作者: Carrarese (母雞帶小鴨) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [減肥] 如何有效提升減脂速度？ - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 36.227.148.50 (台灣) 2024-05-13 12:26:49
  推 Carrarese: 好像油脂類吃太少
  我現在出門都走路或騎腳踏車 重訓做伏地挺身、弓箭步和舉啞鈴，每天會吃堅果和四種左右的水果 8F 05-13 14:30

  → Carrarese: 今年開始走路比較多，最多一個禮拜花50幾分走5公里3次 12F 05-13 14:33

  推 Carrarese: https://i.imgur.com/3whuso4.jpeg 14F 05-13 14:35

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• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 Carrarese: 被醫檢師說脂肪肝很嚴重，一度80→67，現在又胖到74 45F 08-21 11:10
• +24 [心得] 60->50的小心得分享 - FITNESS 板

  作者: shen766 (申申) 114.40.187.107 (台灣) 2021-08-29 07:27:34
  推 Carrarese: 瘦下來很好看！ 43F 08-29 22:47
• +20 [閒聊] 不要再把變胖推給代謝變差了 XD - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.163.49 (台灣) 2021-08-19 15:56:49
  推 Carrarese: 我也覺得生活型態也有很大的關係 18F 08-19 21:31
• +22 [心得] 惠我良多的youtuber - FITNESS 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 61.228.35.251 (台灣) 2021-08-18 11:35:30
  推 Carrarese: 我還有看伯格醫生和宋晏仁醫師 14F 08-18 15:07

  推 Carrarese: 會一點英文的話
  SpineCare Decompression and Chiropractic Center
  也有教很多舒緩痠痛的動作 36F 08-18 23:01

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• +25 Re: [討論] 怎麼還沒有發明胰島素抑制劑之類的東西? - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 111.71.214.151 (台灣) 2021-08-13 13:11:12
  推 Carrarese: 可以不用這麼認真回覆幻想閒聊文嗎XD 13F 08-13 14:24
• +21 [問題] 168斷食早餐 - FITNESS 板

  作者: Ulzzang (月僉言贊) 42.75.246.24 (台灣) 2021-08-09 00:00:44
  推 Carrarese: 大骨湯感覺是另外一派
  https://food.ltn.com.tw/article/9336 8F 08-09 08:37
• +21 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: JSD (永遠的ZARD) 111.241.94.141 (台灣) 2021-08-01 17:48:29
  → Carrarese: 到底為什麼會有這種困擾 這樣吃有什麼好處嗎 41F 08-01 22:33
• +20 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: z1120123 (dogisgood) 101.12.42.92 (台灣) 2021-07-23 12:37:33
  推 Carrarese: 所以你是怎麼胖到102的 23F 07-23 15:07
• +56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09
  → Carrarese: 我沒在算熱量，沒有這方面的困擾 46F 07-22 19:57
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 Carrarese: 看心態吧，前兩年沒運動+亂吃胖到80
  今年想健康就開始運動+調節飲食 不能出門還是瘦到67
  yt上很多健身影片很實用，還有NS也很多運動遊戲 42F 06-27 13:48
• +20 [討論] 怎麼健康的攝取油 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.106 (台灣) 2021-06-17 11:09:53
  推 Carrarese: 我都吃堅果和無糖豆漿加芝麻粉 5F 06-17 11:34
• +53 [心得] 80到67意料之外的減重分享 - FITNESS 板

  作者: su06231112 (1qaz2wsx) 49.216.29.147 (台灣) 2021-06-09 06:41:37
  推 Carrarese: 我是從80到69，不過最近好久沒運動了QQ 2F 06-09 07:33
• +27 [心得]-20%體脂的研究生防疫心態調適 - FITNESS 板

  作者: nemohey (Mo) 61.230.16.10 (台灣) 2021-06-02 14:30:31
  推 Carrarese: 令人羨慕的腹肌QQ 29F 06-03 02:52
• +20 [問題] 重訓減脂？ - FITNESS 板

  作者: nivodivo (胖子) 223.136.229.237 (台灣) 2021-05-10 12:01:06
  推 Carrarese: 都做+1 24F 05-10 14:25
• +20 [問題] 請問斷食的缺點? - FITNESS 板

  作者: nokimi (nokimi) 111.253.59.17 (台灣) 2021-05-09 22:32:25
  推 Carrarese: 晚上運動完不能吃東西，很不方便 22F 05-10 00:34

  推 Carrarese: 習慣之後就還好，晚上看到家人在吃鹹酥雞也不想吃 42F 05-10 14:58
• +20 [減肥] 講降體脂 - FITNESS 板

  作者: maybelove (咩逼樂芙) 101.12.5.172 (台灣) 2021-05-06 11:23:15
  推 Carrarese: 牛奶有乳糖，可以自己斟酌 https://imgur.com/MbcuPmp 35F 05-06 20:06
• +20 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 - FITNESS 板

  作者: soome (倆相欠) 114.136.113.149 (台灣) 2021-04-19 13:24:24
  推 Carrarese: 沒運動的話看不懂為什麼晚餐吃完還會餓
  可以吃一點好的油脂，維持飽足感
  https://health.tvbs.com.tw/review/321503 參考這篇 17F 04-19 16:24
• +19 [討論] 如果只是單純要纖細??? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.9.188.70 (台灣) 2021-04-15 08:06:12
  推 Carrarese: 就算能達到那種纖細也是病態吧
  小時候左膝受傷一個月不能動，結果左小腿比右腿細超多 50F 04-15 13:32