代謝不會下降 你肌肉流失 整體代謝還是下降好嗎== 3F 185.213.82.78 04-23 11:33
- 推 : 筋膜槍 按摩球 滾筒 按摩枕 都蠻實
用的 各有各的優缺點 應該從你比較
需要放鬆的部位來選擇 7F 185.213.82.78 04-23 11:31
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