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作者 cmf210 (米菲)
標題 [問題] 適合中老年人的運動
時間 Tue Apr 18 10:47:02 2023

長輩這次健檢報告出來真的是滿江紅
身為晚輩的看了都很緊張
這應該也跟他平常的生活習慣很有關係
雖然戒菸了，但酒類還是戒不掉
平常也不愛運動，吃飽飯就躺在沙發上滑手機或是看電視

很希望他可以至少先養成運動的習慣
但是找他去跑跑步或游游泳他都很興致缺缺
感覺他一方面本身就懶得運動了
又對這些運動項目沒甚麼興趣

目前他勉強可以接受的是散步
但如果不特別抓他一起去
也不會主動想要主動出去走走

想請教一下大家
有沒有人家裡的長輩也有類似的狀況？
又都怎麼處理？

目前還是希望可以讓他找到有興趣的運動項目
強度什麼的不追求，但至少讓他願意主動去做
不然有時候忙起來也真的沒辦法顧到他

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.15.7 (臺灣)
※ 作者: cmf210 2023-04-18 10:47:02
※ 文章代碼(AID): #1aFWIe_e (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681786024.A.FE8.html
→ kinki999: 爬山吧，找有做步道的那種
你可以拉個老人群組，每週找他們去爬山久了，他們自已就會組隊了1F 60.248.119.217 台灣 04/18 10:51
→ c1203644: 認識一些年紀相當的朋友真的蠻有用的
他們比我們還會約出去4F 49.216.224.112 台灣 04/18 10:58
推 Ipadhotwater: 認真回你 社區活動很有用6F 49.159.182.191 台灣 04/18 11:09
→ winditup: 太極拳、爬山、或是社區的課程活動7F 1.167.41.222 台灣 04/18 11:12
推 Ipadhotwater: 社區活動會讓一堆長輩有話可聊8F 49.159.182.191 台灣 04/18 11:33
→ Agneta: 不用勉強啦 一個人不顧自己健康誰來都沒救
都滿江紅了還喝酒 長照險可以先看看有個底9F 112.78.91.16 台灣 04/18 11:38
推 bigmod: 養狗要他去溜狗13F 42.72.103.133 台灣 04/18 11:40
推 ineda: 爬山，高爾夫14F 223.137.36.204 台灣 04/18 11:49
→ q22w: 自己本身不想 旁人幫也沒用15F 42.76.222.254 台灣 04/18 11:49
推 water119: 超慢跑 在家就可以16F 39.15.26.199 台灣 04/18 12:52
→ linyap: 爬山要看人啊 我婆婆去年沒問題 今年去膝蓋就受傷惹。還是量力而為比較好17F 42.72.213.108 台灣 04/18 12:53
推 lariat: 快走  每日七千步  不做那是他的人生
走路也是較不容易受傷的運動方法19F 123.195.25.145 台灣 04/18 13:05
→ tianpei: 可以陪長輩邊看電視邊執行超慢跑21F 61.224.147.160 台灣 04/18 14:13
推 valentino: 問社區看看 我們社區有給銀髮足的活動太極拳 瑜珈 土風舞 有伴就較有動力去22F 114.40.132.204 台灣 04/18 14:15
推 raafa: 爬山瑜珈打拳24F 101.10.5.237 台灣 04/18 14:58
推 BBScom: 認真說公園廣場舞其實不錯25F 61.216.147.98 台灣 04/18 15:36
→ lover820621: 爬山 健走26F 1.200.10.237 台灣 04/18 16:23
→ chigo520: 最近流行超慢走27F 101.10.63.252 台灣 04/18 16:39
→ HUEIWEN: 願意出去公園走走就很好了28F 27.52.141.1 台灣 04/18 17:54
推 chrischiu: 手機安裝Google fit每天走5000步29F 39.10.19.149 台灣 04/18 19:06
推 ro123eo: 在WG看過不少長輩在上有氧團課 比較初階的那種 有老師帶也比較安全 可以跟長輩討論看看能否接受30F 114.36.39.62 台灣 04/18 20:44
→ doigt: 查一下 超慢跑 滿好的33F 223.141.74.236 台灣 04/18 21:31
→ lluunnaa: 搜尋“枯木逢春訓練法”
不然就是先在家練核心，網路一堆影片，記得找正確姿勢別受傷了34F 123.195.130.230 台灣 04/18 22:51

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