作者 vava5566 (開心)標題 Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？時間 Tue Nov 21 10:57:28 2023
真的很難
因為要有大量澱粉才會有飽足感
那個澱粉類得很恐怖，熱量很多，很飽足，還有剩餘可以變成脂肪
如果三餐沒有大量澱粉，就變成要吃很多才會飽，味道也不夠平均會很噁心
就是這樣才很難瘦，如果可以發明0熱量的澱粉，該有多好，就可以狂吃了。
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※ 作者: vava5566 2023-11-21 10:57:28
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Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？
11-21 10:57 vava5566
推 watson8132: 怎麼我認識的都年紀越大食量越來越小1F 223.140.231.214 台灣 11/21 11:17
推 reveriedodo: 真希望可以狂吃QQ3F 49.216.49.155 台灣 11/21 11:19
→ sodakzmdaio: 對啊代謝慢 而且現在冬天欸4F 27.51.25.0 台灣 11/21 11:43
推 preppie: 大量澱粉才有飽足感是因為你已經習慣這種飲食方式
你把飲食順序改成菜肉澱粉，然後慢慢吃，吃到肉的時候就會飽了5F 49.217.64.134 台灣 11/21 11:45
味道也不夠平均會很噁心
→ preppie: 我在增肌期時光吃蛋白質就飽到不行9F 49.217.64.134 台灣 11/21 11:47
味道也不夠平均會很噁心
→ preppie: ，根本很難再多吃碳水10F 49.217.64.134 台灣 11/21 11:47
→ argyle: 大量澱粉是多大量？碳水熱量超過50%是很難的11F 101.12.18.238 台灣 11/21 11:55
推 anshley: 抗性澱粉13F 42.76.31.49 台灣 11/21 12:27
推 trex995: 你吃雞胸肉 水煮蛋這種食物不用多少就超飽又持續很久,熱量也不高14F 114.27.68.132 台灣 11/21 13:59
味道也不夠平均會很噁心
→ trex995: 問題在於減肥決心不夠無法持續吃16F 114.27.68.132 台灣 11/21 14:00
要飯配菜口味才均衡。
※ 編輯: vava5566 (111.82.174.53 臺灣), 11/21/2023 14:21:20
推 preppie: 沒人叫你吃蛋白質不調味呀！我該有的調味還是照常加，如果你要吃重口味，那也不用減肥了。17F 49.217.64.134 台灣 11/21 14:26
推 KingSccasher: 什麼叫味道不夠平均 誰規定一定要菜配飯了
一餐250g雞胸+蔬菜 然後80g碳水
這樣超級飽足感20F 1.200.38.168 台灣 11/21 17:44
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