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作者 zoe1020 (verna-z)
標題 Re: [難過] 睡不著到一個爆
時間 Tue Aug 15 08:48:09 2023

※ 引述《zoe1020 (verna-z)》之銘言：
: 已經失眠好幾天啦啦啦啦
: 明明已經累了
: 一躺下就瞬間睡意全無
: https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg
: 睡前喝了舒眠茶
: 吃了芝麻錠
: 戴發熱眼罩
: 戴耳塞
: 數呼吸
: 還是超醒欸醒到起來發文
: 這樣下去會短命吧
: 決定明天來試試睡前瑜伽+泡腳
: 大家有其他好方法嗎求求

好der 又是我
昨晚終於睡著啦～

但是過程沒有很順利 (｡-ω-)
還是來占個版面紀錄一下

昨晚約9點的時候感覺到累累的
趁勝追擊開始搬臉盆泡腳（還加了鎂鹽）
then做睡前舒緩瑜伽
做到最後一步仰臥式的時候就順勢關燈換+睡眠音樂（誦缽，之前都很好用）
想說這下穩了

醞釀睡意的感覺有點像眼前有一整排的路燈
隨著誦缽聲由遠到近一盞一盞滅掉

等到剩下最靠近自己那盞的時候

啪
路燈全亮
1點45分( ・_ゝ・)

總之又翻來翻去好久
最後是貼著足貼
開著啃蘋果的ASMR音樂睡著的
可喜可賀（？）

希望大家都能好好吃飯好好睡覺呀

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.198.114 (臺灣)
※ 作者: zoe1020 2023-08-15 08:48:09
※ 文章代碼(AID): #1asijB5X (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1692060491.A.161.html
※ 同主題文章:
[難過] 睡不著到一個爆
08-14 03:35 zoe1020
Re: [難過] 睡不著到一個爆
08-15 08:48 zoe1020
→ caramelputin: 頌缽真的不錯，也可以試試看數深層呼吸，我從來沒有數到100過…1F 223.141.218.91 台灣 08/15 10:13
今晚來試試
※ 編輯: zoe1020 (203.111.212.187 臺灣), 08/15/2023 10:23:08
→ levs: 最近大概一天一萬步 大概晚上十點半就會想睡  但我有時會撐到看完市井豪門23:10(日本時間)3F 146.70.31.14 日本 08/15 10:25
推 qwe123456460: 多曬太陽，多運動，影響到生活的話建議去看身心科吧6F 112.78.67.105 台灣 08/15 20:57

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