作者: AndrewWiggs (插腰曼巴-圍巾) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ - FITNESS 板

  作者: SgEPCKc (天空好藍) 106.104.35.101 (台灣) 2020-10-18 12:50:24
  → AndrewWiggs: 運動3分飲食7分，秘訣大家都知道，執行的人卻很少 30F 10-18 19:11
• +28 [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.164.195 (台灣) 2020-10-18 15:27:35
  → AndrewWiggs: 量之前有沒有運動還是吃東西阿
  大學時上課免費量，練前練後差了快10% 30F 10-18 19:09
• +28 [心得] 運動改善了我的生活 - FITNESS 板

  作者: hahabighan (海綿飽涵 吃不飽) 59.124.143.199 (台灣) 2020-08-18 09:24:10
  推 AndrewWiggs: 第一點有感，現在好順暢 24F 08-18 15:56
• +20 [閒聊] 自己煮！一個煎鍋搞定的懶人減脂餐 - FITNESS 板

  作者: kumokochiu (秋刀魚) 166.177.248.223 (美國) 2020-08-16 06:11:52
  推 AndrewWiggs: 我也是水煮吃膩了，開始練習一些料理，其實煮飯還蠻好玩的xd 10F 08-16 09:02
• +28 [問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: agoony (在時間之外。) 111.71.109.139 (台灣) 2020-08-12 23:42:27
  噓 AndrewWiggs: 可是我怕大腿練太壯 71F 08-13 19:14
• +22 [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？ - FITNESS 板

  作者: s3z15a3z15a (ER31) 220.137.13.219 (台灣) 2020-08-10 17:44:26
  推 AndrewWiggs: 要長肌肉要訓練量夠加飲食控制而且要持續下去才會有，你的擔心多餘了 54F 08-11 12:56
• +30 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.158 (台灣) 2020-08-06 10:21:03
  → AndrewWiggs: 我就問兩個問題，你TDEE多少？每日吃的熱量和營養素 20F 08-06 12:42

  → AndrewWiggs: 有付出精力去算營養素，就會跟樓上大大一樣有所改變 27F 08-06 12:44