作者:
louis5265 (louis)
49.217.142.202 (台灣)
2021-10-20 12:50:33 推 Iversonshao: 你想一下你健身的目的
像我就是只想破PR 破了還想破 所以幾乎沒有倦怠過 只有疲勞過~ 1F 10-20 12:53
作者:
mingonly (冥狗)
101.136.36.41 (台灣)
2021-10-19 05:13:53 推 Iversonshao: 樓下達叔圖 59F 10-19 08:37
作者:
susiisakn (宅宅貓貓)
110.28.160.42 (台灣)
2021-10-18 11:07:12 推 Iversonshao: 練的好的女性都看起來很有自信 72F 10-18 12:38
→ Iversonshao: 可能心態才是健身的第一步 74F 10-18 12:38
作者:
kanon840725 (JL)
111.71.94.20 (台灣)
2021-10-17 22:36:50 推 Iversonshao: 健身=workout 是強健身心的簡稱
不是只有練肌肉 腦跟心態 我覺得更重要 18F 10-18 00:30
作者:
tommy87605 (街頭Cool)
180.217.117.140 (台灣)
2021-10-16 21:20:06 推 Iversonshao: 本來皇上要輔佐他的 49F 10-16 22:11
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.216.82.123 (台灣)
2021-10-15 09:09:15 推 Iversonshao: 健身是長期投資 不是一個月的短線操作 我都看十年線 37F 10-15 16:09
作者:
Ryo5566 (沒本事的酸宅就是欠嗆)
1.162.165.174 (台灣)
2021-10-14 10:51:08 推 Iversonshao: 別惹阿嬤 513F 101.12.55.70 10-14 12:25
作者:
Gavatzky (My Prince)
1.161.136.13 (台灣)
2021-10-14 10:54:59 推 Iversonshao: 公投就是笑話 民意根本垃圾 122F 10-14 11:20
作者:
manhan (ManHan)
180.176.213.124 (台灣)
2021-10-13 02:43:34 推 Iversonshao: 還我飛兒 11F 10-13 09:24
作者:
a6000200 (aa)
39.9.99.130 (台灣)
2021-10-12 22:28:34 推 Iversonshao: 全聯有賣紅牛 寶雅也有賣義美跟戰神 11F 10-12 23:09
作者:
xu35l (你好嗎)
49.195.62.56 (澳大利亞)
2021-10-12 10:14:09 推 Iversonshao: 繼續減碳 然後熱量不低於BMR的九成如果體重還是掉不下來 休息個三到四週 吃回TDEE的90% 休息一下繼續減很快就可以了 加油 38F 10-12 20:20
作者:
andy246667 (andy246667)
111.185.76.44 (台灣)
2021-10-06 14:50:29 推 Iversonshao: 這叫做柱間 不是蜈蚣
其實可以一起用啦學個pua跟初代交朋友 37F 10-06 17:20
作者:
pony3800 (3800)
111.250.231.131 (台灣)
2021-10-01 11:05:52 推 Iversonshao: 你的目標訂的太低了~ 一百天太EZ 18F 10-01 12:21
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
223.136.103.125 (台灣)
2021-09-26 12:19:14 推 Iversonshao: 樓下b17 1F 09-26 12:41
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.217.252.190 (台灣)
2021-09-17 15:24:11 推 Iversonshao: 高腳杯訓練姿勢很棒 大部分人都會做的很好 背槓就歪 63F 09-17 18:42
→ Iversonshao: 七扭八了 先建構好姿勢 再慢慢帶入到 背槓 你也可以跟他要求你想早一點接觸槓鈴深蹲 66F 09-17 18:43
作者:
pttQrz (QAQ)
122.118.230.107 (台灣)
2021-09-07 23:06:14 推 Iversonshao: 全部都要 23F 09-08 08:14
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.217.254.42 (台灣)
2021-09-01 16:28:19 推 Iversonshao: 十堂差不多 先上一堂看看 35F 09-01 22:29
作者:
bellms31 (武藤遊戲=自摸王)
122.116.110.142 (台灣)
2021-08-26 15:21:34 推 Iversonshao: 1.拱腰 正常不用改,會晃通常都是核心跟穩定肌群還需要訓練2.你可以試試看更重的,然後下數少一點,重量就上去了 18F 08-26 19:19
作者:
Gandalf (☑窮☑宅☑癡)
130.88.226.20 (英國)
2021-08-18 20:23:10 推 Iversonshao: 怪腕流 353F 59.115.98.205 08-19 12:59
作者:
h30578978 (惡童聯合)
111.82.70.110 (台灣)
2021-08-04 12:09:41 推 Iversonshao: 城之內常用 264F 08-17 21:40