作者:
WABLE (WABLE)
42.76.42.171 (台灣)
2022-06-21 23:33:26 → arshuan: 大部分三頭動作都不太用到斜方吧？ 過頭的動作像肩推或划船代償比較會用到吧？ 滑輪下拉不是背闊跟二頭嗎 19F 06-22 08:19
→ arshuan: 用英文查的話大部分pull down指的都是練背那種 39F 06-22 13:30
作者:
maththink (暱稱)
36.224.92.152 (台灣)
2021-01-19 18:35:31 推 arshuan: 首先是看你手能不能撐起身體 再來是腹部核心提腿肌肉要有一定強度才能做 19F 01-19 20:16
→ arshuan: 不過公園這種把手很細 撐起來很痛 最好戴個手套緩衝 22F 01-19 20:17
作者:
childpenny (陪你到世界的終結)
223.139.75.21 (台灣)
2020-12-29 16:44:10 → arshuan: 啞鈴先用輕重量慢慢做就不會跑掉了 我自己覺得到成為中手之前徒手+啞鈴+機械（cable)就很夠了 27F 12-29 23:22
作者:
futureroad99 (hello)
180.176.11.213 (台灣)
2020-09-20 23:17:04 → arshuan: 其實體脂多減這幾%沒什麼影響 我常年都9-10% 腹肌沒練的話看起來也普普 44F 09-21 00:03
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
111.83.208.139 (台灣)
2020-08-14 20:32:25 → arshuan: 很好奇下拉超過體重那麼多怎麼坐下來的？ 21F 08-14 21:47
→ arshuan: 我自己測試下拉超過我自己體重5公斤以上就沒辦法拉下來或坐穩了 23F 08-14 21:51