作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第11篇~第1篇
作者:
trio5216 (BBOYCHIANG)
114.136.134.111 (台灣)
2024-05-06 14:55:43 推 chean1020: 別說16分半連20分都是很大的一個坎，不是很清楚為什麼近期那麼多人目標都要訂那麼高 36F 05-06 18:02
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.164.235 (台灣)
2024-04-26 06:56:59 推 chean1020: 無氧缺一堆，有試過一週跑20組衝刺跑，結果才50，看他預估要至少300？等於四週要跑120組衝刺跑？那我還要怎麼練間歇？
間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@ 18F 04-26 19:37
作者:
Yenfu35 (廣平君)
122.116.173.56 (台灣)
2024-04-16 23:22:17 推 chean1020: 最大的爭議應該是北京馬擅自取消A00001號賈俄仁加跑者的參賽資格吧
對岸跑圈普遍在罵這根本是特步的粗劣表演賽，然後大部分覺得何杰沒過錯，不過也有少部分認為何杰不論是否知情也要承擔一部分責任因為他是特步的簽約跑者 1F 04-16 23:33
作者:
forwardds (似曾相識)
202.39.212.96 (台灣)
2024-04-16 14:34:30 推 chean1020: 練腳踏車都專注看功率的吧，我另一個朋友資深騎手也是很注重堆有氧 9F 04-16 23:01
作者:
alains (鍵盤鐵人)
218.164.8.7 (台灣)
2024-04-16 14:16:42 推 chean1020: 每個人適合的訓練方式是不一樣的，要是有萬能訓練模板，運動界很快就會普遍用了 29F 04-16 22:38
→ chean1020: 有些人適合大跑量但幾乎都是中強度訓練，有些人則適合極化訓練，還有些人適合高強度速度訓練課佔比偏高的低跑量高強度訓練，幾乎跑步教練都希望找到的是哪些訓練 32F 04-16 22:40
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作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-07 21:14:31 推 chean1020: 樓主和推文誤解了
首先是樓主：間歇跑要用慢跑暖身，不是走路，也不是原地跳，有動態熱身影片教學，拜託去看看
再者不論什麼跑都要做靜態拉伸，有做可以大幅減低受傷 64F 04-08 19:33
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作者:
aries417 (路人甲)
125.228.110.137 (台灣)
2024-03-30 02:18:52 推 chean1020: 要吃這麼多看來我跑不了超馬了，從來沒法在吃完一餐後兩個小時內跑步，每跑必岔氣肚痛 1F 03-30 02:43
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-29 15:56:11 推 chean1020: 你目標沒寫，平時跑步配速、心率沒寫，怎麼知道你要練 2F 03-29 19:27
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作者:
boob5566 (＠＠)
1.200.127.80 (台灣)
2024-03-28 13:45:31 推 chean1020: 沒錯，他的課表一開始方向就錯了，速度高低就如同引擎馬力大小，而耐力就跟油箱一樣
你引擎不加強，一直去加強油箱那根本毫無幫助，從一開始輸出力就不夠，一直把油箱擴大根本白費功夫的
至於扁平足對短跑不太算劣勢，博爾特也是扁平足 9F 03-28 15:52
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作者:
chean1020 (天龍大安吳彥祖)
118.170.12.183 (台灣)
2024-03-16 00:11:33 → chean1020: 真糟，強度沒去年高天也涼就反應不良 3F 03-16 20:32
→ chean1020: 作息飲食都正常，一直都是睡七到八個小時，所以才疑惑怎麼身體對跟去年差不多訓練量卻異常疲勞 5F 03-16 22:38
→ chean1020: 好吧，嘗試減量幾週看看能否恢復 11F 03-16 23:23
作者:
yaoic0506 (賽賽)
1.174.39.190 (台灣)
2024-03-03 09:31:41 推 chean1020: 剛懷孕的前兩個月生理機能其實會更強哦，更有可能創造PB，國外還有不少論文都有提過這種神奇現象 23F 03-03 17:39
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